Owsianka Herculean: przepisy kulinarne

Treść artykułów

• Jak gotować owsiankę Hercules
• Ile gotować hercules
• Przepis Owsianka Herculean
• W mleku
• Na wodzie
• Z dynią
• W kuchence mikrofalowej
• W powolnej kuchence
• Owsianka odchudzająca Hercules
• Z jabłkami
• Z bananami
• Z miodem
• Z rodzynkami
• Jak gotować owsiankę owsianą – porady szefa kuchni

Każda gospodyni przyda się, aby nauczyć się gotować hercules. Odżywcze płatki doskonale nadają się do gotowania owsianki na śniadanie lub przekąskę, szybko i przez długi czas nasycają ciało. Zastosowanie owsianki owsianej jest wysokie – zawiera dużą ilość witamin z grupy B, minerałów i pierwiastków śladowych. Ważne jest, aby jeść owsiankę, aby utrzymać zdrowy żołądek..

Jak gotować owsiankę Hercules

Jak każde danie, przygotowanie owsianki owsianej zaczyna się od wyboru składników. Głównym jest Hercules – płatki owsiane. Ta odmiana lepiej jest wybrać oznaczone Extra – płatki nie będą dalej przetwarzane za pomocą pary, co zachowa ich zalety i skład witamin. Jak gotować owsiankę owsianą, pomoże Ci nauczyć się przepisów krok po kroku, w których znajdziesz przydatne informacje na temat przygotowywania produktów, czasu gotowania, kombinacji składników.

Owies można gotować w wodzie, mleku lub mieszance tych płynów. Jeśli owsiankę gotuje się w wodzie, wówczas proporcje wynoszą 1 część płatków zbożowych na 2 części płynu. Dopraw przystawkę solą, cukrem, masłem. Najpierw musisz zagotować wodę, a następnie wlać suchy produkt. Gotowaniu ziarna towarzyszy intensywne mieszanie. Aby pianka nie uciekała, krótko zdejmij patelnię z ognia.

Podczas gotowania w mleku należy przestrzegać proporcji 100 g płatków na 2 szklanki płynu. Gotowanie z mieszaniną mleka i wody wymaga przestrzegania proporcji na 100 g płatków owsianych po 150 ml każdego rodzaju. Ciecze są mieszane, gotowane, solone i słodzone, dodaje się płatki. Po ugotowaniu patelnię należy zdjąć z ognia, przykryć pokrywką i po 10 minutach marnowania podawać z olejem. Opcjonalnie możesz przyprawić gotowe danie pomarańczami, bananami, jabłkami.

Ile gotować hercules

Po podaniu szczegółowych instrukcji gotowania pozostaje dowiedzieć się, ile ugotować owsiankę. Klasyczne płatki gotuje się przez 20 minut. Gotowanie owsianki owsianej może zająć mniej czasu – jeśli weźmiesz szybko ugotowane płatki, gotuje się przez 4 minuty w wodzie i 5 do mleka. Po dodaniu suszonych owoców czas gotowania wydłuża się do 6-7 minut. W wolnym naczyniu owsianka jest gotowana w pół godziny lub domyślnie zgodnie z ustawionym trybem.

Przepis Owsianka Herculean

Każdy specjalista kulinarny będzie w stanie znaleźć przepis na zrobienie owsianki herculejskiej odpowiedniej dla niego zgodnie z warunkami i poziomem trudności. Lepiej jest wziąć przepis ze zdjęciem, aby nie mieć problemów z czasem i przestrzeganiem kolejności dodawania produktów do zakładek. Klasyczne opcje dla zbóż w mleku, wodzie lub ich mieszaninie można urozmaicać poprzez włączenie jabłek, miodu, bananów lub pomarańczy. Płatki na parze można polać w ciągu nocy sfermentowanym mlekiem lub kefirem – rano zdrowe śniadanie będzie gotowe w kilka sekund.

W mleku

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 4 osoby.
• Dania kaloryczne: 84 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Doskonałą opcją śniadaniową dla dziecka będzie przepis na gotowanie płatków owsianych w mleku. Zdrowa mleczna przekąska na długo nasyci ciało, doda siły i witalności. Podawaj dobrze rano z owocami i masłem, aby zwiększyć przyswajalność witamin i dać przyjemniejszy słodki smak. Przepis pomoże ci nauczyć się prawidłowo gotować owsiankę aromatyczną..

Składniki:

• mleko – 2 szklanki;
• woda – 2 szklanki;
• kasza owsiana – 150 g;
• cukier – 10 g;
• sól – 2 gramy.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, wlej mleko, wlej płatki owsiane. Za pierwszym razem zamieszaj, gotuj przez 6 minut na małym ogniu.
2. Sól, słodzimy, niech zaparzy.

Na wodzie

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
• Dania kaloryczne: 56 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Doskonałą opcją dietetyczną jest owsianka na wodzie. Ze względu na właściwości jest idealny dla tych, którzy chcą schudnąć. Dieta na owsiance herculean pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także poprawia ciało od wewnątrz dzięki bogatemu składowi witamin i błonnika. Naucz się gotować niskokaloryczną przystawkę z płatków owsianych i wody.

Składniki:

• Kasza owsiana – ? okulary;
• woda – 2 szklanki;
• masło – 2 łyżki.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, sól, wlej płatki zbożowe. Po 10 minutach wyłącz ogień.
2. Podawaj ze stopionym masłem, świeżymi jagodami, owocami.

Z dynią

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 4 osoby.
• Dania kaloryczne: 113 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Oryginalny przepis jest uważany za opcję gotowania owsianki z dynią. Wyróżnia go jasny, nasycony żółty kolor ze względu na włączenie kawałków miąższu dyniowego, słodki smak i wysoką zawartość witamin. Przystawka nadaje się na śniadanie dla dzieci, przekąskę dla dorosłych lub lekką kolację. Naucz się gotować, aby uzyskać aromatyczne jedzenie..

Składniki:

• mleko – 2 szklanki;
• płatki hercules – szklanka;
• surowa pulpa dyniowa – 250 g;
• > woda – pół szklanki;
• cukier – 20 g;
• sól – 2 g;
• masło – 20 g;
• orzechy włoskie – 30 g.

Metoda gotowania:

1. Gotuj dyni do miękkości, ugniataj widelcem.
2. Gotuj Hercules w mleku, soli i słodzimy. Wymieszaj obie masy, trochę zagotuj.
3. Podawać z ghee i orzechami włoskimi.

W kuchence mikrofalowej

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 1 osoba.
• Dania kaloryczne: 59 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: łatwa.

Bardzo szybko i łatwo gotowana owsianka Hercules w kuchence mikrofalowej, okazuje się lepka konsystencja. Ta opcja gotowania jest przydatna, gdy trzeba szybko zjeść śniadanie i nie ma czasu na pełne gotowanie. Możesz zrobić takie jedzenie nawet z natychmiastowych grysów Hercules, aby skrócić czas produkcji do minimum. Jak gotować w kuchence mikrofalowej, ucz się z tego przepisu.

Składniki:

• płatki owsiane – 60 g;
• woda – szklanka.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, dodaj płatki, sól i słodz.
2. Włóż naczynia do kuchenki mikrofalowej przy 100% mocy, wyłącz po 3 minutach.
3. Nawet po tym czasie możesz podawać na stole jagody lub dżem.

W powolnej kuchence

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
• Dania kaloryczne: 120 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: łatwa.

Owsianka Herculean z mlekiem w multicookerze, która szybko gotuje za pomocą inteligentnego urządzenia, okazuje się satysfakcjonująca i smaczna. Przygotowanie apetycznego dania z płatków herkulesowych, tak jak od dzieciństwa, jest proste – włóż do miski, napełnij wodą lub mlekiem, dopraw do smaku i ustaw żądany tryb. Na końcu sygnału pozostaje przystawka, udekorować dżemem i orzechami i podać.

Składniki:

• hercules – szklanka;
• woda jest szklanką;
• mleko – szklanka;
• cukier – 20 g;
• sól – szczypta.

Metoda gotowania:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce, włącz tryb owsianki lub gulaszu.
2. Po 15 minutach naczynie jest gotowe.
3. W razie potrzeby udekoruj masłem lub zrezygnuj z niego, jeśli jesteś na diecie.

Owsianka odchudzająca Hercules

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
• Dania kaloryczne: 53 kcal.
• Cel: na lunch.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Niektóre diety sugerują, że podczas ich przestrzegania będzie stosowana jedna owsianka do odchudzania. Oprócz utraty dodatkowych kilogramów możesz znacznie poprawić swoje zdrowie – normalizować poziom cukru we krwi w cukrzycy, pozbyć się zaparć. Przeciwwskazaniem do diety będzie nieprawidłowe funkcjonowanie żołądka – wtedy lepiej odmówić ziaren owsa i skonsultować się z lekarzem. Reszta może ugotować taką owsiankę.

Składniki:

• hercules – szklanka;
• woda – 2 szklanki;
• migdały, orzechy włoskie lub orzechy nerkowca – 50 g.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj wodę, wlej płatki, gotuj na parze do miękkości.
2. Posyp orzechami, jedz przez cały dzień małymi porcjami, popijając wodą lub zieloną herbatą. Dieta trwa do 4 dni.

Z jabłkami

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
• Dania kaloryczne: 124 kcal.
•  
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Poranek będzie dobry, jeśli zacznie się owsianka z jabłkami. Złożone węglowodany w swoim składzie na długo zachowają uczucie sytości, a przyjemny smak świeżych plasterków jabłka rozweseli. Przystawka wygląda bardzo apetycznie, jeśli wylejesz na nią miód i posypiesz go zmielonym cynamonem. Ta opcja nadaje się również na lekką przekąskę w pracy lub dietetyczny obiad..

Składniki:

• kasza owsiana – 60 g;
• miód – 20 g;
• jabłka – 60 g;
• krem – 40 ml;
• cynamon – 1 g;
• woda – pół szklanki.

Metoda gotowania:

1. Zalewaj kasze wodą, gotuj przez 10 minut na małym ogniu.
2. Wlej śmietanę, wymieszaj, po 3 minutach dodaj miód, połówki plasterków jabłka.
3. Gotuj tyle samo czasu, udekoruj plasterkami jabłka, posyp cynamonem.

Z bananami

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 1 osoba.
• Dania kaloryczne: 120 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Zdrową opcją na wegetariańskie śniadanie będzie herkulesowa owsianka z bananem. Ma bogaty słodki smak, więc nie można nawet doprawić go dodatkowym cukrem. Przystawka, ozdobiona świeżymi truskawkami i rodzynkami, wygląda szczególnie pięknie – więc nawet dziecko doceni smak zdrowej uczty i poprosi o suplementy. Dla osoby dorosłej pocieszy ją ponury poranek.

Składniki:

• hercules – 60 g;
• banan – 100 g;
• rodzynki – 20 g;
• woda – pół szklanki;
• sól – 1 g;
• masło – 10 g;
• truskawki – 1 szt..

Metoda gotowania:

1. Hercules wlać wodę, sól, zagotować.
2. Po 6 minutach wyłącz ogrzewanie, dodaj rodzynki na parze, miąższ bananowy.
3. Podawać 2 minuty ze stopionym masłem, pokrojonym bananem, truskawkami.

Z miodem

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 1 osoba.
• Dania kaloryczne: 114 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Owsianka owsiana z miodem wyróżnia się podwójną korzyścią – Hercules nasyca organizm witaminami i mikrominerałami, a miód zwiększa odporność organizmu i odporność na przeziębienia. Dobrze jest podać taki posiłek zarówno dziecku, jak i dorosłemu, aby uzyskać cały skład witamin jako całości. Takie jedzenie ma przyjemny smak, ponieważ miód nadaje dodatkowej słodyczy.

