Jak poprawić metabolizm środków ludowych i leków, aby schudnąć

Treść artykułów

• Jak przyspieszyć metabolizm w ciele w celu utraty wagi
• Produkty przyspieszające metabolizm
• Leki poprawiające metabolizm
• Dieta przyspieszająca metabolizm
• Jak poprawić trawienie

W wielu przypadkach przyczyną nadwagi u osoby staje się słaby metabolizm. Podczas tego procesu jedzenie, które dostaje się do organizmu, rozkłada się na elementy i z tego wytwarzana jest energia dla naszego życia. Jeśli prędkość przetwarzania żywności jest niska, wówczas jej część pozostaje jako warstwa tłuszczu. W takich przypadkach pojawia się pytanie, jak przyspieszyć metabolizm w celu utraty wagi? Istnieje specjalna dieta, zalecenia dotyczące zmian stylu życia, stosowania witamin, leków i ziół.

Jak przyspieszyć metabolizm w ciele w celu utraty wagi

Istnieją różne przyczyny spowolnienia metabolizmu w organizmie, ale eksperci opracowali szereg zaleceń dotyczących rozproszenia metabolizmu. Ważne jest, aby zwiększyć aktywność fizyczną, regularne treningi, które mają na celu usprawnienie procesu spalania tłuszczu. Ponadto pożądane jest zwiększenie całkowitej masy mięśniowej, ponieważ jej utrzymanie i odżywianie wymaga więcej kalorii niż tłuszczu. Im większy mięsień, tym więcej kalorii zostanie wydanych na jakąkolwiek aktywność fizyczną, co przyspieszy metabolizm.

Pamiętaj, aby uzyskać wystarczającą ilość snu, dobry sen zwiększa produkcję hormonu wzrostu, wpływa na tempo metabolizmu. Podczas głębokiej fazy snu komórki mózgowe są przywracane, co wpływa na przyspieszenie metabolizmu. Słońce i świeże powietrze są korzystne dla organizmu, mają na niego pozytywny wpływ, więc staraj się częściej wychodzić na zewnątrz. Nie zapomnij pić więcej wody, musisz spożywać co najmniej 2 litry niegazowanej cieczy.

Aby poprawić metabolizm i schudnąć, uniknąć stresujących sytuacji, powodują uwalnianie kwasów tłuszczowych i ich dalsze osiadanie jako warstwę tłuszczową. Kontrastowy prysznic doskonale nadaje się do wzmocnienia układu nerwowego organizmu. Nie głoduj, aby przyspieszyć metabolizm posiłków powinien wynosić 4-5 dziennie w odstępie 3-4 godzin, głównym warunkiem jest kontrolowanie porcji, powinny być małe. Bardziej szczegółowo na temat niektórych sposobów na przyspieszenie metabolizmu w celu zmniejszenia masy ciała.

Produkty przyspieszające metabolizm

Leki poprawiające metabolizm

Oprócz diet i niektórych pokarmów przyspieszenie metaboliczne można osiągnąć za pomocą leków różnego pochodzenia: witamin, naparów ziołowych, leków. Wszyscy dążą do jednego celu, ale mają swoje pozytywne i negatywne strony. Na przykład, aby znormalizować metabolizm, używają chińskiej winorośli magnolii, żeń-szenia, różowej radioli, jeżówki purpurowej – wszystkie te środki są oparte na roślinach. Inne opcje leczenia w celu przyspieszenia metabolizmu opisano poniżej..

Pigułki

1. L-tyroksyna – wzmacnia tarczycę.
2. Hormony (np. Chrom).
3. Stymulanty (kofeina).
4. Sterydy anaboliczne – często stosowane przez kulturystów ze wzrostem masy mięśniowej.

Wszystkie te leki pochodzenia syntetycznego przyspieszają metabolizm w ciele, należy je przyjmować tylko po zatwierdzeniu przez lekarza. Skutki uboczne stymulantów obejmują uzależnienie od narkotyków, anaboliki – naruszają tło hormonalne, L-tyroksyna powoduje nadczynność tarczycy z późniejszym tachykardią, bezsennością, zwiększoną drażliwością. Jeśli możesz przyspieszyć metabolizm w celu zmniejszenia masy ciała na inne sposoby, pamiętaj o jego użyciu..

Witaminy

Możliwe jest poprawienie metabolizmu w organizmie dzięki zastosowaniu witamin z grupy B. Przeprowadzone badania wykazały, że tiamina z witaminy B1 i niacyna z B3 pomagają w ustaleniu metabolizmu. Niedobór tych substancji w ciele można określić na podstawie takich objawów: zmniejszenie funkcji mięśni, letarg, zmęczenie, wzrost zaburzeń układu nerwowego. Procesy te bezpośrednio wpływają na tempo metabolizmu..

Zioła

• Szparagi lekarskie. Na 0,5 litra wrzącej wody weź 60 g posiekanych korzeni szparagów, rozpal ogień i pozwól mu gotować przez 15 minut. Nalegać oznacza 45 minut, odcedzić. Aby przyspieszyć metabolizm, użyj jednej łyżki. l 3 razy dziennie.
• Napar z mniszka lekarskiego. Weź sztukę. l liście tego kwiatu, zalać wrzącą wodą, pozwolić parzyć przez 60 minut. Jedzenie trzy razy pukanie w 1/3 szklanki przed jedzeniem przyspieszy metabolizm.
• Liście orzecha włoskiego Wlać 250 ml wrzącej wody do 10 g suchych liści. Gotuj przez cichy ogień przez kwadrans. Używaj 3 razy dziennie, jedną łyżkę stołową, aby przyspieszyć metabolizm.
• Cykoria zwyczajna W szklance gorącej wody rozpuść 2 łyżki. l budynków. Gotować na wolnym ogniu przez 20 minut na małym ogniu. Pozostaw na 25 minut. Przecedzić przez sitko, pić 0,5 szklanki 3 razy dziennie, aby przyspieszyć metabolizm.

Dieta przyspieszająca metabolizm

Jak poprawić trawienie

1. Ostrożnie żuj jedzenie, aby przyspieszyć metabolizm. Rozszczepienie nie działa dobrze, jeśli jedzenie dostaje się do żołądka w dużych kawałkach, metabolizm zwalnia. Aby schudnąć, jedzenie musi zostać szybko wchłonięte..
2. Powinno być 5-12 małych posiłków dziennie, co przyspieszy metabolizm.
3. Nie pij wody podczas jedzenia. Osłabia działanie soku żołądkowego, pogarsza proces przyswajania pokarmu, zmniejsza metabolizm.
4. Jeśli trudno ci zmusić się do jedzenia rano, wykonaj 10-minutową opłatę. Pomoże to rozpocząć niezbędne procesy w ciele. Regularność takich treningów przyspieszy metabolizm, nauczy pracę układu pokarmowego rano.
5. Nie przejadaj się. Nie myl częstych, ale ułamkowych posiłków z obżarstwem. Ci, którzy szukają opcji przyspieszenia metabolizmu w celu utraty wagi, są zadowoleni z częstych przekąsek, ale nie bądź gorliwy i napełnij swój żołądek.

Dowiedz się więcej o przywracaniu metabolizmu organizmu..