Treść artykułów
- Przydatne właściwości pomarańczy
- Pomarańcze kaloryczne
- Czy można schudnąć, jedząc pomarańcze?
- Dieta pomarańczowa
- Orange w nocy
Ten egzotyczny owoc nie pozwala kobiecie przytyć, dlatego pomarańcze do odchudzania są bardzo popularne. Głównym składnikiem owoców cytrusowych jest pektyna, która minimalizuje wchłanianie nadmiaru tłuszczów przez organizm i obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Dzienna norma dla płodu wynosi 150 g: takie pomarańczowe menu wystarczy, aby nasycić ciało witaminą C (kwas askorbinowy).
Przydatne właściwości pomarańczy
Owoc pomarańczy to cenny magazyn zdrowych składników. Witaminy w cytrusach (A, B, C, PP) mają korzystny wpływ na kondycję skóry, piękno włosów, paznokci. Wśród pierwiastków śladowych w pomarańczy można znaleźć:
- magnez;
- żelazo;
- potas;
- sód;
- wapń.
Produkt zyskał popularność w dietetyce i wśród dziewcząt dzięki swojemu działaniu przeciwstarzeniowemu. Pomarańczowy jest doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko chorobom i stanom patologicznym. Wśród korzystnych właściwości soku cytrusowego są:
- tonizowanie ciała;
- pozbycie się anemii (niedokrwistości);
- eliminacja niestrawności;
- wzrost apetytu;
- działanie przeciwalergiczne i przeciwwirusowe;
- efekt hemostatyczny przy obfitych okresach;
- ostrzeżenie o zakrzepach krwi.
Pomarańcze kaloryczne
Owoce o smaku kwaśnym to produkt niskokaloryczny. Czy przytywają z pomarańczy? Nie, cytrusy stosuje się w różnych dietach, aby schudnąć, tworząc piękną, szczupłą sylwetkę. Składniki odżywcze i niski procent kalorii są dwoma integralnymi składnikami skutecznego produktu dla osób, które chcą schudnąć. Wartość odżywcza owocu i jego soku jest taka sama: 100 gramów pomarańczowego produktu dietetycznego zawiera 36 kcal, z czego:
- białka wynoszą 0,9 g;
- tłuszcze – 0,2 g;
- woda – 87 g;
- węglowodany – 8,2 g.
Czy można schudnąć, jedząc pomarańcze?
W niskokalorycznym produkcie zmieści się wiele przydatnych komponentów i nie tylko. Używanie pomarańczy do odchudzania nie jest możliwe do odzyskania: błonnik pokarmowy uzupełnia głód i poprawia trawienie, normalizuje przewód pokarmowy. Decydując się na wybór pomarańczy do odchudzania, należy preferować specjalną odmianę – sycylijskie owoce cytrusowe.
Najbardziej użyteczną odmianą jest czerwony miąższ: gatunek ten ma wyraźne działanie przeciwnowotworowe. Słodkie, a jednocześnie kwaśne owoce zapobiegają tworzeniu się złogów tłuszczu, cellulitu („skórki pomarańczowej”). Produkty spalające tłuszcz do okładów i peelingów na bazie olejku eterycznego z cytrusów pomagają zachować elastyczność skóry, zwiększają zdolność do regeneracji komórek.
Dieta pomarańczowa
Owoce egzotyczne stanowią integralną część programów rozładunku, w tym dobrze znaną technikę Ducana. Pomarańczowa dieta na odchudzanie obejmuje ścisłą dietę, przestrzegając której można stracić około 10 kg na 2-3 tygodnie. Nadmiar masy tłuszczowej nie wraca po zakończeniu techniki odchudzania. Dostępne są następujące rodzaje diet pomarańczowych:
- pięć dni;
- siedem dni;
- obliczany na 3 tygodnie;
- z dodatkiem kurczaka;
- z jabłkami.
Dieta spożywania owoców na odchudzanie z pięciodniową dietą nie jest najbardziej zróżnicowana. Codziennie śniadanie jest takie samo (kromka suszonego chleba, cytrusów). Zjedz pomarańczę na każdy lunch i kolację. W tabeli podaj dalsze menu posiłków:
Dzień tygodnia | Obiad | Obiad |
---|---|---|
Pierwszy |
|
|
druga |
|
|
Trzeci |
|
|
Czwarty |
|
|
Piąty |
|
|
Orange w nocy
Wielkim odkryciem dla tych, którzy lubią jeść w nocy, są wiadomości o korzyściach płynących z jedzenia cytrusów w nocy. Pyszny deser pomaga organizmowi szybciej trawić obiad i poprawić funkcjonowanie układu trawiennego. Nie wszystkie substancje z pożywienia można trawić, co powoduje fermentację w żołądku. Błonnik uwolni organizm od toksyn i toksyn, usuwając nadmiar pozostałości. Zjedzony w nocy pomarańczowy dla utraty wagi, zapobiega procesowi rozpadu nieprzetworzonych materiałów spożywczych, a ciało uzupełnia siłę we śnie.
Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis