Co jeść, aby zapobiec rozstępom

Treść artykułów

• Dlaczego pojawiają się rozstępy?
• Jak zwiększyć elastyczność skóry dzięki diecie
• Polecane produkty
• woda
• Witaminy
• Czego unikać

Białe blizny na brzuchu lub biodrach nikogo nie plamią. Rozstępy (innymi słowy nazywane są rozstępami) występują w środkowej warstwie skóry, gdy rozciąga się mocniej niż może się rozciągnąć. Tkanka łączna pęka, a następnie rośnie razem. Blizny zaczynają być widoczne przez górną część skóry. Blizn nie można usunąć, ale można zapobiec łzom..

Dlaczego pojawiają się rozstępy?

• Ciąża. U większości kobiet rozstępy na skórze występują w trzecim trymestrze ciąży. Powodem tego jest silne napięcie tkanki łącznej z powodu szybkiego wzrostu płodu..
• Wiek. Z biegiem lat skóra traci elastyczność z powodu spadku kolagenu – białka, które sprawia, że ​​jest mocna, miękka, elastyczna. W rezultacie – pojawienie się zmarszczek, łez tkanki łącznej.
• Szybki wzrost, szybki wzrost lub utrata masy ciała.. Z powodu ostrych zmian skóra staje się mniej elastyczna, normalnie nie może się napiąć, rozciągnąć.

Jak zwiększyć elastyczność skóry dzięki diecie

Żywność bogata w aminokwasy, witaminy i minerały pomoże stymulować syntezę kolagenu. Aby zachować elastyczność skóry, aby zapobiec rozerwaniu tkanki łącznej, upewnij się, że jest ona wystarczająco nawilżona. Zwiększ spożycie zdrowych tłuszczów, porzuć śmieciowe jedzenie.

Polecane produkty

woda

Aby zmniejszyć ryzyko rozstępów, spraw, aby skóra była miękka, elastyczna, elastyczna, pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jeśli trudno jest kontrolować ilość płynu, wlej go do 2-litrowej butelki. Pij całą wodę w ciągu dnia.

Witaminy

Aby zapobiec rozstępom na ciele, jedz produkty bogate w witaminy, takie jak:

• I – chroni skórę przed działaniem wolnych rodników, wspomaga tworzenie nowych komórek. Witaminę tę można znaleźć w marchewce, morelach, mango, wątrobie, zielonych liściach – szpinaku, kapuście.
• mi – Stymuluje regenerację komórek, sprawia, że ​​skóra jest miękka i promienna. Ten element zawiera orzechy, nasiona, awokado..
• Z – neutralizuje wolne rodniki, łagodzi stany zapalne, stymuluje produkcję nowych komórek. Witaminy są bogate w jagody, owoce cytrusowe, słodką paprykę..

Czego unikać

• Cukier. Atomy glukozy, których organizm nie wchłonął natychmiast, reagują z kolagenem i niszczą białko. Skóra staje się zwiotczała, pomarszczona, traci elastyczność.
• Sól, kofeina, słodka soda, alkohol. Produkty te powodują odwodnienie..