Odchudzanie aminokwasów

Treść artykułów

• Co to są aminokwasy i do czego służą?
• Korzyści i szkody wynikające z utraty wagi
• Skutki uboczne
• Rodzaje odchudzających aminokwasów
• Jak przyjmować aminokwasy
• Kapsuła
• W pigułkach
• Ciekły
• Proszek
• Jakie pokarmy zawierają aminokwasy
• Co wybrać aminokwasy w aptece
• Film o aminokwasach w żywieniu sportowym
• Aminokwasy BCAA
• Co jest lepsze białko lub aminokwasy

Wynik walki z nadwagą zależy bezpośrednio od ilości białka w organizmie. Jeśli brakuje takich substancji, masa ciała zmniejsza się w wolniejszym tempie, nadal rośnie lub pozostaje niezmieniona. Zastosowanie związków białkowych jest powszechne w żywieniu sportowym w celu wzrostu i zachowania masy mięśniowej. Równie ważną rolę odgrywają aminokwasy do odchudzania. Substancje te są niezbędne do spalania tłuszczu, ale należy je przyjmować zgodnie z pewnymi ważnymi zasadami, aby wyeliminować występowanie działań niepożądanych..

Co to są aminokwasy i do czego służą?

W ludzkim ciele jest ogromna ilość substancji, z których każda pełni określoną funkcję. Białka są jednymi z najważniejszych składników niezbędnych dla zdrowia i funkcji życiowych. Aminokwasy są związkami organicznymi niezbędnymi do budowy wszystkich grup komórek. Mogą być wymienne i niezastąpione. Pierwsza grupa obejmuje substancje, które organizm syntetyzuje samodzielnie, druga – elementy zawarte w żywności lub dodatkach.

Korzyści i szkody wynikające z utraty wagi

Aminokwasy stosowane w celu utraty wagi mają kilka zalet i wad. Efekty uboczne występują w przypadku niewłaściwego lub nadmiernego spożycia. W szerokim sensie składniki te wyróżniają się właściwością wzbogacania organizmu substancjami, które w krótkim czasie mogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu podskórnego, tłumić apetyt, zwiększać wynik aktywności fizycznej.

Zasiłek:

• spalany jest tylko tłuszcz podskórny, nie dochodzi do katabolizmu;
• substancje wchodzące w skład aminokwasów spowalniają proces starzenia, zwiększają libido;
• zapewnienie działania przeciwutleniającego na organizm;
• poprawa wydajności mózgu;
• pozytywny wpływ na procesy metaboliczne w ciele;
• wzmocnienie układu odpornościowego i reakcji biochemicznych organizmu;
• zwiększyć efektywność treningów odchudzających.

Zaszkodzić:

• negatywny wpływ na układ trawienny;
• pogorszenie serca i naczyń krwionośnych;
• upośledzone funkcjonowanie nerek i wątroby;
• negatywny wpływ na centralny układ nerwowy.

Skutki uboczne

Aminokwasy mają szkodliwe właściwości, jeśli są przyjmowane nieprawidłowo. Skutki uboczne obejmują letarg, apatię, upośledzenie funkcjonowania serca, nerek, wątroby i narządów trawiennych. Leki mają negatywny wpływ na organizm w przypadku problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli zostanie wykryte zapalenie błony śluzowej żołądka lub inne choroby związane z przewodem pokarmowym, wówczas aminokwasy spowodują zaostrzenie objawów.

Rodzaje odchudzających aminokwasów

Istnieje wiele rodzajów aminokwasów, które różnią się składem. Oddzielna grupa leków to substancje, które wykazują najwyższe wyniki w dziedzinie odchudzania. Niektóre suplementy mają na celu zwiększenie masy mięśniowej, poprawę wyników treningu i powinny być spożywane wyłącznie w celu uzyskania silnej ulgi w ciele.

