Jak schudnąć na twarzy, aby pojawiły się kości policzkowe. Co zrobić, aby Twoja twarz schudła

Treść artykułów

• Co zrobić, aby Twoja twarz schudła w ciągu tygodnia?
• Dieta i odżywianie
• Ćwiczenia na mięśnie twarzy
• Masaż
• Maski do odchudzania twarzy i szyi w domu

Problem pełnej twarzy napotykają osoby o pucołowatych policzkach, pucołowatych dziewczynach lub właścicielach „ciężkiej” brody, odziedziczonych po dziedzictwie. Niewłaściwe odżywianie, brak aktywności fizycznej, nieregularny sen, wiek – wszystko to ma negatywny wpływ na stan skóry. W rezultacie rozmazuje się rysy twarzy, pojawia się drugi podbródek, policzki tracą elastyczność, tworzą się zmarszczki.

Co zrobić, aby Twoja twarz schudła w ciągu tygodnia?

Przed nami ważne wydarzenie, a odbicie w lustrze nie podoba się doskonałości form: kształtu twarzy, szyi i dekoltu. Co zrobić, jeśli skóra nie jest już elastyczna i aksamitna? Motywacja pomoże ci schudnąć w ciągu tygodnia, pobudza, sprawia, że ​​zbliżasz się do celu, nie oglądaj się za siebie i nie przestawaj. Oto skuteczne metody, które pomogą Ci schudnąć na twarzy i zmniejszyć drugi podbródek w krótkim czasie:

• dostroić się do fali dodatniej;
• wybierz motywator;
• przegląd diety i codziennej rutyny;
• regularnie przeprowadzać zabiegi kosmetyczne;
• zacznij robić makijaż.

Dieta i odżywianie

Zintegrowane podejście do problemu utraty wagi na twarzy i brodzie obejmuje zmianę zwykłej diety. Dieta pozwoli ci kontrolować apetyt, pozbyć się znienawidzonej wagi, obrzęku. Właściwe odżywianie poprawi ogólne samopoczucie. Przydatne produkty nasycą organizm witaminami, minerałami, oczyszczą z nagromadzonych toksyn. Aby schudnąć, eksperci od żywienia doradzają:

• pić oczyszczoną, niegazowaną wodę (około 2 litry dziennie);
• zmniejszyć spożycie soli;
• gotowanie na parze;
• jedz sfermentowane produkty mleczne, warzywa, niesłodzone owoce, jagody;
• zrezygnować z alkoholu.

Ćwiczenia na mięśnie twarzy

Skuteczny zestaw ćwiczeń pomoże ci schudnąć, uratuje cię od nadmiaru tłuszczu nagromadzonego na twoich policzkach, usunie drugi podbródek. Jeśli robisz to regularnie, poprawi to krążenie krwi, wygładzi zmarszczki, a nawet obrzęk. Trenerom budowania twarzy, którzy dokładnie wiedzą, jak szybko schudnąć na twarzy, zaleca się wykonywanie kompleksu dwa razy dziennie – rano i wieczorem. System obejmuje 5 ćwiczeń: 1, 3, 5 – zrób to 10 razy i wybierz 3 minuty dla 3 i 4.

1. Stoki. Ćwiczenia należy wykonywać płynnie, obniżając kolejno głowę do ramion, dekoltu i pleców. Odrzucając szyję, otwórz szeroko usta, a następnie zamknij, rozciągnij brodę do dekoltu.
2. Zakręty i zakręty. Obróć szyję w bok, aż policzek lub podbródek dotknie ramienia, próbując zobaczyć, co jest za nim. Spójrz na swoje pięty, pozostań w tej pozycji.
3. Rysunki ołówkiem. Dokręć ołówek, długopis, szczoteczkę do zębów lub słomkę koktajlową. Narysuj alfabet w powietrzu, cyfry, śmieszne postacie, zając, słońce, kwiat.
4. Muzyczna pauza. Wypowiadaj wyraźnie wszystkie dźwięki samogłosek, wyciągając je, jak melodię, w różnych trybach i tonach.
5. Śmieszne twarze. Rozciągając usta rurką, wykonuj okrężnymi ruchami usta. Wystaje język, próbując dotrzeć do brody, czubka nosa, kości policzkowych. Szeroko otwierając oczy i usta, zamroź w tej pozycji. Wyciągając dolną wargę i podbródek, sięgnij do góry, powoli odrzucając głowę do tyłu.

Masaż

Aby poradzić sobie z problemem tkanki tłuszczowej, drugi podbródek pomaga nie tylko ćwiczeniom fizycznym, ale także zabiegom kosmetycznym. Specjalny masaż może wyraźnie podkreślić owal twarzy, wyeliminować zmarszczki. Regularne procedury przyspieszają procesy metaboliczne w skórze, stymulują produkcję kolagenu, elastyny ​​i pomagają schudnąć. Rozpoczynając kurs, skonsultuj się z kosmetyczką. Masaż ma przeciwwskazania:

• okres pooperacyjny;
• ostre zapalne i przewlekłe choroby skóry;
• urazy twarzy, szyi, dekoltu;
• brodawki, pieprzyki;
• wystająca siatka kapilarna na twarzy.

Pozytywny efekt masażu obserwuje się niemal natychmiast: skóra na brodzie i policzkach staje się elastyczna, rysy twarzy są bardziej wyraziste. Kurs odchudzania trwa 7-10 dni przez 15-20 minut. na sesję. Przerwij do 14 dni, po których musisz kontynuować procedurę. Poniższe zalecenia pomogą Ci schudnąć na twarzy za pomocą masażu:

• Przed manipulacją powinieneś wykonać rozgrzewający kompres na brodzie i twarzy po naparze ziół leczniczych (rumianek, szałwia, nagietek, lipa).
• Dokładnie umyj ręce, leczyć środkiem antyseptycznym.
• Nałóż lekki krem ​​odżywczy lub olejek do masażu na skórę twarzy, dekoltu, szyi. Surowo zabrania się stosowania środków antycellulitowych.
• Ruchy masażu należy wykonywać delikatnie i delikatnie..

Maski do odchudzania twarzy i szyi w domu

Aby schudnąć na twarzy, nie zapomnij o właściwym odżywianiu i nawilżeniu naskórka. Maski wzmacniają efekt ćwiczeń i masażu, działają tonizująco, przeciwstarzeniowo i liftingująco. Wybierając składniki, weź pod uwagę możliwość alergii, indywidualną nietolerancję składników, obecność ostrych i przewlekłych chorób. Kosmetyczki zalecają dodawanie do masek:

• płatki;
• otręby;
• produkty pszczelarskie;
• oleje roślinne i olejki eteryczne;
• sok cytrynowy;
• wodorost;
• białko jajka;
• witaminy olejowe A, E;
• naturalna kawa mielona;
• mocny bulion zielonej herbaty;
• glinka kosmetyczna;
• zioła lecznicze.

Maska wieloskładnikowa. Składniki: apteka rumiankowa 200g, woda 200 ml, niebieska glinka 2 łyżki., Olejek eteryczny z goździków 1 – 2 krople, olejek brzoskwiniowy 1 łyżeczka. Aby zrobić maskę, musisz wypełnić wysuszony kwiat wrzącą wodą, pozwolić mu parzyć przez 40-50 minut, ostudzić, odcedzić. Dodaj glinę, olej z awokado, olejek eteryczny do powstałej mieszaniny, dokładnie wymieszaj. Nałóż maskę na przygotowaną skórę twarzy, pozostaw na 20-25 minut. Usuń mieszankę ciepłą wodą, poklepując odżywczym kremem lub olejem poklepując ruchy. Wykonaj procedurę 2 do 3 razy w tygodniu.

Maska do kawy. Składniki: naturalna kawa mielona 1 łyżka, kwaśna śmietana 1 łyżka, masło kakaowe 1 łyżeczka Wymieszaj składniki, nałóż powstałą masę na oczyszczoną skórę szyi, twarzy i dekoltu. Pozostaw maskę na 10 minut, usuń ciepłą wodą, nałóż krem ​​nawilżający lub olej. Wykonaj procedurę nie więcej niż 3 razy w miesiącu. W przeciwnym razie twoja twarz będzie lekko opalona..

Maska z otrębami. Składniki: płatki owsiane suszone na sucho 5 łyżek., Białko jaja 1 szt., Mleczko pszczele 1 łyżeczka., Masło shea 1 łyżeczka. Ubij białko, aż się spieni, dodaj rozgrzaną mleczko pszczele i olej. Wlać mieszaninę do płatków owsianych w cienkim strumieniu i dokładnie wymieszać. Nałożyć powstałą zawiesinę na oczyszczoną twarz i dekolt. Pozostaw maskę na 15-20 minut, usuń ciepłą wodą. Wykonaj procedurę, nakładając krem ​​odżywczy lub olej na twarz. Rób sesję 2-3 razy w tygodniu.

Makijaż to potężna broń w arsenale pięknej płci. Prawidłowo stosowany pomaga schudnąć, ponieważ wizualnie eliminuje wady na twarzy – drugi podbródek, nadmiernie opuchnięte policzki, szerokie kości policzkowe. Idealny makijaż pomaga uczynić je niewidocznymi, wyrównuje niedoskonałe proporcje, koryguje koloryt skóry i tworzy atrakcyjne akcenty. Aby schudnąć na twarzy, a także pozbyć się dodatkowej brody z makijażem, skorzystaj z instrukcji wideo poniżej.