Jak schudnąć na kaszy gryczanej z kefirem

Treść artykułów

• Korzyści i szkody gryki z kefirem
• Jak przestrzegać diety gryki z kefirem
• Jak gotować grykę na odchudzanie
• Jak używać
• Ile możesz schudnąć
• Recenzje wyników kefiru i diety gryki

Kobiety nie mogą zgubić zbędnych kilogramów, najlepiej bez aktywności fizycznej. Najpopularniejszym sposobem jest dieta. Spośród produktów, które zmniejszają wagę, szczególną nadzieją jest gryka, kefir, jabłka, imbir, ananas, a jeszcze lepiej wszystko na terenie kompleksu. Gryka z kefirem do odchudzania jest używana częściej. Jakie są zalety i szkody takiego zestawu produktów, wpływ na tłuszcz podskórny? Jak ciało przyjmuje takie „prezenty”?

Korzyści i szkody gryki z kefirem

W Europie, na przykład w Niemczech, gryka nie jest popularna: można ją znaleźć tylko w rosyjskich sklepach. W Rosji zboże to umieszcza się na piedestale. Uważa się, że cudowny produkt pod względem zawartości składników odżywczych zajmuje drugie miejsce po kukurydzy: witaminy i minerały tworzące mózg aktywują pracę, poprawiają odporność i usuwają toksyny. Kasza gryczana jest wskazana w nadciśnieniu, niedokrwistości, zespole chronicznego zmęczenia, osteoporozie, chorobach przewodu pokarmowego.

Czy kasza gryczana traci na wadze lub przytyje? Ugotujesz owsiankę „z siekiery”, dodając do niej olej, sól i cukier – zdecydowanie lepiej. Bez tych wszystkich „nawozów” danie jest dietetyczne. Przy stosunkowo niewielkiej ilości węglowodanów zawiera dużo błonnika i białek, wielonienasyconych tłuszczów – wszystko to pomaga zrównoważyć procesy metaboliczne w organizmie. Utrata wagi za pomocą gryki, dodanie do niej kefiru, jest jeszcze łatwiejsza. Ten naturalny probiotyk zawierający korzystne bakterie ma dobry wpływ na czynność jelit i zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego..

Ponadto sfermentowany produkt mleczny zawiera wapń, potas, fosfor, witaminy A i D, które sprawiają, że skóra jest piękna, poprawiają wzrok, wzmacniają kości, chrząstki, zwiększają właściwości ochronne organizmu i łagodzą obrzęki z powodu lekkiego działania moczopędnego. Więc jeśli każdy z produktów jest tak dobry sam w sobie, wyobraź sobie, jak są one użyteczne razem.

Dieta kefir gryczany normalizuje pracę wszystkich narządów. Dietetycy opisując mechanizm działania tych produktów wyjaśniają: najpierw zboże usuwa nagromadzone toksyny ze ścian jelit, a następnie sfermentowany produkt mleczny, jak miotła, „zamiata” je. Biorąc pod uwagę wszystkie te pochwały za jedzenie, pamiętaj, że czyszczenie ciała gryką i kefirem może być niebezpieczne.

W przypadku zapalenia wątroby, zapalenia trzustki, surowej gryki (nie owsianki!) Agresywnie wpływa na ścianę jelita, pogarszając stan uszkodzonych narządów. Tak więc w przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego taka dieta jest przeciwwskazaniem. Nie można stosować gryki z kefirem do utraty wagi podczas ciąży, laktacji, niskiego ciśnienia krwi i anemii. Stosuj z dużą ostrożnością w przypadku migreny, żylaków i zakrzepicy..

Jak przestrzegać diety gryki z kefirem

Kasza gryczana z kefirem jest dobra na odchudzanie w dowolnym przepisie. Aby schudnąć, możesz jeść śniadanie tylko przez siedem dni. Za zgodą lekarza zamień ten lek na inne posiłki. Ta dieta jest zaprojektowana na tydzień, maksymalnie dwa. Powtórz tę ekstremalną metodę oczyszczania ciała nie więcej niż trzy razy w roku. I ogólnie zapomnij o tym podczas zaostrzenia chorób przewodu żołądkowo-jelitowego.

Jak gotować grykę na odchudzanie

Kasza gryczana pomoże ci schudnąć, ale rób to szybciej, jedząc suche zboża. Możesz gotować na różne sposoby:

1 sposób Umyj 1 łyżkę. kasza gryczana, suszyć i smażyć przez kilka minut na małym ogniu. Przełóż na patelnię, zalej 1,5 łyżki. przegotowana woda, zamknij pokrywkę, zawiń ręcznikiem i pozostaw na noc, aby puchnąć płatki. Jeśli czujesz się głodny, wymieszaj 1 łyżkę. napój z kwaśnego mleka z 2 łyżkami. l kasza gryczana i pić.

2 sposoby Wlać wieczorem 3 łyżki. l czyste płatki zbożowe ze szklanką 1% kefiru. Zamknij pokrywkę i upewnij się, że jest w lodówce. Kasza gryczana, skąpana na noc w kefirze, to doskonałe śniadanie na czczo..

3 sposoby Kasza gryczana. Przełóż czyste i wysuszone kasze przez maszynę do mięsa, a jeszcze lepiej zmielić w maszynce do kawy. 2 łyżki stołowe. l wymieszaj proszek ze szklanką 1% kefiru i pozostaw na noc w lodówce.

Jak używać

Ten lek jest również stosowany na różne sposoby. Po pierwsze, możesz pić codziennie rano na czczo. Po drugie, w dniu postu zastąp każdy posiłek takim posiłkiem (przerwa między posiłkami wynosi 2 godziny). Ponadto preparat jest niezależnym daniem (o objętości porcji 200–300 ml), więc jeśli chcesz, zastąp jeden posiłek nawet poza dietą.

Dowiedz się, jak spędzić dzień na czczo na kefirze.

Ile możesz schudnąć

W ciągu jednego lub dwóch tygodni (więcej i nie jest to dozwolone) dieta kefir gryczany pozwala schudnąć do 12 kg w przypadku, gdy oprócz tych dwóch produktów nie spożywasz nic innego niż płyn (woda, woda mineralna i zielona herbata mogą być pite bez ograniczeń). Oczywiście wszystko zależy od danych źródłowych: z pięcioma dodatkowymi kilogramami, z całym swoim pragnieniem, nie stracisz dziewięciu. Podczas postu znika maksymalnie 3 kg. Kasza gryczana z kefirem rano pomoże schudnąć do 4 kg wagi.

Recenzje wyników kefiru i diety gryki

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.