Nazwa aminokwasów, które pomagają schudnąć:

1. Tyrozyna (składniki tłumią uczucie głodu, przyspieszają metabolizm, spalają tłuszcze).
2. BCAA (zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej w wyniku diety).
3. Leucyna (silny aminokwas, zwiększa czas nasycania pokarmu, zachowuje masę mięśniową, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej).
4. L-karnityna (nie tylko eliminuje złogi tłuszczu, ale także zapobiega ich gromadzeniu się, zwiększa wydajność mięśnia sercowego, wspomaga tworzenie tkanki mięśniowej).
5. Tryptofan (ma właściwości uspokajające, reguluje poziom hormonów w różnych grupach, zapewnia tłumienie apetytu).
6. Glutamina (spala tłuszcz, zwiększa odporność, należy do kategorii aminokwasów dla kobiet).
7. Arginina (przyczynia się do aktywnej produkcji hormonu wzrostu, spala tłuszcz, poprawia funkcję regeneracyjną organizmu).

Jak przyjmować aminokwasy

Stosowanie suplementów do spalania tłuszczu powinno towarzyszyć wdrożenie niektórych zasad. Eksperci muszą dowiedzieć się, jakie witaminy pić przy odchudzaniu, aby nie zaszkodzić zdrowiu, kiedy przyjmować aminokwasy, który wybrać. Preparaty na wzrost mięśni będą mniej skuteczne niż substancje, które mają specjalne właściwości, które pomagają nie budować masy, ale spalać nadmiar tłuszczu.

Kapsuła

• podjęte 20 minut przed posiłkiem, 20 minut po treningu, 30 minut przed snem;
• jednocześnie należy przyjmować maksymalnie dwie kapsułki;
• weź 3-4 razy dziennie;
• dawkowanie powinno być zgodne z zaleceniami na opakowaniu;
• kapsułek nie należy myć sokiem (do tego służy woda).

W pigułkach

• Przed treningiem należy wziąć 3-5 tabletek, a następnie – maksymalnie 6 tabletek;
• pomiędzy posiłkami przyjmuje się do 4 tabletek;
• weź maksymalnie 5 razy dziennie;
• pić lek z wodą.

Ciekły

• brać do pięciu razy dziennie, 40 ml;
• płynne aminokwasy są wchłaniane szybciej niż proszek.

Proszek

• weź 20 minut przed posiłkami, bezpośrednio po treningu, przed snem;
• proszek należy rozcieńczyć wodą;
• dawkowanie nie powinno przekraczać ani być niedoceniane.

Jakie pokarmy zawierają aminokwasy

Co wybrać aminokwasy w aptece

Możesz kupić specjalne produkty, aby przyspieszyć proces odchudzania w wyspecjalizowanych sklepach z żywnością sportową. Oddziały z takimi produktami są otwarte w wielu aptekach. Wybierając konkretny suplement, należy wziąć pod uwagę nie tylko ocenę producenta, koszt leku, ale także jego skład. Na przykład dla dziewcząt zalecane są niektóre kompleksy, dla młodych – inne.

Zasady wyboru aminokwasów z apteki:

• jeśli suplement jest nabyty przez kobietę, wówczas skład leku powinien składać się z L-karnityny, L-glutaminy i L-argininy;
• Przed użyciem leków należy skonsultować się z lekarzem, dowiedzieć się, jak prawidłowo przyjmować aminokwasy;
• na opakowaniu leku powinna znajdować się informacja o tym, jak pić aminokwasy, ile razy dziennie, w jakich dawkach;
• cena leku nie powinna być zbyt wysoka;
• spójność substancji musi być zgodna z instrukcjami;
• Kupując leki na odchudzanie, należy zwrócić uwagę na datę ważności, integralność opakowania;
• dodatki o dowolnej formie uwalniania zawsze mają gorzki smak, a odmiany proszku są całkowicie rozpuszczone w wodzie;
• przyjmowanie leków oznacza przestrzeganie zasad dietetycznych i stosowanie kompleksu witamin w celu uzupełnienia zapasów przydatnych składników w organizmie (ta informacja nie znajduje się na opakowaniu, ale należy to sprawdzić u lekarzy).

Film o aminokwasach w żywieniu sportowym

Najczęstszym obszarem zastosowania związków białkowych jest kulturystyka. Sportowcy niezależnie wybierają suplementy, których należy użyć, aby szybko zbudować mięśnie i spalić tłuszcz. O tym, jakie aminokwasy są dla sportowców, czym są leki BCAA, jak je przyjmują kulturyści i jakie wyniki są uzyskiwane, opisano w filmach.

Aminokwasy BCAA

Co jest lepsze białko lub aminokwasy