7 produktów, które przyspieszą wzrost twoich włosów

Treść artykułów

• Orzechy
• ostrygi
• Jajka
• łosoś
• Nasiona Chia i Len
• Słodki ziemniak
• Awokado

Wiele dziewcząt marzy o długich włosach, ale są zdenerwowane z powodu ich powolnego wzrostu. Specjalne szampony wzmacniające, serum nie zawsze pomagają przyspieszyć proces. Najlepszym sposobem jest odżywianie ciała od wewnątrz, przy użyciu produktów na porost włosów. Powinny one zawierać biotynę, witaminy z grupy B, żelazo, cynk, które poprawiają zdrowie mieszków włosowych. Kolejnym ważnym składnikiem stymulującym wzrost włosów jest białko, które jest budulcem komórek..

Orzechy

Migdały, orzechy włoskie, orzechy pekan – doskonałe źródło biotyny (witaminy B7), pomaga przywracać komórki. To koenzym, który dostarcza ciału energię. Dzięki niemu loki stają się grubsze, zdrowsze, silniejsze. Badanie przeprowadzone w 2015 r. Wykazało, że u kobiet po 90 dniach przyjmowania suplementu białkowego z biotyną wzrost włosów przyspieszył.

ostrygi

Naukowcy udowodnili, że problemy ze skórą głowy i łysienie są spowodowane brakiem cynku w organizmie. Ostrygi są doskonałym źródłem składników odżywczych: cynku, białka, żelaza, kwasów tłuszczowych omega, wapnia, witaminy C, niezbędnych dla zdrowych włosów.

Jajka

To najlepsze produkty do włosów, ponieważ zawierają białko, żelazo, cynk. Jajka stymulują rozmnażanie komórek, ich regenerację, wzrost nowych tkanek, poprawiają funkcjonowanie gruczołów zasilających pęcherzyki, dzięki czemu utrata jest zmniejszona. Jajka można przygotować w dowolny sposób według własnego gustu. Obróbka cieplna nie wpływa na ich korzystne właściwości..

łosoś

Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne dla organizmu. Nie są one wytwarzane niezależnie, dlatego należy je włączyć do diety. Aby odrosnąć i wzmocnić włosy, wystarczy zjeść dwie porcje tłustych ryb tygodniowo. Łosoś można zastąpić tuńczykiem.

Nasiona Chia i Len

Jedzenie ryb to nie jedyny sposób na uzyskanie dawki omega-3. Jeśli unikniesz produktów pochodzenia zwierzęcego, dodaj do swojego menu nasiona lnu i chia. Pomoże to utrzymać lśniące i zdrowe loki..

Słodki ziemniak

Przydatne produkty do włosów obejmują słodkie ziemniaki. Zawiera beta-karoten (prekursor witaminy A), który zapobiega ich wysuszeniu, kruchości. Musisz zachować ostrożność w przypadku roślin okopowych, ponieważ nadmiar witaminy A może prowadzić do wypadania włosów, wywoływać reakcje toksyczne, a słodkich ziemniaków jest ich dużo.

Awokado

Owoc jest nasycony niezbędnymi kwasami tłuszczowymi. Pomagają skórze zachować gładkość, elastyczność i ciało – lepiej przyswajać składniki odżywcze niezbędne do przyspieszenia wzrostu, blasku włosów. Oprócz jedzenia, z awokado możesz tworzyć skuteczne maski do odżywiania skóry głowy, wzmacniające mieszki włosowe, ponieważ owoce stymulują produkcję kolagenu i elastyny.