10 sposobów na przetrwanie zerwania i szybkie wyleczenie

Treść artykułów

• Zaakceptuj swoje uczucia
• Oceń to jako satysfakcjonujące doświadczenie
• Otocz się bliskimi
• Pozbądź się rzeczy ze wspólnej przeszłości
• Nie zapomnij o dbaniu o siebie
• Poświęć czas na hobby
• Zacznij trenować
• Wyrusz w podróż
• Śledź swoje myśli
• Myśl pozytywnie

Rozstanie się z ukochaną osobą jest często postrzegane bardzo boleśnie. Doświadczasz silnego stresu psycho-emocjonalnego, sytuacja wydaje się beznadziejna. Czy uważasz, że przed nami leży tylko pustka, samotność. W krytycznym momencie ważne jest, aby w pełni zaakceptować wydarzenia i kontynuować życie. Aby to zrobić, musisz popracować nad sobą, trochę wysiłków na rzecz budowania zdrowych nawyków. Dzięki takiemu podejściu możesz uniknąć negatywnego myślenia, depresji i innych problemów, które wywołują.

Zaakceptuj swoje uczucia

Uznaj, że zawsze trudno jest odejść, i w tej chwili odczuwasz ból serca. Nie ma potrzeby udawać osoby radosnej. Jeśli zignorujesz swoje prawdziwe uczucia, pogorszy to problem, stworzy wiele wewnętrznych sprzeczności, konfliktów.

Oceń to jako satysfakcjonujące doświadczenie

Po powrocie do zmysłów przeanalizuj, co się stało, dowiedz się, co możesz zrobić, aby poprawić sytuację. Nie musisz się martwić i martwić o przeszłość. Po prostu przetwarzaj informacje, aby nie popełnić takich błędów.

Otocz się bliskimi

Aby nie pogłębiać problemu, staraj się nie utrzymywać w sobie uczuć i emocji, dziel się nimi z ludźmi, którym ufasz. Mów otwarcie o swoich wątpliwościach, obawach i zmartwieniach. Im bardziej szczegółowa i szczera historia, tym szybciej poczujesz ulgę. Wewnętrzna harmonia będzie stopniowo odzyskiwać i możesz iść dalej..

Pozbądź się rzeczy ze wspólnej przeszłości

Po rozpadzie jest to bardzo trudne, ale konieczne jest, aby proces rehabilitacji przebiegał szybciej. Jeśli nie możesz natychmiast wyrzucić prezentów byłego partnera, usuń je z pola widzenia. Kiedy uczucia ostygną, podejmij mądrą decyzję o losie starych rzeczy.

Nie zapomnij o dbaniu o siebie

Pamiętaj, że odbudowa sił wymaga czasu, dobrego odpoczynku. Postaraj się zrobić sobie przerwę w życiu, by się uspokoić i odzyskać siły. Weź kąpiel z aromatycznymi olejkami, przygotuj pyszny obiad, zrób manicure, piękną fryzurę. Pomoże to rozweselić, szybciej uzupełnić siłę..

Poświęć czas na hobby

Jeśli zerwałeś z ukochaną osobą, czas usiąść wygodnie i zrobić to, co kiedyś było pozytywne. Jeśli nie ma takiego hobby, zacznij odkrywać jeden z interesujących obszarów. Może to być kaligrafia, irracjonalne malowanie, fotografia lub grafika..

Zacznij trenować

Sport pomoże przetrwać nieoczekiwaną przerwę w relacjach, a jednocześnie uporządkować sylwetkę. Aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji hormonów szczęścia i radości – endorfiny, serotoniny. Nie musisz jednocześnie uprawiać poważnych sportów, możesz po prostu wprowadzić długie spacery w codzienną rutynę. Z czasem zauważ, że taki nawyk czyni cię zdrowszym, wesołszym.

Wyrusz w podróż

Spędź wakacje z przyjaciółmi lub sam. Spróbuj odwiedzić nieznane miejsca. W takim przypadku nie będziesz wracać do poprzednich wydarzeń, ale skupisz się na tym, co dzieje się teraz. Mózg zacznie aktywnie przetwarzać informacje o nowym środowisku..

Śledź swoje myśli

Ból separacji może spotęgować ciągły powrót do przeszłości. Kiedy zauważysz, że jesteś zanurzony we wspomnieniach, powiedz „Stop!”, Skoncentruj się na bieżących wydarzeniach. Ważne jest, aby nauczyć się być obserwatorem tego, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz. Pomoże to obiektywnie ocenić, co się dzieje, zobaczyć prawdziwe przyczyny pojawienia się ich uczuć..

Myśl pozytywnie

Zbuduj sposób myślenia, który pomoże ci iść naprzód. Osiągnięcie globalnej zmiany będzie trudne od razu, więc rób to stopniowo. Zacznij od pozytywnych afirmacji (afirmacji), dołącz je do lustra, powtarzaj regularnie. Motywowanie książek, filmów, muzyki lub środowiska wesołych ludzi – wszystko to korzystnie wpłynie na Ciebie i poprowadzi we właściwym kierunku.