Odchudzanie Z Owsem

Treść artykułów

• Przydatne właściwości owsa
• Jak gotować owies na odchudzanie
• Wywar
• Kisiel
• Napar
• Jak gotować płatki owsiane z pełnych ziaren
• Recenzje odchudzania

Czy chcesz uzyskać szczupłą sylwetkę w krótkim czasie? Szukaj zdrowych płatków, takich jak owies. To wspaniałe narzędzie pomoże szybko zrzucić zbędne kilogramy, znormalizować procesy metaboliczne w ciele, wzmocnić odporność, poprawić trawienie. Dowiedz się więcej o wszystkich właściwościach produktu, o tym, jak pić owies w celu odchudzania, dowiedz się, jak prawidłowo przygotowywać wywary z płatków, naparów i pamiętaj o włączeniu ich do codziennej diety.

Przydatne właściwości owsa

Zboża to nieocenione zdrowe jedzenie. Jest bogaty w witaminy B1, B2, B6, K, magnez, chrom, fosfor, potas, żelazo, fluor, cynk, nikiel, siarkę, aminokwasy, oleje. Produkt dietetyczny zawiera polifenole, które skutecznie pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Przydatne właściwości owsa:

1. Normalizuje trawienie, zapobiega zaparciom, poprawia przepływ żółci.
2. Usuwa toksyny i toksyny, oczyszcza ściany tętnic z płytek sklerotycznych.
3. Obniża poziom cukru we krwi.
4. Poprawia czynność tarczycy, zwiększa odporność.
5. Ma działanie odmładzające.
6. Pomaga zmniejszyć apetyt (skrobia w zbożach jest długo wchłaniana w żołądku).
7. Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.
8. Normalizuje ciśnienie krwi, podnosi napięcie organizmu.
9. Przyspiesza usuwanie płynu z organizmu.
10. Normalizuje tło hormonalne kobiecego ciała.

Jak gotować owies na odchudzanie

Błędem jest wierzyć, że okaże się, że schudniesz, jeśli weźmiesz płatki owsiane w postaci płatków, dodając do swojego jedzenia orzechy, rodzynki i inne smaczne potrawy. W rzeczywistości lecznicze płatki zachowują swoje korzystne właściwości podczas warzenia i nalegania. Na tej podstawie galaretki, wywary, kwas chlebowy i napary z owsa są szeroko rozpowszechnione. Gotuje się je w wodzie, mleku, zanurza się w łaźni wodnej, nalega na termos. Do tych celów bardziej odpowiednie są naczynia emaliowane, żeliwne lub gliniane. Zasady przyjmowania owsa w celu utraty wagi są proste: napoje są przyjmowane od 2 do 4 tygodni przed jedzeniem.

Wywar

Do bulionu stosuje się całe nierafinowane ziarna owsa. Wszystkie zawarte w nich korzystne substancje przechodzą do napoju i mają korzystny wpływ na organizm. Można go przyjmować niezależnie od stanu kwasowości soku żołądkowego. Rosół skutecznie poprawia metabolizm, pomaga oczyścić organizm, normalizuje metabolizm, wzmacnia układ odpornościowy, nasyca się witaminami, cennymi makro i mikroelementami. Jeśli używasz infuzji przez 1 miesiąc i ograniczasz przyjmowanie kalorii, możesz stracić do 10 kg.

Wywar z owsa na odchudzanie przygotowuje się po prostu:

• Aby to zrobić, weź 1 litr wody i 1 szklankę płatków zbożowych (nie płatków).
• Zboża należy zalać wodą, pozostawić na pół dnia, a następnie gotować na małym ogniu przez co najmniej 1,5 godziny.
• Gdy mieszanina ostygnie, zaleca się ją odcedzić, zmielić owies w blenderze i zamieszać wywar.
• Wszystko to jeszcze raz włóż do pieca, zagotuj i pozostaw do ostygnięcia.
• Bulion owsiany do odchudzania jest gotowy. Aby uzyskać wynik, musisz brać go codziennie na 1 szklankę nie więcej niż 3 razy. Czas trwania kursu – 2-4 tygodnie.

Kisiel

Galaretka owsiana – naturalne, smaczne danie z wieloma zaletami. Przy regularnym stosowaniu normalizuje mikroflorę jelitową, aktywnie oczyszcza wątrobę i trzustkę, stymuluje układ odpornościowy, pomaga schudnąć. Galaretkę owsianą do odchudzania zaleca się pić codziennie przez 3 miesiące. Sprawdź popularny sposób gotowania..

Składniki:

• woda (3 kubki);
• kasza owsiana (1 szklanka);
• Sól;
• kromka chleba żytniego.

Musisz gotować w ten sposób:

1. Mieszaj składniki, pozostaw powstały roztwór na 2 dni do fermentacji.
2. W dniu 3 odcedź mieszaninę, wytrzyj płatki (przez cerę, mały durszlak, sitko) i wymieszaj z płynem.
3. Po kilku godzinach tworzy się górna warstwa, którą należy osuszyć. Okazuje zakwas na galaretkę.
4. Aby zrobić zdrowy napój, 2-3 szklanki gotowej mieszanki (1 szklanka może być) należy dodać do 1 szklanki podgrzanego mleka (woda), gotowanego.
5. Dla smaku napój może być solą, jeśli jest w mleku – dodaj masło, cukier lub miód.
6. Pij 3-4 tygodnie trzy razy dziennie, 250-300 ml przed posiłkami.

Dowiedz się więcej przepisów na robienie galaretki z płatków owsianych.

Napar

Przygotowanie naparów z owsa jest bardzo wygodne i proste, ponieważ proces ten nie zajmuje więcej niż 20 minut:

• Wymieszaj 1 szklankę owsa i ziaren wody w blenderze, a następnie dodaj 1,5 litra wody, cynamonu, miodu.
• Pozostaw mieszaninę na noc w chłodnym miejscu, odcedź rano.
• Powstały wlew należy przyjąć 1 miesiąc w szklance przed posiłkami. Napój zapobiega przejadaniu się, nasyca ciało składnikami odżywczymi. Wskazane jest przechowywanie naparu z owsa w celu zmniejszenia masy ciała.

Sprawdź, jak zrobić owies w termosie:

• Konieczne jest włożenie do naczynia 100 g płatków zbożowych, zalanie 1 litrem przegotowanej wody, pozostawienie do zaparzenia na 10 godzin.
• Aby uzyskać napar, możesz użyć mielonego owsa, w którym to przypadku potrzeba 2 łyżek stołowych.
• Przed zażyciem napoju należy przefiltrować. Weź taką samą ilość jak poprzedni wlew.

Jak gotować płatki owsiane z pełnych ziaren

To danie jest idealne na śniadanie, nawet dla osób na diecie. Owsianka zawiera złożone węglowodany, które są wchłaniane przez jelita w ciągu dnia. Lepiej jest przygotowywać płatki wieczorem: trzeba uporządkować owies, oczyścić je z obcych nasion, dokładnie spłukać i wlać gorącą wodę na noc. Stosunek płynu do płatków zbożowych wynosi około 3: 1. Wskazane jest gotowanie owsianki na patelni o grubych ścianach. Kiedy zacznie się gotować, zredukuj ciepło do minimum, aby jedzenie po prostu marnowało się. Po 40-50 minutach odparuje, zamieni się w gęstą galaretkę. Dodaj sól do gotowej owsianki, możesz owocować.

Włącz owies do swojej codziennej diety – a utrata masy ciała nastąpi bez wyczerpującego głodu. O wiele bardziej korzystne jest spożywanie nie pełnych ziaren, ale pełnych ziaren. Gotuj wywary, napary, pyszne płatki zbożowe, galaretkę. Uwaga! Owsa nie należy przyjmować z ogólną nietolerancją produktu, obecnością kamicy żółciowej, niewydolności nerek i serca. Więcej szczegółów w filmie.

Recenzje odchudzania

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.