Jak wydalić płyn z organizmu w celu utraty wagi

Treść artykułów

• Przyczyny gromadzenia się wody w ciele
• Metody usuwania nadmiaru płynu podczas odchudzania
• Specjalna dieta
• Dni postu
• Ćwiczenia fizyczne
• Gorąca kąpiel lub kąpiel
• Jakie leki usuwają wodę z organizmu
• Żywność usuwająca płyny
• Skuteczne środki ludowe i zioła

Ważną rolę odgrywa woda do odchudzania. Często jego nadmiar w ciele daje solidny przyrost masy, daleki od zmiany sylwetki sylwetki na lepsze. Jak usunąć wodę z organizmu, aby schudnąć, aby nie zaszkodzić zdrowiu, ale zmniejszyć liczbę kilogramów i centymetrów? Musisz dowiedzieć się, dlaczego woda utrzymuje się w ciele, przejrzeć dietę, wybrać odpowiednią metodę, aby pozbyć się balastu wodnego.

Przyczyny gromadzenia się wody w ciele

Nadmiar wody jest często wynikiem chorób zakłócających funkcjonowanie nerek, układu hormonalnego i metabolizmu wodno-lipidowego. Tymczasem zdrowe ciało często cierpi na nagromadzoną wodę z innych powodów:

1. Pij dużo przed snem. W nocy nerki po prostu nie są w stanie poradzić sobie z obciążeniem, co prowadzi do obrzęku i stagnacji wody.
2. Niedobór wody (jej niewystarczające picie) powoduje, że organizm tworzy własne rezerwy wody.
3. Nadużywanie napojów moczopędnych jest podobne do efektu niedoboru wilgoci w organizmie.
4. Niska aktywność ruchowa prowadzi do patologii naczyń, przekrwienia limfy, gromadzenia się wody między komórkami.
5. Nadużywanie soli, która wiąże cząsteczki wody i zapobiega jej naturalnemu opuszczaniu przez organizm.

Metody usuwania nadmiaru płynu podczas odchudzania

Leki moczopędne to najprostszy i najszybszy sposób na usunięcie nadmiaru wody. Jednak leki mają na celu leczenie dolegliwości i nie przyniosą korzyści zdrowemu człowiekowi, dlatego leki moczopędne należy przyjmować tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Ci, których ciało cierpi z powodu nadmiaru wody nie z powodu choroby, powinni stosować racjonalne i bezpieczne metody pobierania płynów: dni postu i dieta, aktywność fizyczna i procedury kąpieli.

Specjalna dieta

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu w celu odchudzania, zmieniając dietę? Aby to zrobić, należy ograniczyć ilość soli tak bardzo, jak to możliwe, i lepiej jest w ogóle się bez niej obejść. Należy wykluczyć z menu fast food, dania gotowe, konserwy, przestrzegać następujących zasad żywieniowych:

• pij więcej zwykłej wody;
• zwiększyć udział produktów bogatych w kumarynę (seler, pietruszka, cynamon itp.);
• odmówić (lub zredukować jak najwięcej) napojów z kofeiną i taniną;
• jedz produkty bogate w błonnik.

Aby szybko i intensywnie pozbyć się nadmiaru wody, opracowano specjalną dietę. Musisz przestrzegać dokładnie siedmiu dni, w każdym z nich wykonaj lewatywę oczyszczającą, wypij 500 ml kefiru i zjedz określony zestaw produktów:

1. 5 gotowanych ziemniaków.
2. 100 gramów białego mięsa z kurczaka (gotowane, bez soli), sałatka jarzynowa z olejem roślinnym.
3. 100 gramów chudej cielęciny (wołowiny) plus sałatka jarzynowa.
4. 100-150 g ryb (gotowanych, gotowanych na parze, duszonych) i trzech do czterech bananów (opcjonalnie).
5. Wszelkie świeże warzywa w dowolnej kombinacji i ilości.
6. Kefir (nie więcej niż dwa litry).
7. Niegazowana woda mineralna.

Dni postu

Będzie możliwe usunięcie nadmiaru płynu z organizmu poprzez krótkotrwałe ograniczenie jedzenia. Dni na czczo mogą być inne: oparte na piciu lub mono-odżywianiu. W celu skutecznego odchudzania ważne jest, aby w tym dniu wypić co najmniej litr czystej wody. Wybierz dowolną metodę rozładunku, która Ci odpowiada, ustaw ją co najmniej raz w tygodniu, spróbuj naprzemiennie menu odnowy biologicznej:

1. Mleko. Jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych sposobów usuwania nagromadzonej wody z organizmu. Parzyć zieloną herbatę i pić z mlekiem bez żadnych innych dodatków. Nie używaj niczego poza mlekiem mlecznym (nie licząc wody!) W dniu rozładunku
2. Dzień Kefiru. Półtora litra niskotłuszczowego kefiru na dzień pomoże znacznie zmniejszyć wagę, usunąć obrzęki, inne objawy nadmiaru wody w ciele.
3. Zrzut soku dyniowego pomaga pozbyć się nagromadzonej wody w ciele, odżywia Cię witaminami. Jedynym warunkiem jest to, że sok musi być naturalny, najlepiej świeżo wyciśnięty.
4. Owsianka dobrze usuwa nadmiar wody, oczyszcza organizm z toksyn, poprawia trawienie. Na dzień postu musisz ugotować sobie owsiankę z owsa lub całego owsa. Naczynie należy ugotować w wodzie, nie dodawać do niego soli. Dozwolone jest słodzenie owsianki rodzynkami i niewielką ilością miodu. Możesz jeść tyle, ile chcesz.
5. Inna opcja rozładunku na płatkach owsianych – „Sałatka piękności”. Wlej trzy łyżki płatków owsianych do półlitrowego słoika, dodaj gościa z rodzynkami, ćwiartkę pokrojonego jabłka i kilka zmiażdżonych orzechów lub nasion. Wlej kefir na górę, pozostaw na noc. To jest twoje jedzenie na cały dzień postu..

Ćwiczenia fizyczne

Skutecznym sposobem na usunięcie nagromadzonej wody z organizmu będą intensywne ćwiczenia powodujące pocenie się: szybki marsz, bieganie, skakanka, jazda na rowerze, trening na symulatorach i fitness. Skuteczne środki przyspieszające metabolizm, łagodzące obrzęki, usuwające nadmiar wody z organizmu – proste ćwiczenia gimnastyczne, które są łatwe do wykonania w domu:

• Połóż się na plecach.
• Podnieś (prostopadle do tułowia) nogi i ramiona.
• Zacznij potrząsać kończynami, najpierw potrząśnij nimi.
• Stopniowo przyspieszaj tempo, zwiększając intensywność wstrząsania.

Gorąca kąpiel lub kąpiel

Mokra lub sucha para pomaga intensywnie usuwać nagromadzoną wodę z organizmu. Jest to sprawdzona metoda, którą sportowcy aktywnie stosują przed zawodami, jeśli chcą szybko przybrać na wadze. Jedyną rzeczą, którą musisz wziąć pod uwagę, korzystając z tego narzędzia, są przeciwwskazania do procedur kąpieli:

• niewydolność serca;
• cukrzyca;
• wysokie ciśnienie krwi;
• ciąża;
• gruźlica (efekty resztkowe – w tym!).

Jak usunąć nadmiar wody z organizmu w celu zmniejszenia masy ciała w bardziej delikatny sposób? Aby to zrobić, weź kąpiele z roztworem soli sodowej. Kilka godzin przed zabiegiem staraj się nie pić i nie jeść. Napełnij wannę ciepłą wodą (38-39 stopni), zalej kilka łyżek sody oczyszczonej solą. Połóż się w roztworze leczniczym przez około 20 minut, wypij filiżankę zielonej herbaty podczas kąpieli. Po zabiegu załóż ciepłe domowe ubrania (piżama, szlafrok), połóż się w łóżku pod ciepłym kocem przez 30-40 minut. Weź odświeżający prysznic i przestań pić i jeść przez około godzinę..

Jakie leki usuwają wodę z organizmu

Leki usuwające wodę z organizmu nazywane są lekami moczopędnymi. Są klasyfikowane w zależności od określonego obszaru nerek, na który działa lek:

• tiazyd;
• sprzężenie zwrotne;
• oszczędzając potas;
• antagoniści aldosteronu.

Pierwsza grupa leków jest uważana za najbardziej skuteczną do usuwania nadmiaru soli i wody z organizmu, ale przyjmowanie narkotyków dramatycznie i radykalnie obniża ciśnienie krwi. Popularne tablety w tej grupie:

• „Indapamid” lub „Arifon”;
• „Klopamid”;
• „Benzotiazyd”;
• „Dichlothiazide” lub „Hypothiazide”.

Diuretyki pętlowe regulują proces filtracji w nerkach, zwiększają wydalanie płynu i soli z organizmu. Wadą tej grupy leków są poważne działania niepożądane, dlatego są one przepisywane tylko w krytycznych przypadkach. Do diuretyków pętlowych należą:

• „Bumetanid”;
• „Kwas etakrylowy”;
• Furosemid

Stosowanie leków moczopędnych oszczędzających potas łączy się z innymi silnymi lekami moczopędnymi. Są przepisywane w celu wykluczenia wymywania potasu i wapnia, wzmacniając działanie moczopędne. Grupa leków oszczędzających potas obejmuje:

• Triamteren;
• Amyloryd;
• Spironolakton.

Zatrzymywanie wody w organizmie wynika z działania hormonu aldosteronu. Jeśli zostanie zneutralizowany, sól i woda zaczną intensywnie wypływać z moczem, ale zawartość potasu w organizmie nie spada. Słynny antagonista aldosteronu to Veroshpiron (tabletki i kapsułki). Lek usuwa nadmiar wody z organizmu w drugim lub piątym dniu leczenia.

Żywność usuwająca płyny

Odpowiednio skomponowana dieta pomoże zmniejszyć nadmiar wody w organizmie nawet bez stosowania leków. Aby osiągnąć ten efekt, musisz uwzględnić sezonowe warzywa i owoce, zioła, niektóre przyprawy w codziennym menu. Na przykład cynamon i imbir, seler i pietruszka skutecznie usuwają wodę z organizmu. Działanie moczopędne ma również takie produkty, jak:

• arbuz;
• kapusta;
• buraczany;
• śliwki
• rodzynki;
• ogórki
• suszone morele;
• bakłażan;
• koper;
• szparag;
• chrzan;
• ziemniaki;
• owsianka;
• Zielona herbata;
• kefir;
• soki warzywne.

Skuteczne środki ludowe i zioła

Napoje moczopędne stosowano na długo przed stworzeniem syntetycznych leków moczopędnych. Użyj ludowych przepisów na mikstury, które usuwają ciało z nadmiaru wody:

1. Zaparz łyżeczkę leczniczego avrana w 250 ml wody. Nalegaj przez dwie godziny, pij 3 razy dziennie po posiłku.
2. Dwie łyżki posiekanych liści brzozy nalegają na 200 ml wrzącej wody. Weź 3-4 razy dziennie.
3. Kolekcja moczopędna do odciągania płynów: sok z kaliny, jarzębina (1 łyżka.), Cytryna (0,5 łyżki.), 100 g miodu. Pij łyżeczkę trzy razy dziennie.
4. Zaparz trzy łyżeczki suszonej trawy mącznicy lekarskiej w szklance wody. Wypij łyżkę przed posiłkami.
5. Napar na wodę z jagód borówki brusznicy – trzy szklanki dziennie.
6. Pij trzy razy dziennie po 10 ml koperkowej wody (łyżka nasion na 200 ml wrzącej wody).

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.