Jak stać się szczęśliwym człowiekiem – 11 zasad filozofii Zen

Treść artykułów

• Uważaj na słowa.
• Nie nadużywaj jedzenia
• Medytuj codziennie
• Połącz osobowość bohatera i dziecka
• Odkryj każdą okazję
• Pozostań w każdej sytuacji
• Ustaw tryb uśpienia
• Uśmiechaj się i służ innym
• Po prostu żyj
• Rób jedną rzecz na raz
• Cierpienie jest nieuniknione, ale możesz położyć temu kres

Aby przestrzegać tych zasad, nie trzeba być mnichem i mieszkać w klasztorze. Sugerowane wskazówki są uniwersalne i mogą być stosowane przez każdą osobę, która chce naprawić swoje życie, uczynić je bogatszym i szczęśliwszym.

Uważaj na słowa.

Kontemplacyjny styl życia zalecany przez buddyzm zen zdecydowanie dyscyplinuje mowę. W przypadku osób, które nie praktykują medytacji i powściągliwości, często dominują uczucia. Pochwyceni impulsem emocjonalnym często składają nierealistyczne obietnice lub obrażają innych ludzi, później żałując tego, co zrobili.

Nie nadużywaj jedzenia

Współczesna cywilizacja stworzyła kult żywienia. Dla wielu jest to nie tylko zaspokojenie głodu, ale w znacznie większym stopniu – cieszenie się gustami. Prowadzi to do przejadania się, co powoduje przyrost masy ciała, różne choroby narządów wewnętrznych. Mnisi są bezpretensjonalni w jedzeniu, jedzą dwa razy dziennie.

Medytuj codziennie

W ciągu dnia mnisi spędzają wiele godzin na kontemplacji, ale przeciętny człowiek będzie miał wystarczająco 15 minut każdego ranka. Tradycyjna poza siedzi na podłodze, stoi, a nawet podczas chodzenia. Najważniejsze jest, aby zatrzymać swoje myśli, skupić się na tym, co się dzieje wokół i znaleźć szczęście w prostej obserwacji życia.

Połącz osobowość bohatera i dziecka

To dobry sposób na pokazanie różnorodności swojej natury. Bohater jest nieustraszoną osobą, ma bogate doświadczenie, może chronić innych. Dziecko jest ciekawe, wiele rzeczy jest dla niego ciekawe i nieznane, nie jest w stanie otwarcie stawić czoła trudnościom. Prawidłowe będzie podejście do różnych sytuacji z tych dwóch punktów widzenia w życiu codziennym lub medytacji.

Odkryj każdą okazję

Zasada Zen mówi, że nie ma sytuacji beznadziejnych, a jedynie niemożność znalezienia rozwiązania. Każde wydarzenie jest okazją do dalszego rozwoju, pod warunkiem, że działania danej osoby są prawidłowe. Opierając się na własnej mądrości i pragnieniu dobrych uczynków, stopniowo uczy się intuicyjnie, bez wahania, dokonywać właściwego wyboru..

Pozostań w każdej sytuacji

Niezależnie od okoliczności wyznawca Zen nie powinien zapominać o swoim przeznaczeniu – pragnieniu wysokiego poziomu świadomości, wewnętrznej dyscypliny. Wiele wydarzeń chwyta nieprzygotowanych ludzi, przez co martwią się tym, co się stało. Medytacja pomoże uciec od tego..

Ustaw tryb uśpienia

Odpoczynek w nocy bardzo reguluje jakość życia. To, jak dana osoba dzisiaj spała, określi jej samopoczucie w ciągu najbliższych 2-3 dni. Mnisi kładą się spać około 8-9 wieczorem, a o 4 rano zaczynają już medytację. To idealny harmonogram – wczesne przebudzenie doda jasności świadomości, wigoru i znacznie łatwiej będzie cieszyć się życiem.

Uśmiechaj się i służ innym

Pozytywny pogląd na to, co dzieje się z mnichami Zen, łączy się z chęcią przynoszenia korzyści innym. To zmniejsza egoizm jednostki, uczy pokory. Głównym warunkiem jest bezpłatny udział. Takie działania nie powinny być opłacane ani w inny sposób kompensowane. Tylko wtedy ludzkie działania będą szczere.

Po prostu żyj

Chociaż mnisi są zadowoleni z taniego jedzenia i minimum rzeczy, spędzają dzień na pracy lub medytacji, mają bardzo szczęśliwe życie. Uważają, że mają już wszystko, czego potrzebują, więc nie są zainteresowani nowymi gadżetami ani modnymi ubraniami. Zen radzi ci się rozejrzeć i zrozumieć, że masz już dość, więc nie ma sensu chcieć czegoś dodatkowego.

Rób jedną rzecz na raz

Buddyści Zen zalecają odmawianie łączenia kilku zadań i działań jednocześnie. Jednocześnie należy zrobić tylko jedną rzecz. Jeśli dana osoba zajmuje się czyszczeniem, przygotowywaniem posiłków lub zmywaniem naczyń – pozwól mu to zrobić i nic więcej, wielozadaniowość nie jest konieczna. Rezultatem jest osobliwa forma medytacji zamiast rutynowych procesów..

Cierpienie jest nieuniknione, ale możesz położyć temu kres

Osoba częściej żyje w myślach o przeszłości i przyszłości niż w świadomości chwili obecnej. Te wspomnienia i sny stają się przyczyną cierpienia, denerwują cię ponownie z powodu tego, co już się wydarzyło lub jeszcze się nie wydarzyło. Medytacja i minimalizm potrzeb życiowych pomogą uspokoić myśli..