Jak gotować kalmary smaczne i szybkie

Treść artykułów

• Dlaczego kałamarnice są przydatne
• Jak czyścić tusze kalmarów
• Przed gotowaniem
• Po ugotowaniu
• Jak gotować kalmary, aby były miękkie
• Czas tuszy gotowanej
• Ile gotować surowe kalmary
• Jak gotować kalmary smaczne
• Pieczone w piekarniku
• Duszony
• Smażona
• W powolnej kuchence
• Dania z kalmarów
• Sałatka jajeczna
• Krążki kalmarów w cieście
• W śmietanie
• Ryż
• Wypchane tusze
• W Koreii

Wiele kuchni północnej, azjatyckiej i śródziemnomorskiej obejmuje owoce morza. Jeśli wiesz, jak gotować kalmary smacznie i szybko, aby mięso było miękkie, możesz dostarczyć swojej diecie dobroczynne substancje, które zawiera ten produkt. Sałatki, smażone pierścienie lub nadziewane tusze dopełnią zarówno świąteczny, jak i swobodny stół.

Dlaczego kałamarnice są przydatne

Owoce morza zawierają wiele witamin i minerałów, w tym kwas foliowy, mangan, żelazo, wapń i witaminę C. Kałamarnica jest zalecana nawet dla osób przestrzegających diety. Jego przydatne właściwości:

• pomaga wchłonąć żelazo. Na przykład 85 gramów zawiera około 90% dziennej dawki miedzi, która odgrywa ważną rolę w metabolizmie i magazynowaniu żelaza, co oznacza, że ​​bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Niedobór miedzi może wywołać anemię.
• zapobiega rozwojowi procesów zapalnych z powodu zawartości selenu.
• łagodzi bóle głowy, ponieważ jest bogaty w witaminę B2 (ryboflawinę);
• normalizuje stan skóry, włosów, paznokci ze względu na zawarte białko zwierzęce;
• zmniejsza ryzyko chorób serca z powodu dużej ilości witaminy B12;
• stabilizuje poziom cukru we krwi dzięki zawartości witaminy B3;
• zmniejsza ciśnienie ze względu na obecność potasu w kompozycji;
• rozluźnia mięśnie i układ nerwowy z powodu magnezu;
• wzmacnia układ odpornościowy dzięki cynkowi;
• sprzyja tworzeniu zdrowych mocnych zębów i kości, ponieważ mięso jest nasycone mineralnym fosforem.

Jak czyścić tusze kalmarów

Jeśli kupiłeś mrożone owoce morza, nie zanurzaj go od razu w gorącej wodzie. Lepiej zostaw tuszę do położenia się trochę w temperaturze pokojowej. Kiedy staną się plastyczne, weź deskę do krojenia, ostry nóż i przejdź do czyszczenia.

Przed gotowaniem

Jedną ręką mocno dociśnij surową tuszę do deski, a drugą ostrożnie usuń cienki film. Jeśli skórka nie zejdzie dobrze, zalej kalmary wrzącą wodą. Głowa i macki muszą zostać odcięte. Możesz wyrzucić głowę, a macki przydadzą się podczas gotowania. Usuń wnętrze – płytki chitynowe przypominające celofan. Gdy tusza zmieni kolor na biały, można ją ugotować, usmażyć lub upiec w piekarniku.

Po ugotowaniu

Jeśli zdecydujesz się ugotować kałamarnicę bez wstępnego czyszczenia, możesz pozbyć się filmu w ciągu kilku minut. Zanurz gotowane tusze na chwilę w zimnej wodzie, a następnie delikatnie zdejmij folię, podnosząc ją palcami lub używając nowej szczotki kuchennej z miękkim włosiem – po kilku ruchach zwija się w kulki i łatwo się odkleja.

Jak gotować kalmary, aby były miękkie

Kałamarnic nie można trzymać we wrzącej wodzie przez dłużej niż 3 minuty, w przeciwnym razie delikatne mięso zamieni się w kawałek gumy i żucie go będzie nierealne. Czas gotowania owoców morza nie zależy od tego, czy ugotujesz je obrane czy obrane.

Czas tuszy gotowanej

Jeśli nie wiesz, jak gotować obrane kalmary, skorzystaj z tych wskazówek:

• wlej wodę do garnka, poczekaj, aż płyn się zagotuje;
• dodaj sól, doprawiając do wrzącej wody;
• Obrane tusze we wrzącej wodzie przez 2 minuty, gdy mięso zmieni kolor na biały, spuść wodę. Jeśli strawiłeś owoce morza, ugotuj je ponownie, ale nie więcej niż 30 minut – w tym czasie mięso znów stanie się miękkie;
• pokrój gotowane tusze w pierścienie i podawaj z piwem lub użyj do zrobienia sałatki.

Ile gotować surowe kalmary

Proces gotowania obranych tusz i tych z folią jest prawie identyczny. Ta opcja potrwa trochę dłużej. Postępować w następujący sposób:

• tuszki rozmrażać;
• postaw garnek wypełniony wodą na piecu;
• dodaj sól, lawrushka, ziele angielskie do wrzącej wody;
• opuść tusze do wody, wyłącz ogień, a następnie przykryj patelnię pokrywką;
• wyjmij owoce morza za kilka minut.

Jak gotować kalmary smaczne

Kalmary są najtańsze ze wszystkich owoców morza, więc możesz jeść znacznie częściej niż krewetki lub małże. Spróbuj nadziać tuszę, zrobić makaron lub risotto smażonymi pierścieniami, zrobić sałatkę z jajkami i majonezem, lub po prostu upiec całą kalmar i podawać zamiast mięsa.

Pieczone w piekarniku

Owoce morza muszą być najpierw marynowane: pozostaw na kilka godzin w mieszance soku z cytryny, pieprzu, czosnku i papryki. Następnie możesz przenieść się na ruszt i upiec, zalewając resztki marynaty. Temperatura pieca powinna wynosić 200 stopni, proces ten nie powinien trwać dłużej niż 30 minut.

Duszony

Duszone kalmary najlepiej uzyskać z dodatkiem śmietany. Aby przygotować danie, musisz włożyć posiekane tusze do gorącej patelni z olejem i gotować na wolnym ogniu przez półtorej minuty. Następnie, dodając mąkę, smażyć pierścienie na dużym ogniu przez 30 sekund. Pod koniec wlać wrzącą wodę, doprawić i gotować na wolnym ogniu pod zamkniętą pokrywką na małym ogniu przez kolejne półtorej minuty.

Smażona

Przed usmażeniem kalmarów należy je ugotować, a następnie pokroić w paski lub pierścienie. Zalecane jest zanurzanie przygotowanych owoców morza w lodach (bitą z jajkami, solą i przyprawami), walcowane w bułce tartej i smażone na oleju roślinnym (lub śmietanie) lub obniżane elementy na głębokim tłuszczu. Nie wyprzedzaj produktu w ogniu – po 5 minutach możesz podać naczynie.

W powolnej kuchence

Jeśli lubisz korzystać z nowoczesnej technologii, dostosuj dowolny przepis na multicooker. Aby zagotować kalmary, zagotuj 2 litry wody, dodaj przyprawy, sól, pozostaw do wrzenia na 5 minut. Następnie zacznij opuszczać jedną tuszę, trzymając ją przez 10 sekund, wyjmij ją – tym razem wystarczy.

Dania z kalmarów

Owoce morza pasują do warzyw, makaronów, płatków śniadaniowych, ziół, a nawet niektórych owoców. Możesz gotować sałatki lub gorące potrawy. Wegetarianie zastąpią mięso kałamarnicy.

Sałatka jajeczna

• Czas gotowania: 1 godzina 20 minut.
• Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
• Dania kaloryczne: 102 kcal.
• Cel: na przekąskę.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: łatwa.

Klasyczna zimna przekąska – mieszanka kalmara, jajek, groszku i ziemniaków. Możesz obejść się bez ziemniaków. Jeśli nie podoba ci się zbyt delikatny smak sosu śmietanowego, dodaj do niego kilka łyżeczek majonezu lub odrobinę musztardy.

Składniki:

• jajka – 2 szt .;
• sól pieprz;
• świeży ogórek – 1 szt .;
• groszek konserwowy – 120 g;
• śmietana – 1 łyżka. l.;
• ziemniak – 2 szt .;
• kalmary – 1 szt.

Metoda gotowania:

1. Owinąć ziemniaki folią, piec. Obierz schłodzone bulwy, pokrój w kostkę.
2. Jajka ugotować, pokroić na tarce.
3. Posiekaj pierścienie kalmarów, zgaś.
4. Zamień marchewki z ogórkami w cienkie półpierścienie.
5. Wymieszaj przygotowane potrawy w misce, dodaj groszek.
6. Przypraw składniki sałatki kwaśną śmietaną, dopraw do smaku łyżką.

Krążki kalmarów w cieście

• Czas gotowania: 30 minut.
• Ilość porcji w opakowaniu: 5 osób.
• Potrawy z kalorii: 346 kcal.
• Cel: na przekąskę.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: łatwa.

To danie jest doskonałą przekąską do piwa. Pierścienie okażą się jeszcze smaczniejsze, jeśli ciasto będzie chrupiące: w tym celu konieczne jest zamrożenie wody destylowanej, a następnie odmrożenie i dodanie lodu do podstawy.

Składniki:

• piwo – 70 ml;
• kałamarnica – 1 kg;
• sól – 5 łyżek. l.;
• jajka – 5 szt .;
• olej roślinny – 0,5 szklanki;
• liść laurowy – 1 szt .;
• pieprzu – do smaku;
• mąka – 2 łyżki. l.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, dodaj sól, dodaj przyprawy.
2. Po ugotowaniu wyślij rozmrożone tusze kałamarnic do wrzącego płynu. Gotuj je przez 2 minuty, wyjmij i trzymaj pod zimną wodą, a następnie pokrój w pierścienie.
3. Aby przygotować ciasto: stopniowo wlej mąkę do dobrze ubitych jaj, nadal ubijając mieszaninę. Dodaj piwo, trochę soli. Pokonaj składniki, aby ciasto stało się płynne jak śmietana.
4. Rozgrzej olej na głębokiej patelni.
5. Zanurz pierścienie jeden po drugim w cieście, wyślij każdy z nich w oleju. Smażyć puste miejsca po obu stronach na złoty kolor, podawać natychmiast.

W śmietanie

• Czas gotowania: 30 minut.
• Ilość porcji w opakowaniu: 3 osoby.
• Dania kaloryczne: 150 kcal.
• Cel: na lunch.
• Kuchnia: rosyjska.
• Trudność: łatwa.

Kalmary duszone w kwaśnej śmietanie zastąpią potrawy mięsne (na przykład stroganow wołowy) podczas postu lub w przypadku, gdy chcesz lżejszy posiłek.

Składniki:

• zielenie – do smaku;
• cebula – 2 szt .;
• sól – 1 łyżeczka;
• śmietana – 300 ml;
• tusze kalmarów – 4 szt .;
• przyprawa do ryb – do smaku.

Metoda gotowania:

1. Usuń wnętrzności, płytkę chrzęstną, usuń film.
2. Pokrój w formie pierścieni lub pokrój każdą tuszę i posiekaj na paski.
3. Posiekaj cebule, wyślij do smażenia, aby kawałki stały się miękkie i przezroczyste.
4. Wlać śmietanę na patelnię do cebuli, wszystko zagotować, zalać przyprawami, solą.
5. Wyślij przygotowane owoce morza do powstałego sosu śmietanowego, dusić przez 4 minuty, nie zapomnij zamieszać.
6. Posyp danie ziołami.

Ryż

• Czas gotowania: 25 minut.
• Ilość porcji w opakowaniu: 5 osób.
• Dania kaloryczne: 80 kcal.
• Cel: na obiad / kolację.
• Kuchnia: azjatycka.
• Trudność: łatwa.

Ci, którzy dobrze jedzą i wolą dietetyczną żywność, z pewnością docenią ryż z kałamarnicą i warzywami. Najważniejsze jest robić wszystko etapami, w przeciwnym razie owoce morza okażą się twarde i bez smaku.

Składniki:

• cebula – 1 szt .;
• pomidor – 1 szt .;
• oliwa z oliwek – 2 łyżki. l.;
• czerwona papryka – 1 szt .;
• woda – 600 ml;
• marchewki – 1 szt .;
• ryż – 200 g;
• cukinia – 300 g;
• kalmary – 370 g;
• sól dla smaku;
• sos sojowy – 50 ml.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj umyty ryż.
2. Drobno posiekaj cebulę, marchewki, usmaż je na gorącej patelni z masłem.
3. Aby usmażyć, wyślij małe kawałki cukinii, pomidorów i słodkiej papryki, dusić razem.
4. Gdy składniki będą już prawie gotowe, dodaj do nich kawałki kalmarów, gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 2-3 minuty.
5. Wlać sos sojowy na patelnię, gotować przez trzy minuty.
6. Wlej ryż do gotowych składników, wszystko dobrze wymieszaj.

Wypchane tusze

• Czas gotowania: 1 godzina 10 minut.
• Ilość porcji w opakowaniu: 10 osób.
• Dania kaloryczne: 90 kcal.
• Cel: na obiad / kolację.
• Kuchnia: śródziemnomorska.
• Trudność: łatwa.

Jeśli gotujesz zwłoki kałamarnicy w piekarniku, nadziewając je mieszanką jajek, kurczaka i grzybów, otrzymasz świąteczne danie. Najważniejsze, aby nie było ciepło.

Składniki:

• gotowany filet z kurczaka – 350 g;
• śmietana 15% – 3 łyżki. l.;
• sól pieprz;
• jajka – 3 szt .;
• tusze mięczaków – 10 szt .;
• cebula – 2 szt .;
• świeże pieczarki – 400 g;
• zielenie – do smaku;
• cebula – 2 szt..

Metoda gotowania:

1. Pokrój grzyby na małe plasterki średniej grubości, wyślij do smażenia na patelni.
2. Na wpół przygotowane grzyby wlać cebulę, pokrojoną wcześniej cienkimi półpierścieniami. Dopraw mieszankę cebulowo-grzybową, sól, gotuj na wolnym ogniu, aż wszystkie składniki zostaną ugotowane.
3. Pokrój gotowaną pierś kurczaka w niezbyt duże kostki, takie jak jajka.
4. Wlej przygotowaną mieszankę cebulowo-grzybową do naczyń na filet i jajka, posiekaj zieleninę, zalej śmietanę. Wypróbuj nadzienie i przypraw lub sól, jeśli to konieczne – powinno być w pełni przygotowane i smaczne..
5. W obranej gotowanej tuszy umieścić nadzienie.
6. Połóż puste miejsca na blasze do pieczenia w niewielkiej odległości od siebie, w przeciwnym razie mogą się skleić, zalać śmietaną (w razie potrzeby można użyć majonezu) i posypać zmieloną czerwoną papryką – dzięki czemu danie będzie jaśniejsze i bardziej pachnące.
7. Wyślij blachę do piekarnika, który do tego czasu zdążył już rozgrzać się do 180 stopni. Wykryj 20 minut i wyjmij przygotowane nadziewane owoce morza.
8. W razie potrzeby podawaj oprócz sosu sos sojowy.

W Koreii

• Czas gotowania: 12 godzin.
• Ilość porcji w opakowaniu: 10 osób.
• Dania kaloryczne: 125 kcal.
• Cel: na przekąskę.
• Kuchnia: koreańska.
• Trudność: łatwa.

Pikantne kalmary w stylu koreańskim przypadną do gustu, jeśli lubisz pikantne potrawy. Ilość czosnku i pieprzu można zmienić według własnego uznania.

Składniki:

• czosnek – 4 ząbki;
• sól dla smaku;
• olej roślinny – 30 ml;
• kałamarnica – 1 kg;
• cukier – 1 łyżka. l.;
• wcześniej zmielony czarny – do smaku;
• ocet – 2 łyżki. l.

Metoda gotowania:

1. Rzeź tuszki, opuść je we wrzącej wodzie na 3-4 minuty.
2. Pokrój krążki kalmarów lub paski.
3. Wymieszaj olej z octem w rondlu, podgrzej mieszaninę, ale nie gotuj.
4. Wlej mieszankę olejowo-octową do mięsa.
5. Posolić preparat, dodać pieprz i drobno posiekany czosnek, wszystko wymieszać, ostudzić.
6. Przykryj naczynia folią spożywczą, włóż do lodówki na noc.