Treść artykułów
- Zielony koktajl z awokado
- Recepta od Dr. Oz
- „Kremowa czekolada”
- Koktajl Detox
- San Diego
- Kokosowy Koktajl
Napój z tartych owoców, jagód lub warzyw zachowuje wszystkie swoje korzystne właściwości. Koktajle są świetne jako śniadanie, deser lub przekąska. Łatwo jest gotować w domu. Nawet dzieci, które trudno przekonać do jedzenia czegoś zdrowego, docenią zielony koktajl i poprosą o suplementy. Aby poprawić smak, możesz dodać mleko lub lody. Koktajle mają również działanie oczyszczające, ponieważ zawierają dużo błonnika. Gęsty napój zastępuje pełny posiłek, co jest ważne dla utraty wagi.
Zielony koktajl z awokado
Słodki kremowy deser na śniadanie pomoże ci nabrać energii na cały dzień. Awokado to bardzo zdrowy owoc. Jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które promują odmłodzenie. Aby uzyskać delikatną kremową konsystencję, dodaj do napoju świeżego lub mrożonego banana. Wraz z awokado ten składnik zapewni uczucie sytości przez długi czas..
Umieść obrane owoce w misce miksera, dodaj 1 łyżkę. woda, 1 łyżeczka miód i bić, aż masa powietrza.
Dla smakoszy odpowiedni jest koktajl z awokado-banana z burakiem, pomarańczą:
- Dodaj obrane, pokrojone w kostkę cytrusy do owoców.
- Umieść 4 buraki w misce miksera, usuwając łodygi.
- Ubijaj aż koktajl.
- Możesz zastąpić wodę mlekiem kokosowym.
Recepta od Dr. Oz
Amerykański lekarz, popularny prezenter, opracował trzydniowy program detoksykacji. Opiera się na ponownym uruchomieniu układu trawiennego. W tym celu dr Oz zaleca 3 dni zamiast zwykłych posiłków, aby wypić koktajl. Przepisy są dostosowane do potrzeb organizmu. Napoje dostarczają wszystkich ważnych substancji – białka, witamin, zdrowych tłuszczów i probiotyków..
Koktajle śniadaniowe:
- 1 łyżka. woda;
- 1 łyżka. l nasiona lnu;
- 1 łyżka. maliny;
- 1 banan
- 1/4 art. szpinak
- 1 łyżeczka olejek migdałowy;
- pół cytryny.
Koktajle na lunch:
- 4 łodygi selera;
- 1 ogórek;
- 1 łyżka. kędzierzawa kapusta;
- pół zielonego jabłka;
- 1 łyżka. posiekany ananas;
- pół szklanki mleka migdałowego.
Koktajle obiadowe:
- 1,5 szklanki wody kokosowej;
- 1 łyżka. l Siemię lniane;
- pół mango;
- 1 łyżka. Jagody
- 1 łyżka. Jarmuż;
- sok z połowy cytryny;
- 1/4 łyżeczki pieprz cayenne.
„Kremowa czekolada”
Świetną opcją do koktajli śniadaniowych jest słodki gęsty koktajl z kakao. Można go przypisać deserom lub spożywać jako niezależne danie. Czekolada poprawia nastrój, dodaje energii i odmładza.
Aby przygotować smaczny, zdrowy napój, ubij wszystkie składniki w blenderze, aż do uzyskania masy powietrza. Dodaj więcej mleka migdałowego, aby zagęścić mieszaninę..
Składniki:
- 1 bez pestek awokado;
- 2 łyżki stołowe. l kakao w proszku;
- 1 łyżka. l syrop klonowy;
- 1 banan
- 1,5 łyżki stołowej mleko migdałowe.
Koktajl Detox
Wzbogacony zielony napój nadaje się do oczyszczania ciała. Najlepsze produkty do robienia koktajli detoksykacyjnych to produkty bogate w błonnik. Pomaga pozbyć się toksyn, normalizuje jelita. Najpopularniejsze produkty detoksykacyjne to szpinak, ogórek, seler, brokuły, natka pietruszki i jabłka. Można je łączyć, dodając do smaku inne składniki..
Produkty do koktajli:
- 1 awokado;
- 1 ogórek;
- 1 zielone jabłko
- 2 cm korzenia imbiru;
- pęczek pietruszki;
- 1 łyżeczka miód;
- 1 łyżka. woda.
San Diego
Koktajle są idealne do regeneracji po intensywnym treningu. San Diego to jeden z najlepszych napojów dla sportowców. Zawiera do 10 g białka roślinnego, które jest potrzebne do napięcia, wzrostu mięśni. Pij go natychmiast po treningu lub gdy poczujesz awarię. Pokonaj wszystkie składniki w blenderze, aby zrobić koktajl..
Produkty:
- 1 mango
- 2 mrożone banany;
- 2 łyżki stołowe. szpinak
- 2 łyżki stołowe. l płatki kokosowe;
- lód;
- 2,5 łyżki stołowej bezcukrowe mleko migdałowe;
- 2 łyżki stołowe. l białko sojowe (opcjonalnie).
Kokosowy Koktajl
Najbardziej przydatne koktajle to warzywa. Łączą koncentrat witamin i minerałów. Jeśli dodasz do nich zdrowe tłuszcze z lnu i mleka, otrzymasz super zdrowy napój. Niezwykłe połączenie warzyw i słodyczy nadaje mu przyjemnego smaku.
Ubij w blenderze 4 łyżki. posiekana kapusta, 2 łyżki. l mielone siemię lniane i pół szklanki mleka kokosowego. Aby uzyskać kremową konsystencję, dodaj dojrzały banan.
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis