Buraki na odchudzanie – przepisy dietetyczne na sałatki. Buraki Odchudzanie Recenzje żywności

Treść artykułów

• Co jest przydatne buraki do odchudzania?
• Opcje diety buraków
• Dieta Kefirowa z buraków
• Dieta Sok z Buraków ćwikłowych
• Przepisy na buraki
• Sałatka Z Buraków
• Sałatka z Buraków, Marchewki i Kapusty
• Surowa Sałatka Z Buraków
• Płonący napój buraczany
• Przeciwwskazania do diety
• Odchudzanie buraków

Istnieje ogromna liczba metod odchudzania, które obejmują różne zagraniczne preparaty, owoce i jagody. Ale nasza natura lepiej o nas dbała i dawała tak wspaniałe rośliny okopowe jak buraki. Burak do odchudzania jest znany od dawna: nawet nasze babcie użyły go do usunięcia dodatkowych kilogramów, a jeśli przypomnisz sobie jego przydatne właściwości, trudno jest znaleźć produkt, który mógłby równać się z naszymi burakami.

Co jest przydatne buraki do odchudzania?

Ciągłe stosowanie buraków gwarantuje normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych organizmu, poprawia trawienie i poprawia samopoczucie. Ten produkt ma korzystny wpływ na aktywność mózgu i jest niezbędny dla niskiego poziomu hemoglobiny. Lekarze zalecają stosowanie buraków do:

• Miażdżyca.
• Choroby układu krążenia.
• Cukrzyca.
• Chora wątroba.
• Awaria.
• Niedokrwistość.

Buraki są cennym produktem do odchudzania, ale ich użycie musi być właściwe. Barszcz z wieprzowiną raczej nie pomoże schudnąć, nawet jeśli zawiera dużą liczbę roślin okopowych. Burak do odchudzania najlepiej jeść na surowo lub gotowany, w czystej postaci lub w sałatkach. Skład tej rośliny okopowej zawiera kwasy jabłkowy, foliowy i cytrynowy, witaminy z grupy B, potas, wapń, miedź, żelazo, jod i przeciwutleniacze.

Burak ćwikłowy jest źródłem błonnika, który pomaga oczyścić organizm i zawiera minimum kalorii. Betaina pomaga wchłaniać białko i normalizuje wątrobę, przyspieszając metabolizm. Utlenia również tłuszcze, po czym ciało je usuwa. W wyniku regularnego spożywania buraków zmniejsza się waga, a kurkumina obecna w kompozycji nie pozwala organizmowi gromadzić tłuszczów.

Opcje diety buraków

Jeśli będziesz przestrzegać zasad używania buraków, w ciągu 10 dni stracisz 5 dodatkowych kilogramów. Taka dieta przyniesie korzyści ciału: leczy wątrobę, pomaga znormalizować pracę żołądka i jelit. Istnieje wiele sposobów, aby schudnąć za pomocą buraków, które rozważymy bardziej szczegółowo..

Dieta Kefirowa z buraków

Kefir i buraki to przydatne produkty, łącząc je ze sobą, otrzymamy idealne narzędzie do walki z dodatkowymi kilogramami. W diecie z kefirem nie ma nic skomplikowanego. Jest przeznaczony na 7 dni i musisz przyjmować jedzenie do 8 razy dziennie. Kefir pijemy osobno, aw odstępie 1 godziny używamy gotowanych buraków. Musisz zjeść 1,5 kg buraków i wypić co najmniej 1, 5 litrów kefiru. Produkty te razem oczyszczają jelita i pomagają usunąć do 7 kg nadwagi. Najpierw spróbuj siedzieć na tej diecie przez 3 dni, a następnie zrób sobie przerwę na 1 tydzień i weź kurs tygodniowy.

Dieta Sok z Buraków ćwikłowych

Nie należy spożywać czystego soku z buraków! Jest skoncentrowany i łatwo wywołuje biegunkę. Rozcieńcza się go w połowie wodą, sokiem jabłkowym lub marchwiowym. W tej formie manifestują się najlepsze cechy soku, które obejmują:

• Łagodny środek przeczyszczający.
• Betaina, normalizująca metabolizm tłuszczów.
• Witaminy, które przyczyniają się do zdrowia organizmu.

Rozpocznij dietę z sokiem z buraków należy spożywać z niewielką ilością wyżej opisanej mieszanki, codziennie zwiększając spożycie. Taki koktajl wyszczuplający nie jest odpowiedni dla wszystkich, więc uważaj na reakcję ciała. W tym okresie nie jedz tłustych i skrobiowych potraw. Rozcieńczony sok z buraków należy zużyć w ciągu 10 dni, aby uzyskać maksymalny efekt, zrób kilka dni rozładunku tylko na sok.

Przepisy na buraki

Sałatki z buraków z dodatkiem innych warzyw przydatnych dla organizmu nie tylko nasycają organizm witaminami, ale także pomagają schudnąć. Taka sałatka będzie smaczniejsza, jeśli zamiast soli doda się sos sojowy. Ale niektórzy ludzie mają indywidualną nietolerancję, więc sól kuchenną najlepiej zastąpić solą morską, jeśli to możliwe. Jak gotować sałatkę z buraków na odchudzanie ze śliwkami i orzechami, zobaczysz na wideo:

Sałatka Z Buraków

Najprostsza sałatka z buraków z ziołami i oliwą z oliwek. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy monitorują swoje zdrowie i wagę. Do sałatki potrzebujemy:

• Gotowane buraki – 4 szt..
• Pęczek kolendry lub pietruszki.
• Szczypiorek.
• Oliwa Z Oliwek – 3 łyżki. łyżki.
• Sok z cytryny – 1 łyżka. łyżka.
• Sól pieprz.

Gotowane buraki wciera się w grubą tarkę, dodaje się do niej posiekane warzywa i cebulę. Oddzielnie sok z cytryny łączy się z oliwą z oliwek, pieprzem, solą, miesza i wlewa do pokrojonych warzyw. Jest to świetna opcja jako przekąska między posiłkami i jako dodatek. Należy pamiętać, że rośliny okopowe są gotowane tylko w całości, w przeciwnym razie utracone zostaną wszystkie składniki odżywcze, w wyniku czego otrzymamy tylko błonnik.

Sałatka z Buraków, Marchewki i Kapusty

Ta sałatka witaminowa na odchudzanie znana jest każdej kobiecie dbającej o jej urodę. Potrzebuje: buraków, kapusty, marchwi i czosnku. Dodaj składniki do smaku. Do tankowania użyjemy musztardy (2 łyżki.), Soku z cytryny (2 łyżeczki.), Oliwy z oliwek (2 łyżki.). Wymieszaj wszystko, pozwól mu parzyć na zimno przez 20-30 minut i jedz z przyjemnością!

Surowa Sałatka Z Buraków

Surowe buraki to najlepszy sposób spożywania soku z buraków. Surowe warzywa korzeniowe są bogate w błonnik i witaminy, obniżają poziom cukru we krwi i dają łagodny efekt przeczyszczający, moczopędny, eliminujący toksyny. Istnieje wiele pysznych sałatek na odchudzanie z surowych warzyw korzeniowych. Chcemy podzielić się z wami gotowaniem buraków na odchudzanie z serem feta.

Składniki:

• Świeże buraki – 2 szt..
• Ser Feta – 150 g.
• Czosnek – 1-2 zęby.
• Olej roślinny – 2 łyżki. l.

Zagnieść fetę do stanu pastowatego, posiekać korzenie słomą i wycisnąć czosnek z prasy. Do sałatki używaj świeżej zieleni. Nie musisz używać soli, ponieważ sam ser jest słony. Wszystko wymieszaj, dodaj olej i pozwól mu trochę zaparzyć. Zdrowa, smaczna sałatka na odchudzanie jest gotowa do spożycia..

Płonący napój buraczany

Napoje spalające tłuszcz obejmują różne wywary ziołowe, kefir o niskiej zawartości tłuszczu, zieloną herbatę, wodę z cytryną, napój z buraków, który ma wiele zalet. Jak już się dowiedzieliśmy, soku z buraków w czystej postaci nie można spożywać, ale koktajle z dodatkiem soku z buraków są mile widziane w wielu dietach odchudzających. Doskonały napój spalający tłuszcz będzie mieszanką buraków, soku żurawinowego, miodu i wody..

Dla niego wymieszaj 4 łyżki. łyżka buraka i 4 łyżki. l świeżo wyciśnięty sok żurawinowy, 1 łyżeczka. miód. Aby uzyskać wymaganą objętość 200 ml, dodaj przegotowaną wodę. Pij koktajl przed posiłkami małymi łykami. Korzystne właściwości buraków pozwolą na pełne wchłonięcie pokarmu w organizmie. Powinieneś przejrzeć swoją dietę, unikając tłustych lub mącznych potraw.

Przeciwwskazania do diety

Dieta buraczana, jak każda inna, ma swoje przeciwwskazania. Konieczne jest powstrzymanie się od niego, jeżeli:

1. W jelitach lub żołądku zachodzą procesy zapalne.
2. Przewlekłą chorobę nerek.
3. Przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego.
4. Kamica moczowa.
5. Ciąża.
6. Karmienie dziecka.

Tak wiele przeciwwskazań tłumaczy się tym, że buraki zawierają dużo kwasu szczawiowego, który wywołuje powyższe choroby. Przed utratą masy buraków należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, buraki będą zbawieniem od dodatkowych kilogramów..

Odchudzanie buraków

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.