Treść artykułów
- Co to jest drenaż limfatyczny?
- Wskazania i zalety masażu
- Twarze
- Stopa
- Ciało
- Wokół oczu
- Stulecie
- Obrona
- Tyłek
- Szyja
- Brzuszek
- Przeciwwskazania
- Techniki masażu drenażu limfatycznego
- podręcznik
- Sprzęt komputerowy
- Jak zrobić własny masaż w domu
- Przed i po zdjęciach
- Instrukcja wideo
- Jak zrobić drenaż limfatyczny w domu
- Zogan Yukoko Tanaka
- Opinie
Najbardziej naturalne procesy zachodzące w ciele czasami zawodzą, nawet bez wyraźnego powodu. Na przykład nieprawidłowe działanie układu limfatycznego wpływa na zmniejszenie odporności, pojawienie się obrzęku, cellulitu i rozwój chorób wewnętrznych. Przyczyną jest stagnacja limfy, naruszenie swobody jej poruszania się w sądzie, a masaż drenażu limfatycznego pomoże sobie z tym poradzić. Zobaczmy, jaka jest jego istota, taki wpływ na ciało, jakie są rodzaje i techniki, kiedy zaleca się stosowanie.
Co to jest drenaż limfatyczny?
Układ limfatyczny pełni funkcję systemu kanalizacyjnego w ciele. Masaż drenaż limfatyczny to zabieg fizjoterapeutyczny skierowany na przestrzeń międzykomórkową, w której gromadzą się produkty przemiany materii i płyn. Istotą drenażu limfatycznego jest oczyszczenie „zablokowanej” odległości między komórkami ciała poprzez poprawę krążenia limfy (płynnej tkanki łącznej).
Limfa przepływa przez naczynia z powodu skurczów otaczających ją mięśni. Masaż wpływa na nich i cały układ limfatyczny jako całość. W wyniku procedur drenażu limfatycznego następuje rozluźnienie mięśni, naczynia krwionośne stają się szersze, limfa płynie bardziej swobodnie, bardziej równomiernie. Proces metabolizmu (białka, sole, woda) między krwią a tkankami jest ułatwiony, toksyny (resztki zepsutych komórek), wirusy i toksyny są wydalane. Będąc w węzłach chłonnych, wszystkie te „śmieci” są neutralizowane.
Limfa pełni funkcję metaboliczną, ochronną, homeostatyczną, dlatego jej drenaż leczy i odmładza ciało, poprawia odporność. Drenaż limfatyczny (normalizacja przepływu limfatycznego) odbywa się za pomocą ruchów masujących. Z naczyń włosowatych limfa porusza się przez naczynia i wpada do węzłów chłonnych, dlatego masaż stymulujący wykonywany jest wzdłuż prądu – do węzłów chłonnych.
Wskazania i zalety masażu
Wyjątkowość fizjoterapii drenażem limfatycznym u dorosłych polega na jej zdolności do spowalniania starzenia. Masaż dla dzieci jest również sposobem na wyeliminowanie niektórych wrodzonych patologii i zapobieganie chorobom. Pewna technika, jej rodzaje, drenaż limfatyczny na określonych obszarach ciała pomaga radzić sobie z problemami estetycznymi, korygować wady sylwetki i łatwiej odzyskać zdrowie po chorobie.
Twarze
Drenaż limfatyczny twarzy przeprowadza się metodą sprzętową (miostymulacja) i ekspozycji manualnej. Takie odmłodzenie przyda się każdemu, ale ta procedura masażu jest pokazana w szczególnych przypadkach:
- obrzęk twarzy;
- pojawienie się drugiego podbródka;
- naruszenie konturów twarzy podczas starzenia;
- więdnięcie skóry, jej zwiotczenie;
- wczesne pojawienie się zmarszczek;
- okres rekonwalescencji po operacji plastycznej.
Stopa
Drenaż limfatyczny nóg obejmuje ekspozycję zewnętrznych i wewnętrznych ud, dolnych nóg i stóp, w wyniku czego przepływ limfy jest znormalizowany, a funkcjonowanie zastawek żylnych poprawia się. Ta procedura jest skutecznym zapobieganiem żylakom, zapaleniu stawów. Procedura jest pokazana dla:
- łagodzenie obrzęku;
- poprawa odporności;
- korekta kształtu nogi;
- pozbyć się cellulitu;
- łagodzi ból, zmęczenie.
Ciało
Przeprowadzanie masażu drenażu limfatycznego w celu poprawy, odmłodzenia, poprawy wyglądu może odbywać się w technikach sprzętowych i manualnych. Procedura zajmuje inny czas, ale nie mniej niż 45 minut. Wskazaniami do zabiegu są następujące punkty:
- nadwaga;
- cellulit;
- osłabiona odporność;
- obrzęk
- luźna skóra;
- okres rekonwalescencji pooperacyjny.
Wokół oczu
Obszar wokół oczu to delikatny obszar twarzy. Konwencjonalne manipulacje podczas masażu są w stanie zaszkodzić cienkiej skórze powiek i dolnych części ciała, ponieważ można ją łatwo rozciągnąć, a masaż chłoniaka to inna sprawa. Delikatne techniki odróżniające drenaż limfatyczny są bezpieczne dla skóry wokół oczu. Ten rodzaj manipulacji ma wpływ wzmacniający na gałkę oczną, pokazano następujące przypadki:
- zapobieganie starzeniu się;
- redukcja „kurzych łapek”;
- zwiększona ostrość wzroku;
- ból i „piasek” w oczach;
- ujędrnienie skóry;
- eliminacja obrzęku.
Stulecie
Masaż limfatyczny powiek (punktowy i ogólny) odbywa się z najwyższą ostrożnością. W tym obszarze stosuje się wyłącznie technikę manualną i miostymulację. Wpływ na drenaż limfy w powiekach pomaga wyeliminować:
- torby pod oczami;
- opadająca górna powieka;
- drobne zmarszczki;
- cienie pod dolnymi powiekami;
- obwisła skóra.
Obrona
Podczas wykonywania masażu drenażu limfatycznego pleców w celach terapeutycznych szczególną uwagę zwraca się na dolną część pleców i obszar wzdłuż kręgosłupa. Ta procedura drenażu limfatycznego jest zalecana podczas powrotu do zdrowia po urazach, jako uzupełnienie terapii neurologicznej. Efekt estetyczny uzyskuje się za pomocą technik próżniowych i terapii ciśnieniowej. Limfatyczny masaż pleców, poprawiający drenaż limfy, pomaga:
- częściowo pozbyć się nerwobólów różnych stref;
- złagodzić duszność;
- zmniejszyć fałdy tłuszczu w talii;
- znormalizować cykl menstruacyjny;
- zmniejszyć „poduszkę” tłuszczu na szyi i górnej części pleców (masaż próżniowy).
Tyłek
Drenaż limfatyczny na pośladkach służy do celów estetycznych. W tym obszarze aktywnie stosuje się techniki sprzętowe do upiększania ciała: masaż bańką, presoterapia, miostymulacja i co najmniej 20 minut przeznacza się na każdą procedurę. Korzyści z masażu limfatycznego w tej części ciała:
- zmniejszenie objętości pośladków;
- pozbyć się cellulitu;
- Napinanie skóry;
- wzmocnienie mięśni.
Szyja
Drenaż limfatyczny szyi łączy się z masażem twarzy. Wykonuj technikę masażu ręcznego, dąż do następujących celów:
- nasycenie skóry tlenem;
- usunięcie obrzęku tkanek miękkich;
- poprawione ukrwienie;
- spowolnienie pojawiania się zmarszczek;
- wzmocnienie mięśni;
- Napinanie skóry.
Brzuszek
Ten rodzaj masażu limfy wykonywany na brzuchu ma działanie terapeutyczne i kosmetyczne. Procedura wykorzystuje wszystkie ręczne i sprzętowe techniki masażu limfy (w zależności od celu):
- Napinanie skóry;
- redukcja warstwy tłuszczowej;
- poprawa perainstatic;
- wycofanie balastu z jelita;
- normalizacja cyklu miesiączkowego;
- gojenie się blizn;
- regeneracja tkanek;
- pozbycie się chronicznych dolegliwości.
Przeciwwskazania
Sprzętowe lub dotykowe (prawidłowe) działanie drenażu limfatycznego na organizm ludzki ma przeciwwskazania. Wynika to ze zdolności limfy do rozprzestrzeniania się infekcji, toksyn, przerzutów w raku. Kobiety w ciąży nie mogą wykonywać żadnego limfomasażu z takimi chorobami i zaburzeniami, odchyleniami:
- zablokowanie żył (zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył);
- choroby naczyń krwionośnych i serca w ciężkiej lub przewlekłej postaci;
- aktywny etap opryszczki;
- zaburzenia neurologiczne;
- oparzenia, otwarte rany, siniaki;
- limfadenopatia, zapalenie węzłów chłonnych;
- wrzody;
- nowotwory złośliwe;
- gruźlica;
- krwiaki (siniaki).
Istnieją przeciwwskazania do drenażu limfatycznego na niektórych obszarach ciała. Na przykład nie zaleca się masowania pachwiny, pach, sutków, pępka. Po porodzie aborcja, z przepuklinami, masaż brzucha jest zabroniony, a przy menstruacji – dolnej części pleców. Nie można wywoływać efektu masażu gruczołów sutkowych, jeśli dotknięcie powoduje ból lub dyskomfort. Zapalenie skóry i inne choroby skóry nie są absolutnym przeciwwskazaniem do zabiegu drenażu limfatycznego: dozwolone jest działanie na pobliskie nienaruszone obszary skóry.
Techniki masażu drenażu limfatycznego
Masaż terapeutyczny drenaż limfatyczny stał się powszechny, popularny i niedrogi. Może to być przeprowadzone niezależnie lub przez profesjonalistę. Masaż manualny i sprzętowy przeprowadzany jest w salonach kosmetycznych, klinikach kosmetycznych, gabinetach masażu, z wyjazdem mistrza w domu. Jeśli skontaktujesz się z instytucją medyczną lub zamówisz sesję w domu, będzie to kosztować około 500-2000 p. Najtańszy jest masaż limfatyczny twarzy, a koszt pełnego cyklu drenażu limfatycznego 12-15 zabiegów w odstępie dwóch do trzech dni często zapewnia zniżkę.
podręcznik
Ta technika nazywa się manualna. Jest to dotykowe działanie na osobę w celu rozluźnienia ciała, przyspieszenia ruchu limfy i normalizacji metabolizmu na poziomie komórkowym. Odbywa się to poprzez przesuwanie rąk wzdłuż linii przepływu limfy pod lekkim ciśnieniem, przy użyciu olejów i mieszanin. Według siły uderzenia taki ręczny masaż limfatyczny dzieli się na:
- głębokie narażenie (naczyniowe);
- powierzchowne (kapilarne);
- wewnętrzny (wpływ na węzły chłonne).
Sprzęt komputerowy
Jest przeprowadzany jako niezależna procedura lub jako dodatek do ręcznej ekspozycji. Sprzętowy masaż limfy wykonywany jest przy użyciu specjalnych urządzeń produkcji zagranicznej i krajowej. W tej procedurze stosuje się miostymulację (efekt wibracji pod wpływem prądu elektrycznego), terapię próżniową i ciśnieniową. Przed jakimikolwiek procedurami sprzętowymi konieczne jest wstępne badanie w celu zidentyfikowania przeciwwskazań do wpływu prądu i ciśnienia.
Odkurzać
Dzięki próżniowemu drenażowi limfatycznemu na masowane obszary nakładane są specjalne naczynia (banki). Pod nimi ciśnienie spada, a płyn z ciała „przykleja się” do powierzchni. Przykładem terapii próżniowej są znane medyczne słoiki na przeziębienia. Celem masażu próżniowego jest stymulacja ruchu limfy i krwi, usunięcie nadmiaru płynu na poziomie międzykomórkowym. Efektem jest zniknięcie guzków cellulitu, usunięcie obrzęku, ale jest to niebezpieczne z powodu pojawienia się krwiaków.
Terapia ciśnieniowa
Procedura jest bardzo podobna do procesu pomiaru ciśnienia, tylko mankiet nie jest zakładany na ramię, ale na całe ciało. Zasadą narażenia jest ciśnienie za pomocą sprężonego powietrza, celem jest utrata masy ciała, efektem jest zmniejszenie objętości bioder, ramion, pośladków, nóg. Masaż prasy dzieli się na kompresję i puls:
- Barokompresyjny efekt drenażu limfatycznego poprzez dodatnie ciśnienie na przepływ limfy w celu zmniejszenia objętości gazów przenikających przez ściany naczyń włosowatych.
- Pulsacyjny drenaż limfatyczny – efekt masażu z dodatnim i ujemnym ciśnieniem w celu zwiększenia elastyczności ścian naczyń krwionośnych.
Jak zrobić własny masaż w domu
Ręczny (ręczny) drenaż limfatyczny okaże się przeprowadzony niezależnie. Ta procedura nie jest bardziej skomplikowana niż zwykły masaż twarzy w domu. Dla niej musisz kupić specjalną mieszankę lub użyć oleju roślinnego rozcieńczonego kilkoma kroplami niezbędnego. Zasady drenażu limfatycznego:
- Rozpocznij przebieg masażu limfatycznego dopiero po konsultacji lekarskiej, upewniając się, że nie ma przeciwwskazań do tej procedury.
- Nie wykonuj samo masażu drenażu limfatycznego natychmiast po jedzeniu.
- Rozpocznij ogólny masaż kończynami, obserwuj sekwencję: nogi, ręce, tułów, głowa.
- Wykonaj procedurę drenażu limfatycznego po południu (najlepiej wieczorem).
- Nasmaruj wszystkie masowane miejsca specjalnym olejem lub mieszanką do masażu..
- Podczas drenażu limfatycznego unikaj gwałtownych ruchów, silnego nacisku, poprawek, ściskania. Główną techniką jest głaskanie.
- Wpływ na zmasowane obszary powinien być przeprowadzany tylko w kierunku węzłów chłonnych (szyja, pachy, obszar pachwinowy). Dla twarzy: od linii środkowej do skroni i uszu.
- W ciągu tygodnia wykonaj co najmniej dwie i nie więcej niż trzy sesje.
- Przed samodzielnym masażem zapoznaj się z metodologią.
- Nie wykonuj masażu limfy podczas ciąży i podczas menstruacji.
Instrukcje krok po kroku, jak wykonać masaż limfatyczny nóg:
- Smaruj ręce olejem i dokładnie pocieraj, intensywnie przez około 7 minut.
- Usiądź na krześle, z drugiej strony połóż przed sobą nogę wyciągniętą. Połóż dłonie na kostce. Lekko naciskając, poprowadź ręce do kolana. Masuj więc dolną część nogi przez 5-7 minut. Zmień stopę.
- Nasmaruj zewnętrzną część uda olejem do masażu. Pocieraj dobrze. Poklepuj masowane miejsca dłońmi. Zmień stopę.
Masaż limfatyczny twarzy:
- Oczyść skórę na parze, nawilż, posmaruj kremem (olejem).
- Czubkami palców obu rąk pogłaszcz czoło od środka między brwiami w górę i w kierunku skroni..
- Za pomocą środkowego i palca wskazującego masuj okrąg wokół oczu – od zewnętrznej krawędzi oczodołu do nosa.
- Nacisk punktu świetlnego idzie tą samą ścieżką.
- Masuj kości policzkowe i policzki w ten sam sposób: od nosa, kącików ust, środka brody do uszu.
Przed i po zdjęciach
Najlepszym przykładem skuteczności efektów masażu drenażu limfatycznego jest dobry przykład. Zdjęcia pokazują, że przebieg takich procedur pomaga znacznie zmniejszyć objętość ciała: talia staje się cieńsza, „uszy” na biodrach są zmniejszone, nogi są smukłe, brzuch jest napięty. Drenaż limfatyczny działa również jako masaż antycellulitowy: guzki na skórze bioder i księża znikają, ciało wygląda gładko, elastycznie.
Instrukcja wideo
Chcesz wiedzieć, jaka jest istota masażu limfatycznego? Dlaczego takie manipulacje mają działanie odmładzające? W jaki sposób masażysta „sprawia”, że limfa porusza się szybciej, dlaczego nadmiar płynu między komórkami uwalnia się pod jego rękami, co jest procesem drenażu limfatycznego od wewnątrz? Chcesz wiedzieć, jak wygląda japoński masaż zogan w praktyce??
Obejrzyj mistrzowską lekcję japońskiej stylistki Yukuko Tanaka, gdzie pokazuje ważne chwile odmładzającego terapeutycznego masażu drenażu limfatycznego. Posłuchaj opisu metodyki profesjonalnego masażysty, który przedstawia lekcję estetycznego manualnego drenażu limfatycznego, mówi o jego zasadach i możliwych konsekwencjach błędów technicznych.
Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis