Menu dietetyczne i zasady dr Mitchella

Treść artykułów

• Kim jest dr Mitchell?
• Dieta Mitchell
• zasady
• Zalety i wady
• Menu

Jeśli odmówisz dżinsów, mini, nie spiesz się do skrajności. Są delikatne sposoby, aby schudnąć i poprawić swoje ciało. Jeden z nich jest Dieta dr Mitchella. System zyskał wiele pozytywnych recenzji. Chodzi o to, aby spożywać codzienną dietetyczną zupę spalającą tłuszcz na receptę dr Mitchella z naciskiem na menu warzywne i zioła.

Kim jest dr Mitchell?

Dr Mitchell, który nazwał system, jest angielskim dietetykiem. Na podstawie badań stworzył technikę odchudzania w zaledwie tydzień. Udowodniono, że przepisy Dr. Mitchella tracą na wadze. Potrawy wyróżniają się dostępnością składników i bezpieczeństwem dla zdrowia. Dr Mitchell uważa, że ​​dla skutecznego odchudzania są ważne:

1. uprawiać sport;
2. zdrowy sen;
3. niskokaloryczne potrawy.

Dieta Mitchell

Popularną dietą dr Mitchella jest cotygodniowa technika odchudzania z wykorzystaniem przepisu na zupę spalającą tłuszcz. Skład obejmuje warzywa, pierś z kurczaka lub chudą wołowinę, pomidory, paprykę, zioła i przyprawy. Dieta trwa 7 dni, w tym czasie dzięki utraconym kaloriom tracą średnio 5 kg. Oprócz zupy menu obejmuje warzywa, owoce, niskotłuszczowe mięso, niskotłuszczowe mleko i twaróg, niesłodzoną kawę lub herbatę. Dzięki zrównoważonej diecie podczas diety nie ma utraty siły ani braku energii, o czym świadczą liczne pozytywne recenzje.

zasady

Aby słynna dieta dr Mitchella była produktywna, ważne jest przestrzeganie zasad żywienia. Są proste, a jeśli wszystko zostanie wykonane zgodnie ze schematem, nadwaga nie tylko zniknie, ale ucieknie. Rekomendacje:

1. Jest dużo zupy spalającej tłuszcz. Gotowanie jest łatwe; dostępne są składniki. Przez chwilę uwielbiam przepis Mitchella.
2. Wyklucz alkohol, mąkę, słodycze, napoje gazowane, alkohol i smażone z menu.
3. Użyj minimalnej ilości soli.
4. Pij dużo wody, soki owocowe bez cukru, odtłuszczone mleko.
5. Dieta może trwać nie dłużej niż 2 tygodnie.

Zalety i wady

Biorąc pod uwagę wszystkie zalety diety, ważne jest, aby zrozumieć, czy takie odżywianie zaszkodzi Twojemu ciału. Aby to zrobić, należy dokładnie rozważyć jego zalety i wady. Korzyści z diety:

1. doskonały efekt spalania tłuszczu poprzez zmniejszenie spożycia kalorii i dzięki zupie;
2. oczyszczanie przewodu żołądkowo-jelitowego z toksyn;
3. stosowanie pomidorów pomoże usunąć nadmiar produktów utleniania z organizmu.

Należy pamiętać, jakie wady zawiera taka dieta:

• jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, zawsze będziesz musiał nosić przy sobie zupę;
• z niektórymi chorobami medycznymi (nerki, wątroba, cukrzyca) mogą wystąpić powikłania i stany ostre;
• możliwy dyskomfort w jelitach z powodu częstego stosowania takiej zupy.

Menu

Aby dieta była skuteczna, ważne jest przestrzeganie określonej diety na każdy dzień. Dieta Mitchell według dnia zostanie przedstawiona:

1. Jemy dużo naszej ulubionej zupy plus owoce (około 1 kg). Z napojów – niesłodzona herbata (najlepiej zielona), sok żurawinowy i dużo wody.
2. Dzień warzywny: musisz jeść jak najwięcej warzyw (z wyjątkiem roślin strączkowych). Zwróć szczególną uwagę na chrupiące zielone liście witamin: sałatki, szpinak, białą kapustę. Jedz często zupę. Na obiad pieczone ziemniaki, 1-2 szt..
3. Jedz zupy, owoce i warzywa, z wyjątkiem ziemniaków.
4. Dzień mleka bananowego. Musisz zjeść do 3 bananów, pić odtłuszczone mleko. Zupa i woda.
5. „Czerwony dzień.” Jemy 5-6 pomidorów (świeżych, w puszkach) i niskotłuszczowej wołowiny. Zwiększ ilość płynu. Zupa pozostaje wiernym pomocnikiem.
6. Wołowina, warzywa, zupa. Bez ziemniaków.
7. Jeden z najbardziej lubianych dni na recenzje utraty wagi. Wreszcie możesz zjeść na wysypisku. Gotuj brązowy ryż, nie ma ograniczeń dotyczących warzyw. Pij wodę, soki owocowe. Jeść zupę! Każdego dnia wołowinę można zastąpić piersią z kurczaka lub rybą o niskiej zawartości tłuszczu.

Zupa Mitchell

Być może chcesz nauczyć się cenionego przepisu. W swoim składzie przypomina trochę zupę Bonn. Więc przygotuj składniki:

• ogonek lub seler korzeniowy – 4-5 łodyg;
• marchewki – kilka sztuk;
• zielona fasola – 500 g;
• cebula – 4-5 głów;
• ostra papryka cayenne;
• kapusta – 1 główka kapusty;
• sok pomidorowy – około 1 litr;
• starte pomidory – 5-6 sztuk;
• brokuły – do smaku;
• papryka – 1-2 sztuki;
• chudy bulion wołowy.

Gotowanie:

1. Gotowanie zupy zajmuje tylko kilka minut: gdy bulion jest ugotowany, warzywa są drobno posiekane, seler i marchewka są wcierane.
2. Według naszego uznania dodaj sól (ważne jest, aby jej nie przesadzić), zioła, czarny pieprz.
3. Pod koniec gotowania dodaje się kapustę, fasolę i sok pomidorowy.