Diet of the Corner – 10-dniowe menu z wynikami i recenzjami

Treść artykułów

• Co to jest dieta narożna
• Zasady diety
• Przeciwwskazania
• Narożne menu dietetyczne
• Dieta doktora Uglova przez 10 dni

Autor systemu żywienia jest wieloletnim lekarzem, który działał do 103 lat. Nazwisko praktykującego lekarza, profesora i naukowca, który jest autorem diety Uglowa, zostało wymienione w Księdze Rekordów Guinnessa. Uważał, że zrównoważona, naturalna dieta i zmieniający się styl życia pomagają unikać różnych chorób, przyspieszają leczenie istniejących patologii i przedłużają życie na kilka dziesięcioleci.

Co to jest dieta narożna

Znany chirurg uważał, że nadmierne jedzenie i nadwaga są głównymi przyczynami wielu chorób, które można wyleczyć lub którym można zapobiec bez prowadzenia interwencji chirurgicznej, jeśli pacjenci natychmiast przeszli na prostą dietę (bez dodatków). Diet of the Corner – system żywienia polegający na wykluczeniu marynat, słodyczy i alkoholu z menu, przy jednoczesnym preferowaniu naturalnych, świeżych produktów.

U osób z nadwagą zmniejsza się odporność, spada wydajność, zmienia się skład krwi (wzrasta odsetek cholesterolu), zaczynają się patologie stawów. Problem nadwagi, który pogarsza się w starszym wieku, został uznany przez Uglowa za szczególnie ważny, ponieważ spowalnia metabolizm, co przyczynia się do rozwoju stanów patologicznych w ciele ludzkim.

Aby zmniejszyć masę ciała, Angles zalecił stosowanie diety, którą nazwał „wschodnią”. Według lekarza pomaga schudnąć do 5 kilogramów wagi, jest łatwo tolerowany i doskonale oczyszcza ciało. Ten system żywności można sklasyfikować jako oszczędzający, ponieważ jest doskonale zrównoważony, nie wymaga ścisłego liczenia kalorii i jest bardzo łatwy do tolerowania. Chirurg zalecił jedzenie zgodnie z harmonogramem, zachowując równe odstępy czasu między posiłkami, a dietę można dostosować do każdej codziennej rutyny. Zaletami takiego systemu zasilania są:

• w około 10 dni możesz pozbyć się dodatkowych 3-5 kg;
• przy pomocy diety jelita działają;
• wszędzie zatwierdzone, niedrogie i niedrogie produkty.

Wady diety:

• ograniczona dieta;
• potrzeba połączenia właściwego odżywiania z gimnastyką, joggingiem i innymi rodzajami aktywności fizycznej;
• ścisła dieta.

Zasady diety

System żywieniowy rosyjskiego chirurga jest idealny do odchudzania bez szkody dla zdrowia. Podstawowe zasady diety Corner:

• jeść zgodnie z harmonogramem, przestrzegając odstępów czasu między posiłkami;
• kolacja powinna odbyć się co najmniej 2-3 godziny przed snem, ale nie później niż o 20:00;
• Po jedzeniu nie możesz iść do łóżka i natychmiast rozpocząć / wrócić do pracy;
• musisz całkowicie porzucić uzależnienia;
• musisz się wyspać (sen powinien trwać co najmniej 7-8 godzin), poruszać się więcej i chodzić na świeżym powietrzu;
• musisz opuścić stół z lekkim poczuciem, że nie masz dość;
• powinieneś pić więcej czystej wody i robić to między posiłkami.

Przeciwwskazania

Lekarz nie wspomniał o jakichkolwiek przeciwwskazaniach do swojej diety, jednak jak każde ograniczenie diety, dieta Fedora Uglowa wymaga uprzedniej zgody lekarza. Specjalista oceni twój stan zdrowia i albo zatwierdzi, albo odwrotnie, porzuci ten pomysł. Głównymi przeciwwskazaniami diety Corner są przewlekłe choroby przewodu pokarmowego i nerek.

Narożne menu dietetyczne

Lekarz zalecił, aby jedzenie było zróżnicowane, ale jednocześnie obserwuj umiar. Wśród najzdrowszych pokarmów chirurg przypisał:

• chude mięso gotowane lub gotowane na parze (wołowina, kurczak, indyk itp.);
• jajka
• ryba
• suszone owoce (suszone śliwki, suszone morele itp.);
• wszelkie owoce (jabłka, pomarańcze itp.);
• surowe i duszone warzywa (kapusta, marchew, buraki, ziemniaki itp.);
• kefir, jogurt i inne nabiał i produkty mleczne.

Menu diety Corner obejmuje spożywanie dużej ilości płynu (wody, zielonej lub czarnej herbaty, kompotu, świeżych domowych soków, wywarów ziołowych, naturalnej kawy w małych ilościach). Lekarz zalecił odmowę cukru, słodyczy i białego chleba (możesz jeść czarny, ale w małych ilościach – do 150 g dziennie). Konieczne jest wykluczenie z menu, ponadto słone potrawy i wędzone mięso, alkohol. Jedzenie lepiej jest ułamkowe: możesz jeść często, ale porcje powinny być małe.

Dieta doktora Uglova przez 10 dni

Główną zaletą zrównoważonej diety jest poprawa jelit i innych narządów przewodu pokarmowego, co pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia człowieka. Dieta doktora Uglova przez 10 dni obejmuje stosowanie prostych, niedrogich produktów. Przykład codziennego menu:

• 8.00–9.00 – filiżanka herbaty lub parzonej kawy z łyżeczką miodu lub cukru;
• 10.00-11.00 – jajko na twardo, 6-8 jagód śliwki, uprzednio namoczone w wodzie;
• 13.00-14.00 – porcja chudego mięsa (do 200 g), gotowanej kapusty lub marchwi i 1 pomarańczy;
• 16.00-17.00 – beztłuszczowy ser twardy (2 plastry), jabłko;
• 19.00-20.00 – szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego bez dodatku ziaren lub jagód.