Health Slimming Disc – recenzje klas. Odchudzanie Zdrowie Płyta z ćwiczeniami Wideo

Treść artykułów

• Rodzaje dysków wyszczuplających
• Metalowe koło zdrowia
• Magnetyczny
• Dysk Grace z ekspanderami
• Jak wykonywać ćwiczenia na dysku
• Do rąk
• Na nogi
• Do talii i brzucha
• Recenzje płyt gimnastycznych

Technologia nie stoi w miejscu, wszystkie symulatory poprawiają się z czasem. Krążący żelazny dysk z czasów radzieckich urósł do „strojenia” nowych materiałów, melodii muzycznych podczas zajęć, różnych dodatkowych funkcji. Health Slimming Disc to maszyna do ćwiczeń na świeżym powietrzu, która pomaga utrzymać mięśnie brzucha, pleców i tonu. Regularne codzienne czynności pomogą poradzić sobie z dodatkowymi kilogramami. Za pomocą dysku zdrowia do utraty wagi sylwetka twojej sylwetki znacznie się poprawi. Dowiedz się, jak to zrobić poprawnie.

Rodzaje dysków wyszczuplających

Istnieje wiele symulatorów, ale dlaczego warto kupować wirujący dysk do odchudzania? Istnieje wiele zalet nieodłącznie związanych z domowymi symulatorami przędzenia:

1. Wymiary urządzenia. Symulator jest niewielki, jest nie tylko wygodny do przechowywania w domu, ale nadaje się również do podróży, biura lub rekreacji.
2. Dostępność. W sklepie sportowym można kupić wirujący dysk zdrowia w przystępnych cenach. Ceny bieżni, ścieżek rowerowych w porównaniu z dyskiem są znacznie wyższe.
3. Zasiłek. Będzie można poprawić talię, prasę, biodra, obszary boków.
4. Zdrowe podejście. Regularny trening poprawi stan kręgosłupa, krążenie krwi, wzmocni ogólny stan organizmu.
5. Masa. Stopniowo zwiększając obciążenie, osoba zbliża się do maksymalnego tempa treningu. W rezultacie – przyspieszona utrata masy ciała.

Istnieje wiele przeciwwskazań, w których lekarze zabraniają używania dysku do talii. Treningi mogą być szkodliwe, jeśli masz:

• choroby przewlekłe;
• problemy z krążeniem;
• kruche kości;
• choroby pleców (rwa kulszowa i inne);
• problemy kręgosłupa.

Metalowe koło zdrowia

Jak wygląda symulator metalu? Jest to okrąg dwóch metalowych części o średnicy około 25 cm. Płyty są przymocowane do siebie za pomocą łożyska, które umożliwia obrót tarczy podczas okupacji. Metalowe koło zdrowia jest najtańszą opcją, w niczym nie ustępującą nowościom pod względem utraty wagi. Zasada pracy na takim symulatorze nie różni się od innych, dlatego proces odchudzania przy odpowiednim treningu jest skuteczny. Treningi należy wykonywać codziennie, stopniowo zwiększając obciążenie.

Magnetyczny

Opcja symulatora z obróbką magnetyczną jest prawie 2 razy droższa niż zwykły dysk metalowy. Symulator jest wyposażony w specjalny komputer diagnostyczny, który analizuje ćwiczenia i inne dane. Fani klas na dysku, ten typ urządzenia jest przydatny do kontrolowania jakości, liczby zwrotów podczas codziennych zajęć. Domowa magnetyczna maszyna do ćwiczeń cardio jest bardzo przydatna dla zdrowych stawów, tracąc na wadze.

Dysk Grace z ekspanderami

Gwarantowana jest idealna talia za pomocą takiego urządzenia, a ponadto jest to jednocześnie symulator rąk i nóg. Dysk Grace ma powierzchnię reliefową, która dodatkowo masuje nogi. Podczas treningu możesz pić trochę wody, a aby przyspieszyć proces odchudzania, warto przyspieszyć, zmieniając schematy treningowe. Symulator Grace, oprócz korzystnego wpływu na sylwetkę, dodatkowo poprawia:

• stan mięśni i stawów w całym ciele;
• układy krążenia i serca;
• elastyczność kręgów;
• koordynacja ruchów;
• stan ciała pod względem psychologicznym.

Jak wykonywać ćwiczenia na dysku

Ćwiczenia na dysku zdrowia w celu utraty wagi wymagają przestrzegania pewnej właściwej techniki. Rzeczy do zapamiętania:

1. Trening powinien być bezpieczny, aby koło było ustawione na stabilnej i antypoślizgowej powierzchni.
2. Jeśli masz zawroty głowy, musisz zwolnić tempo treningu i płynnie wykonywać ruchy. Obok ciebie musi być wsparcie.
3. Aby talia stała się osiką, samo obracanie się w kole nie wystarczy: tylko dolna część ciała powinna pozostać ruchoma. Ramiona pozostają nieruchome.
4. Szklanka ciepłej wody przed ćwiczeniami pomaga poprawić krążenie krwi.
5. Przydatne jest wykonywanie skrętów w kole przed głównymi treningami jako rozgrzewka.

Do rąk

Takie ćwiczenie będzie doskonałym treningiem wzmacniającym i napinającym mięśnie: połóż dłonie na dysku, jakbyś chciał się z niego wycisnąć. Obracając dłonie w różnych kierunkach przez jedną minutę, będziesz w stanie sprawić, że mięśnie dłoni będą piękne i silne. Plus: wykonując ruchy dla reszty ciała, wykonasz dodatkowe huśtawki, które poprawią koordynację i elastyczność dłoni.

Na nogi

Aby wzmocnić nogi i ucisk pośladków, takie ćwiczenia są odpowiednie:

1. Usiądź, aż ugną się kolana. Przechylamy plecy do przodu i obracamy tarczą stopami, aby przyspieszyć tempo, musisz wykonywać ruchy ręką w kierunku przeciwnym do nóg. Czas trwania ćwiczenia: 3 minuty.
2. Stań na czworakach, kolana powinny być na dysku, a stopy nie powinny dotykać podłogi. Poruszaj pośladkami przez 3 minuty.

Do talii i brzucha

Piękna talia i napompowane mięśnie brzucha podczas ćwiczeń są łatwe. Powtarzaj te czynności regularnie:

1. Usiądź na dysku z pośladkami, opierając dłonie na podłodze. Podnosimy nogi w pozycji zgiętej pod kątem 90 stopni, a następnie przesuwamy każdą nogę na drugą stronę, dotykając pięty podłogi. Czas: 3 minuty.
2. Stań na dysku, rozłóż ręce na boki. Obracaj biodra w lewo i prawo, nie zmieniając rąk przez trzy minuty.

Recenzje płyt gimnastycznych

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.