Loach – co to za ryba, przydatne właściwości

Treść artykułów

• Ryba Loach czerwona
• Gdzie jest
• Wyświetlenia
• Wartość odżywcza char
• Struktura
• Zawartość kalorii
• Przydatne właściwości i szkody
• Cena Char
• Jak wybrać char

Jedzenie powinno nie tylko nasycać, ale także zapewniać osobie przyjmowanie niezbędnej ilości tłuszczów, białek, witamin i minerałów do organizmu. Jednym z najlepszych źródeł jest ryba z czerwonej Loach. Jest bardzo bogaty w składniki odżywcze, witaminy, pierwiastki śladowe. Regularne stosowanie zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób, zapewnia doskonałe zdrowie. Osoby zainteresowane racjonalnym prawidłowym odżywianiem muszą wiedzieć o wszystkich jego cechach i właściwościach..

Ryba Loach czerwona

Char jest członkiem rodziny łososi. Arctic char (Salvelinus alpinus) to gatunek promienistej ryby. Duże osobniki o wydłużonym korpusie o cylindrycznym kształcie. Skóra jest pokryta rzadkimi łuskami, widoczne są na niej lekkie rozmyte plamy. Osoby mają spłaszczoną dużą głowę. Brzuch jest biały, boki są srebrzyste, a plecy niebieskie zabarwienie. Płetwa grzbietowa jest szara, a brzuszna i odbytu jasnoczerwona lub różowa. Po pojawieniu się osobniki zmieniają kolor. Brzuch staje się pomarańczowy, boki brązowe ze srebrnym odcieniem, a plecy brązowo-zielone. Plamy są zabarwione na pomarańczowo..

Gdzie jest

Przechodzące osobniki charakteryzują się zasięgiem okołobiegunowym i obszarami na południe i północ od koła podbiegunowego. Tarlują się na rzekach Novaya Zemlya, Islandii, Svalbard, Norwegii, Alasce, Syberii, Kanadzie i Grenlandii. Osobniki jeziorne preferują zimne i czyste wody; wybierają je do życia. Ich siedliskiem są jeziora alpejskie, Półwysep Kolski, zbiorniki dorzecza Bajkału, rzeki wpływające do Zatoki Piotra Wielkiego. Odrębną grupą loach jest malma. Te osoby żyją na Oceanie Spokojnym..

Wyświetlenia

Istnieje kilka form loach. Obserwuje się największą liczbę osobników migrujących i jeziornych. Pierwsze osiągają długość do 90 cm i przybierają na wadze do 17 kg. Są srebrne, z ciemnoniebieskim tyłem i dużymi jasnymi plamami po bokach. Osobniki jeziorne mają nie więcej niż 45 cm i 1,5 kg, wyglądem i stylem życia przypominają kunju. Malma jest odrębnym podgatunkiem zamieszkującym wody Pacyfiku. Krótki opis postaci char:

1. Arktyczny. Najstarszy typ, żyje w wodach koła podbiegunowego. Duże osoby. Ta odmiana jest droga..
2. Pojezierze. Rozłożone nad jeziorami Europy Środkowej, aż do końca życia nie migruje. Istnieją różne formy, które mogą zamieszkiwać ten sam zbiornik wodny..
3. Potok. Unosi się na górskich potokach Europy, Ameryki, Kaukazu. Okazy są bardzo podobne do pstrąga. Są wysokie, niezbyt cenione.
4. Moręgowaty. Istnieje w strumieniach. Odmiana wyhodowana przez krzyżowanie z pstrągiem.
5. Pacyfik. Duże osobniki są podobne do arktycznych, ale nieco różnią się kolorem. Druga, bardziej popularna nazwa – kamczatka char.
6. Bezrogi. Występuje w rzekach. Drugie imię – Dalekowschodni char.
7. Północno Amerykański. Największy. Mieszka w dużych rzekach i jeziorach Kanady i Alaski.

Wartość odżywcza char

W sprzedaży można znaleźć świeże, mrożone, wędzone, solone ryby, pokrojone w steki i filety. Jest gotowany, duszony, smażony i gotowany na parze. Przyda się piec filet z przyprawami w piekarniku. Oddzielnie możesz gotować mleko – bardzo cenną część tuszy. Oszałamiająco smaczne są pierwsze dania z char, na przykład ucho. Ponadto ryba jest idealna do przygotowywania dodatków do ciast, potraw na zimno, sałatek. Przy każdym rodzaju przetwarzania nie traci swoich korzystnych właściwości..

Struktura

Ryba jest bogata w witaminy, minerały, składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poniższa tabela przedstawia wartość odżywczą:

Zawartość kalorii

Wartość energetyczna 100 gramów surowego produktu wynosi 134,761 kcal. Zawartość kalorii może się różnić w zależności od metody przetwarzania. Przybliżone parametry wartości energii podczas gotowania w taki czy inny sposób przedstawiono w poniższej tabeli:

Przydatne właściwości i szkody

Jedzenie ryb ma pewien wpływ na ludzkie ciało. Loach przynosi ludzkiemu organizmowi następujące korzyści:

1. Produkt zawiera witaminę E, selen i inne substancje poprawiające układ rozrodczy. Regularne spożywanie zwęglonych potraw pozwala pozbyć się procesów zapalnych układu moczowo-płciowego, poprawić jakość nasienia i zwiększyć potencję.
2. Ciągle jedząc ryby, możesz uniknąć niedoboru witamin.
3. Loach zawiera dużo białka zwierzęcego o zrównoważonym składzie aminokwasowym. Aby zapewnić organizmowi niezbędną ilość białka, osoby uprawiające sport lub pracujące fizycznie muszą jeść 300-400 g tej ryby dziennie.
4. Loach ma wiele przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia i zapobiegają tworzeniu się nowotworów złośliwych. Dzięki włączeniu ryb do codziennej diety zauważysz znaczną poprawę stanu zębów, skóry, włosów i paznokci. Zapewnia zapobieganie wielu chorobom dermatologicznym i zębowym..
5. Ryba jest bogata w substancje, które zwiększają napięcie przewodu żołądkowo-jelitowego, promują rozwój enzymów trawiennych, normalizują funkcjonowanie jelit, żołądka.
6. Związki, które zapobiegają rozwojowi nieprawidłowości technologicznych są obecne w zwęgleniu w dużych ilościach. Regularne spożywanie ryb pomoże znormalizować sen..
7. Produkt jest bogaty w wapń i fosfor, wzmacniając tkankę kostną. Jego zastosowanie zapewni zapobieganie krzywicy, osteoporozie i innym chorobom układu mięśniowo-szkieletowego. Osobom ze złamaniami zaleca się włączenie tej ryby do diety, aby szybciej odzyskać zdrowie..
8. W zwęgleniu występują tłuszcze omega-3, witaminy z grupy B i inne związki przyspieszające metabolizm. Substancje te przyczyniają się do normalizacji układu nerwowego. Potrawy z ryb są szczególnie polecane osobom z otyłością, nerwicą, częstym stresem, depresją.
9. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i inne substancje, które składają się na ryby, pomagają usunąć cholesterol z organizmu. Pomagają wzmocnić mięsień sercowy, wzmacniają naczynia krwionośne i są bardziej elastyczne, zapobiegają powstawaniu zakrzepów i minimalizują ryzyko zaburzeń w układzie krwionośnym i sercowo-naczyniowym.
10. Jedzenie ryb normalizuje układ odpornościowy, zwiększa odporność na choroby zakaźne.
11. Substancje wchodzące w skład węgla aktywują procesy dostarczania tlenu do mózgu. Jest to szczególnie przydatne dla osób z silnym stresem psychicznym..
12. Witamina A zawarta w rybach poprawia widzenie, zapobiega rozwojowi chorób okulistycznych, zmniejsza negatywny wpływ długotrwałego zmęczenia oczu.
13. W węglu jest wiele związków, które przyspieszają eliminację radionuklidów, trucizn, metali ciężkich z organizmu.
14. Ryba jest bogata w substancje normalizujące ciśnienie krwi. Dla pacjentów z nadciśnieniem przydatne jest chodzenie 100 gramów fileta dziennie.
15. Potas zawarty w produkcie jest niezbędny do prawidłowego skurczu mięśni, utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej i wodnej, krążenia krwi.
16. Loach jest bardzo przydatny dla kobiet w ciąży i karmiących młodych matek. Zawiera magnez, którego organizm potrzebuje w okresie ciąży. Regularnie jedząc ryby podczas ciąży, kobieta może uniknąć niedoboru tego minerału, co jest bardzo niebezpiecznym stanem.
17. Loach jest wysoce zalecany dla dzieci. Ta ryba da wszystkie witaminy i mikroelementy niezbędne dla organizmu dziecka. Jest bogaty w substancje, które promują normalny rozwój fizyczny i psychiczny, wzrost, wzmacniają odporność..

Jak każdy inny produkt, char ma nie tylko pozytywne cechy, ale także wady. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed wprowadzeniem tej ryby do diety skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań. Szkoda używania char:

1. Smażony produkt ma znacznie zwiększoną wartość energetyczną. Nadmierne jego użycie może doprowadzić do przyrostu masy ciała..
2. Ryby żyjące w dzikich wodach są czasami zarażone pasożytami. Przed jedzeniem należy go dokładnie ugotować i ugotować..
3. Loach jest potencjalnym alergenem. Osoby uczulone na ryby lub owoce morza nie powinny wprowadzać ich do swojej diety..

Cena Char

Możesz kupić produkt na wyspecjalizowanych rynkach, w sklepach detalicznych, a nawet przez Internet pod zamówienie z dostawą. Wybierz wiarygodnych dostawców, którzy mogą potwierdzić jakość oferowanych towarów za pomocą odpowiednich dokumentów i certyfikatów. Koszt ryb zależy od odmiany, rodzaju przetwarzania, szeregu innych parametrów. Cena kilograma świeżo mrożonego węgla wynosi od 230 do 300 rubli. Koszt 1 kg wędzonej ryby – 400-550 r.

Jak wybrać char

Ryby są zwykle sprzedawane zamrożone. Można również znaleźć inne opcje, ale znacznie rzadziej. Aby wybrać znak jakości, kupując, zwróć uwagę na takie punkty:

1. Tusza powinna być srebrna, plamy są widoczne po bokach.
2. Płetwy ryb wysokiej jakości są ściśle przyciśnięte do ciała.
3. Nie powinno być żadnych nienaturalnych zagięć, fałd na tuszy. Sugeruje to, że produkt został kilkakrotnie zamrożony..
4. Skrzela są czyste, różowe.

Ryba jest często sprzedawana i chłodzona. Przed zakupem musisz wykonać szereg czynności, które pomogą Ci wybrać najlepszą tuszę:

1. Naciśnij rybę palcem. Nie powinno być na nim wgnieceń. Świeża miazga – sprężysta.
2. Sprawdź skrzela. Powinny być różowe, a nie szare..
3. Sprawdź oczy. Powinny być przezroczyste, bez białej folii, płytki nazębnej.