Składniki:

• płatki owsiane – 40 g;
• mleko 1,5% tłuszczu – szklanka;
• miód – 5 g;
• masło – 5 g;
• sól – 2 g.

Metoda gotowania:

1. Zagotuj mleko, dodaj płatki, sól.
2. Dodaj miód, gotuj przez 2 minuty. Po wyłączeniu wlać olej, zamknąć pokrywę na 5 minut.

Z rodzynkami

• Czas gotowania: pół godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
• Dania kaloryczne: 165 kcal.
• Miejsce docelowe: na śniadanie.
• Kuchnia: autor.
• Trudność: średnia.

Owsianka Herculean z rodzynkami wyróżnia się zwiększonym odżywianiem, które nadaje wszystkim potrawom szczególny słodko-pikantny smak. Do gotowania weź rodzynki bez pestek, dokładnie spłucz i zanurz we wrzącej wodzie. Stanie się miękki i słodki, zapewni pożądany aromat i słodycz. Cukier w tym przypadku nie jest potrzebny, ale nie należy odmawiać dekoracji miodem i świeżymi jagodami.

Składniki:

• Kasza owsiana – ? okulary;
• woda – 200 ml;
• mleko – 200 ml;
• miód – 10 g;
• masło – 20 g.

Metoda gotowania:

1. Wymieszaj wodę i mleko, zagotuj, sól, wstrzyknij miód ze płatków.
2. Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, ciągle mieszając..
3. Po krótkim ochłodzeniu polej roztopionym masłem, udekoruj jagodami.

Jak gotować owsiankę owsianą – porady szefa kuchni

Aby pyszna zdrowa owsianka z płatków owsianych uzyskała prawidłową konsystencję, warto skorzystać z porady profesjonalistów:

1. Owsianka owsiana jest smaczniejsza, jeśli weźmiesz za nią klasyczne herkulesy. Kupując go, musisz sprawdzić wygląd – zad powinien być jasny, duży, bez obcych i ciemnych wtrąceń. Lepiej jest wziąć go w plastiku niż w papierowym opakowaniu, aby przechowywać przez długi czas bez jełczenia..
2. Aby uzyskać bardziej lepką konsystencję, musisz wziąć 3 szklanki płynu na szklankę płatków zbożowych. Odpowiednie są tylko pasteryzowane lub gotowane mleko i filtrowana woda..
3. Podczas gotowania w powolnej kuchence najpierw musisz zagotować płyny bezpośrednio w misce, a następnie wlać płatki. Doprawianie solą i cukrem jest dopuszczalne pod koniec gotowania, ale suszone owoce należy wcześniej przygotować.
4. Aby płatki owsiane nie uciekały i nie paliły się, nawet podczas gotowania z mlekiem, należy wylać trochę wody na dno i nasmarować ściany masłem lub olejem rafinowanym roślinnie.
5. Gotowość owsianki zależy od tworzenia się piany – gdy się zatrzyma, ogień można wyłączyć.
6. Prawidłowo ugotowane płatki nie rozpadają się, ale pęcznieją.
7. Pysznym przepisem na płatki owsiane jest gotowanie go na śmietanie, dodanie skórki pomarańczowej, orzechów nerkowca i miodu. Wskazane jest podawanie masła do każdego dania z płatków owsianych – w ten sposób organizm zyskuje wielką korzyść.
8. Aby schudnąć, nie możesz w ogóle gotować płatków owsianych – polej je kefirem na noc, dodaj rodzynki, suszone morele i miód. Rano możesz ogrzać miksturę w kuchence mikrofalowej lub zjeść na zimno. Jest to doskonała opcja do nasycania organizmu użytecznymi złożonymi węglowodanami przez cały dzień. Dobrze jest wziąć masę, aby pracować z tobą nad obfitą przekąską.