Jak wykonać japoński masaż twarzy i ciała w domu lub w salonie

Treść artykułów

• Japońska technika masażu
• Korzyści dla organizmu
• Odmiany technik body
• Amma
• Shiatsu
• Japoński masaż twarzy
• Shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Masaż Kobido
• Przeciwwskazania

Japoński masaż jest bardzo popularny wśród kobiet w każdym wieku, który dzięki niesamowitej zdolności stymulowania krążenia krwi jest w stanie przywrócić kobiecą młodość i piękno. Japońscy mistrzowie od wielu lat opracowują i ulepszają metody odmładzania i leczenia ludzkiego ciała, a ten rodzaj procedury można wykonywać nie tylko w salonach, ale także w domu. Najważniejsze jest, aby zrobić wszystko poprawnie, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Japońska technika masażu

Dlaczego japońskie kobiety w każdym wieku wyglądają młodo? Nie chodzi tu o chirurgię plastyczną twarzy lub ciała i nie stosowanie żadnych cudownych kremów, chociaż japońskie kosmetyki są również bardzo skuteczne. Orientalnym kobietom pomaga się zachować młodość dzięki specjalnemu podejściu, dla którego pielęgnacja ciała i twarzy jest obowiązkowym rytuałem wykonywanym regularnie. Jeśli korzystasz z japońskiego sprzętu do masażu z tą samą częstotliwością, z jaką rano myjesz zęby, to pożądany wynik z zabiegów nie będzie długo oczekiwany.

Korzyści dla organizmu

Celem popularnej techniki masażu w Japonii jest zapewnienie efektu odmładzającego poprzez stymulację naturalnych procesów organizmu. Dzięki temu efektowi funkcje stają się harmonijne, poprawia się krążenie krwi, twarz wygładza się i tonizuje, skóra nabiera kwitnącego, zdrowego wyglądu. Istniejące techniki orientalne pomagają wzmocnić mięśnie twarzy, zapobiegają wiotczeniu, tworzeniu się zmarszczek i innym zmianom związanym z wiekiem..

Recenzje dowodzą, że procedura masażu nie tylko dopasowuje skórę i nadaje jej zdrowy kolor, ale także poprawia ogólny wygląd i samopoczucie osoby. Ponadto popularne metody w Japonii przyczyniają się do wzbogacania skóry w mikroelementy, tlen, poprawiają regenerację, odżywianie. Kiedy spróbujesz japońskiej techniki masażu, twój obrzęk, oznaki stresu zostaną wyeliminowane, a regularny masaż pomoże ci pozostać zawsze młodym i zadbanym, niezależnie od wieku.

Odmiany technik body

W medycynie orientalnej od dawna praktykowane są różne techniki masażu, które z biegiem lat uległy poprawie, w oparciu o rozległą wiedzę z zakresu fizjologii i anatomii człowieka. Najpopularniejsze to masaż Amma, który pomaga aktywować krążenie ludzkiej energii, oraz Shiatsu – zabieg nacisku palca zamiast akupunktury.

Amma

Ta japońska technika jest wyjątkowa, nie wymaga użycia olejków do masażu podczas sesji i obecności specjalnego stołu. W przypadku masażu Amma nie musisz chodzić do łóżka ani się rozbierać – orientalny mistrz masażu działa na części ciała energią „yang” (tył), a wrażliwy obszar z energią „yin” jest w tym czasie chroniony przez poduszki. Używając dotyku, specjalista określa poziom twojego stanu fizycznego i psychicznego, ujawnia obszary ciała, które podlegają negatywnym zmianom..

Pracując z przepływami energii, mistrz wywiera wpływ na niektóre punkty południków, w których ruch energii jest z jakiegoś powodu zablokowany, podczas gdy to usuwa blokadę i pozwala energii na swobodny przepływ przez kanały. Masaż meridianów jest najlepszym sposobem na aktywację krążenia energii, w zaledwie 20 minut będziesz pełen witalności, ale jednocześnie poczujesz całkowity relaks.

Wszystkie techniki techniki Ammy są kierowane z serca. Podczas pracy w miejscach punktów akupresury stosuje się głaskanie, rozciąganie, ugniatanie, mrowienie. Masowanie odbywa się za pomocą palców, dłoni, łokci i w celu zwiększenia siły uderzenia nawet kolanami. Amma jest skuteczną metodą leczenia bólu w okolicy lędźwiowej, z przemieszczeniem dysków, bólami głowy, nadciśnieniem tętniczym, różnymi urazami. Japońska technologia działa również jako procedura antystresowa, ponieważ pomaga rozładować napięcie nerwowe i mięśniowe.

Shiatsu

Zamiast akupunktury od dawna z powodzeniem stosuje się ucisk palca. Shiatsu wpływa na biologicznie aktywne punkty, które mistrz często wybiera intuicyjnie. Są one dociskane do podstawy dłoni i palców. W obszarze łopatek, klatki piersiowej, tętnicy szyjnej i okolicy skroniowej prasowanie odbywa się trzema palcami i podstawą dłoni, plecy i kończyny są masowane kciukami. Nacisk jest wywierany delikatnie, bez pocierania i przemieszczania tkanek, podczas gdy palec roboczy jest prostopadły do ​​leczonego obszaru.

Istnieje kilka metod Shiatsu: nacisk jest miękki i dłuższy – przez 5-10 sekund o jeden punkt, bez podnoszenia palców (z powtórzeniem 2-3 razy), a także lekki nacisk bez szarpnięcia punktu przez 3-5 sekund. Łatwo się nauczyć wielu elementów technologii, po których można je wykonać w domu. Czas trwania ogólnej sesji Shiatsu wynosi 60 minut, prywatnie – około 5-15 minut.

Japoński masaż twarzy

Poniżej rozważymy cechy popularnych technik orientalnych: uderzenie punktowe Shiatsu, masaż zogan od japońskiego stylisty Yukuko Tanaki i efekt skóry przy użyciu techniki Kobido. Każda z technik ma swoje subtelności, ale wszystkie mają jeden wspólny cel – zapewnienie efektu odmładzającego, gojenia, eliminacji niepożądanych efektów czynników zewnętrznych wpływających na skórę.

Shiatsu

Założycielem japońskiej terapii manualnej za pomocą nacisku palca jest Takuhiro Nakimoshi. Po ekspozycji na określone punkty kwas mlekowy nagromadzony w mięśniach zostaje zastąpiony glikogenem, z którego zostaje przywrócony ich naturalny skurcz. Dzięki Shiatsu zmarszczki twarzy wynikające z hipertoniczności mięśni są wygładzane. Ponadto nacisk palcami stymuluje krążenie krwi i odpływ limfy, eliminując obrzęki, uspokajając skórę, stymulując pracę narządów.

Kiedy akupresura Shiatsu musi wywierać nacisk o dużej intensywności, używając opuszek kciuka, palca wskazującego i palca środkowego, a skórę należy oczyścić i nawilżyć. Czas nacisku dla każdego punktu wynosi 5-7 sekund. Technika japońskiego Shiatsu jest następująca:

1. Połóż palce na czole: bezimienny powinien znajdować się na środku, reszta powinna znajdować się nieco dalej. Klikaj kropki przez 5-7 sekund. Podobnie masuj wszystkie obszary czoła.
2. Masuj skórę oczu, brwi. Palcami serdecznymi naciśnij krawędź brwi, która znajduje się w pobliżu skroni. Opuszki medium, aby nacisnąć środkową część brwi. Kliknij obszar w pobliżu oczu z indeksem.
3. Najpierw kliknij zewnętrzne kąciki oczu, a następnie wewnętrzne.
4. Masuj grzbiet nosa: włóż trzy palce między brwi, naciśnij przez 5 sekund.
5. Aby wpłynąć na górną część oczu, musisz wcisnąć palce serdeczne w wewnętrzne kąciki oczu, środek na górnych powiekach, wskaźnik powinien znajdować się w zewnętrznych kącikach oczu. Wykonuj czynności ostrożnie i delikatnie. Analogicznie rób to samo w dolnej części oczu.
6. Następnie umieść 3 główne palce w podbródkowej części twarzy. Naciśnij z wysiłkiem, lekko podciągając skórę.
7. Kliknij punkty znajdujące się w pobliżu skrzydeł nosa. Przytrzymaj 5 sekund.
8. Naciśnij palec na środku wargi.
9. Aby masować kąciki ust, musisz je przycisnąć opuszkami palców wskazujących.
10. Możesz wpłynąć na podbródek, klikając środkowy dołek, który znajduje się poniżej warg.
11. Połóż trzy palce wzdłuż kości policzkowych, umieść duży pod nimi. Naciśnij przez 5 sekund. Powtórz 3 razy.
12. Umieść 3 palce na szyi i za uszami. Przytrzymaj nie więcej niż 7 sekund.

Yukuko Tanaka

Japońska stylistka zwróciła zapomnianą technikę masażu swojego rodaka Hiroshi Hisashi, uzupełniając ją o nowe elementy w celu zwiększenia wydajności. Masaż Zogan jest rodzajem gimnastyki, w której odsłonięte są tkanki powierzchniowe i mięśnie głębokie, dzięki czemu toksyny są usuwane z porów, skóra staje się napięta. Zapewnienie praktyki osteopatycznej jednocześnie z masażem drenażu limfatycznego przyczynia się do zachowania piękna i młodości przez wiele lat..

Masaż twarzy Asahi wykonywany jest w pozycji siedzącej lub stojącej, przy zachowaniu gładkiej postawy. Czas trwania jednej procedury powinien wynosić około 10-15 minut i należy to robić codziennie. Nie zapomnij oczyścić skóry przed wykonaniem japońskiego masażu. Następnie możesz nauczyć się masażu Asahi, który poprawia drenaż limfatyczny z mięśni twarzy. Najpierw jednak naucz się ostatniego ruchu, który będzie musiał zakończyć ćwiczenie w dowolnej strefie oprócz tej wykonywanej w kącikach ust:

1. Trzema palcami (pierścień, środek, wskaźnik) lewej i prawej dłoni delikatnie naciśnij punkt w pobliżu małżowiny usznej – obszar węzłów chłonnych.
2. Naciśnij całą długość każdego palca, dociskając je mocno do skóry. Czas trwania ciśnienia wynosi 2 sekundy.
3. Następnie delikatnie zejdź do obojczyka o tej samej intensywności ciśnienia.

Przed rozpoczęciem zabiegu nasmaruj twarz kremem do masażu, a następnie przygotuj skórę, rozwijając obszar węzłów chłonnych. Aby to zrobić, trzy razy przeciągnij opuszkami palców od okolicy skroniowej, schodząc w dół szyi do obojczyka. Następnie wykonaj następujące ćwiczenia:

1. Wygładzenie czoła. Umieść palec serdeczny, środkowy i palec wskazujący w pozycji poziomej na czole i mocno je przytrzymaj. Naciśnij przez trzy sekundy, przenieś elektrody do skroni, naciskając i popychając. Rozszerz się pod kątem prostym, poprowadź dłonie do boku twarzy, wzdłuż uszu, wzdłuż szyi w kierunku obojczyków, zmniejszając nacisk.
2. Masowanie wokół oczu. Umieść opuszki palców roboczych w pobliżu zewnętrznych rogów, unosząc i rozkładając się na bok łokci. Przejdź do wewnętrznego rogu, ledwo dotykając skóry. Zablokuj w pozycji, zwiększając nacisk. Przeciągnij, delikatnie naciskając, pod brwiami, kierując się do zewnętrznego rogu. Zablokuj pozycję i po trzech sekundach wróć do wewnętrznego narożnika, osłabiając nacisk. Następnie, naciskając, poprowadź palce wzdłuż dolnej kości orbitalnej, przesuwając się do zewnętrznego rogu od wewnętrznego. Przytrzymaj przez 3 sekundy, stosując umiarkowany nacisk. Wróć do wewnętrznego rogu, zmniejszając nacisk do minimum.
3. Podbródek, unosząc kąciki ust. Umieść opuszki palców na środkowym zagłębieniu podbródka i naciśnij przez 3 sekundy. Zakreśl usta, połącz palce nad górną wargą. Zamknij się, aby zwiększyć nacisk.
4. Liftingujące policzki, dolna twarz. Napraw jedną część twarzy, opierając się na kości żuchwy. Przesuń drugą ręką do zewnętrznej krawędzi oka, odsuwając się od dolnej szczęki, jednocześnie wywierając zwiększony nacisk. Zatrzymaj się, wciśnij 3 sekundy. Analogicznie powtórz akcję po drugiej stronie twarzy.
5. Wygładzanie fałdów nosowo-wargowych. Wykonaj 5 łukowatych ruchów wokół skrzydeł nosa, poślizgnij się do grzbietu nosa, pocieraj grzbiet nosa ruchami pocierania.
6. Masaż kości policzkowych, wzmocnienie środkowej części twarzy. Rozłóż łokcie z każdej strony, połóż palce na policzkach, zbliż się do skroni, wywierając nacisk na skórę.
7. Z drugiego podbródka. Umieść jedną dłoń pod brodą, poprowadź ją do płatka ucha, dobrze ściskając mięśnie. Powtórz po drugiej stronie..
8. Lifting twarzy. Podnieś ręce do brody, połóż dłonie na boku, zbliżając łokcie do siebie. Umieść podstawę dłoni na brodzie, poprowadź je wzdłuż policzków do uszu, naciskając. Zablokuj w skrajnym punkcie.
9. Znaczny wysiłek otwórz dłonie na uszy. Wygładź twarz palcem wskazującym i kciukiem. W skrajnym punkcie zablokuj na 3 sekundy.
10. Od zmarszczek na czole. Wygładź czoło, poruszając się zygzakiem od prawej do lewej. Wykonaj ćwiczenie, wracając do pozycji wyjściowej.

Masaż Kobido

Ta technika jest jedną z najpopularniejszych technik masażu. Kobido ma na celu zwiększenie regeneracji komórek skóry, pomaga złagodzić stres, a jednocześnie zapewnia silny efekt leczniczy. W celu samorealizacji działań należy dokładnie przestudiować atlas anatomiczny, zwracając szczególną uwagę na węzły chłonne i mięśnie twarzy. Pierwszym krokiem Kobido jest oczyszczenie komórek skóry, odparowanie, obieranie i nawilżanie specjalnym kremem lub olejem.

Po ukończeniu pierwszego etapu możesz zacząć wpływać na przewody limfatyczne i południki. Masowanie należy wykonywać z najwyższą ostrożnością, aby nie naciskać węzłów chłonnych, ponieważ są one wrażliwe i wrażliwe. Następnie musisz dokładnie wypracować mięśnie twarzy. Fani technik masażu powinni wziąć pod uwagę, że Kobido lepiej powierzyć profesjonalistom, ponieważ niewystarczająca znajomość anatomii twarzy może zaszkodzić.

Przeciwwskazania

Przeprowadzanie masaży drenażowych limfatycznych i wszelkie inne działania mające na celu odmłodzenie skóry są przeciwwskazane u osób, które:

• każda choroba zakaźna;
• wysokie ciśnienie;
• niskie ciśnienie śródczaszkowe;
• choroby skóry: trądzik różowaty, zapalenie skóry, objawy alergiczne;
• zespół bólowy;
• choroba wirusowa, na przykład opryszczka;
• choroby związane ze zjawiskami nowotworowymi lub nowotworami;
• choroby wątroby, serca, płuc lub nerek o dowolnym nasileniu.