Treść artykułów
- Jak Inna Volovicheva schudła
- Book of Inna Volovicheva
- Dieta Inny Volovicheva w ciągu dnia
- Zdjęcie: Inna Volovicheva przed i po
Dieta Inny Volovicheva pomogła wielu Rosjanom w walce z nadwagą. Gwiazda programu telewizyjnego „Dom-2” zmieniła figurę nie do poznania (minus 40 kg) dzięki unikalnej technice, którą sama opracowała. Uczestnik programu telewizyjnego obecnie nosi sukienki w rozmiarze 46.!
Jak Inna Volovicheva schudła
Gwałtowna utrata masy ciała uczestnika Dom-2 wywołała wielkie poruszenie wśród dziewcząt z całego kraju. Każdy system żywnościowy ma swoje własne cechy i zakazy: dieta Volovicheva surowo zabrania jedzenia po godzinie 18.00, ponieważ jest to ścisły sposób na spalanie tłuszczu. Co więcej, sama technika jest bardzo prosta i zrozumiała dla wszystkich. Zabronione składniki tej diety to:
- smażone i tłuste potrawy,
- słodkie i słone potrawy,
- pieczywo,
- alkohol.
Jak schudnąć Volovicheva z House-2? Odpowiedź jest prosta: etapami. Luksusowa figura wymaga dużo wysiłku i siły woli żelaza. W procesie odchudzania musisz pokonać wiele pokus i przejść przez trzy etapy:
- Pierwszym z nich jest przygotowanie organizmu przed rozpoczęciem odchudzania do nowej diety. Aby to zrobić, jeden po drugim, usuń zabronione produkty z menu.
- Drugi to przestrzeganie wszystkich zasad dietetycznych. Ćwiczenia fizyczne w połączeniu ze zdrowym stylem życia wzmacniają wynik diety.
- Trzeci etap obejmuje wyjście z diety, powrót do zwykłej diety.
Book of Inna Volovicheva
Książka o odchudzaniu została już opublikowana w programie telewizyjnym, w którym mówi o diecie, dzieli się sekretami swojego luksusowego wyglądu. Inna Volovicheva – książka o odchudzaniu jest bezpłatna do oglądania online – doskonale mówiła o zawiłościach systemu. W książce gwiazda przyznaje, że nie lubi uprawiać sport, ale dla dobrego wyniku odchudzania była zmuszona robić to codziennie. Reżim aktywności fizycznej powinien być maksymalny. Aby właściwie spalić nadmiar tłuszczu, warto popływać w basenie i iść do kąpieli.
Dieta Inny Volovicheva w ciągu dnia
Jak sama Inna Volovicheva mówi, 7-dniowa dieta pomoże poradzić sobie z wszelkimi problemami z wagą i przetrwać kilka miesięcy. Wszystkie napoje powinny być bez cukru. Menu na 7 dni:
- 1 dzień. Potrzebujesz śniadania z gotowanym ryżem, kawą. Na lunch zjedz omlet z zieleniną i sałatką warzywną, napij się herbaty z mlekiem. Na obiad – jajko na twardo, świeży grejpfrut.
- 2 dni Rano gotuj płatki owsiane w wodzie, kawę z mlekiem. Na lunch gotuj 250 g niskotłuszczowego kurczaka z warzywami, niskotłuszczowy kefir. Wieczorem przygotuj omlet z 2 jajek, herbaty.
- 3 dni. Śniadanie – kasza gryczana z kefirem. Na lunch gotowany królik (nie więcej niż 250 gramów) i lekka sałatka, herbata. Na obiad pij jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z jabłkiem.
- 4 dni Śniadanie – kasza gryczana z niskotłuszczowym kefirem, pomarańczą, herbatą owocową. W 13-00 – niskotłuszczowa wołowina z kukurydzą w puszce, szklanka soku pomarańczowego. Na obiad – pierś z kurczaka na parze z brokułami, świeży grejpfrut.
- 5 dzień. Rano – płatki owsiane na wodzie (nie solą, nie cukier), kawa z mlekiem. Obiad – wołowina z warzywami, gotowana w podwójnym bojlerze, herbata. Wieczorem jedz jajecznicę w mleku, sałatkę ze świeżej kapusty.
- 6 dni Na śniadanie – ryż, sok pomarańczowy. Lunch – ryby lub inne owoce morza, niesłodzona kawa. Zjedz z gotowaną piersią kurczaka z ogórkiem, wypij szklankę świeżego.
- 7 dni. Śniadanie powinno być owsiane, kawa z mlekiem, jabłko. Na lunch – ryba gotowana na parze z pomidorami, zielona herbata. Gotuj pierś kurczaka do 17-00, jedz z sałatką z wodorostów, pij sok ananasowy.
Dieta według metody Inny Volovicheva również uzasadnia wyjście z tego: powinieneś stopniowo wprowadzać do swojej diety znany produkt (raz na tydzień), a w przyszłości kontrolować jakość i ilość żywności. Blog Inny Volovicheva to miejsce, w którym dziewczyna opowiada o tym, jak schudła przed wielomilionową publicznością, ujawnia sekrety swojej utraty wagi.
Zdjęcie: Inna Volovicheva przed i po
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis