Pomelo na odchudzanie – przydatne właściwości dla ciała, składu i kalorii

Treść artykułów

• Korzyści z pomelo do odchudzania
• Ile kalorii w pomelo
• Czy można schudnąć z pomelo?
• Ile węglowodanów w pomelo
• Jak zjeść pomelo
• Dieta na Pomelo
• Dieta na pomelo i kefirze
• Dzień rozładunku w pomelo
• Pomelo Krewetki
• Sok Pomelo
• Przeciwwskazania

Każda dziewczyna, która nie lubi diety, ale chce oczyścić swoje ciało z dodatkowych kilogramów, powinna spróbować miąższu miąższu, aby schudnąć. Owoc jest bogaty w wapń, potas, sód, fosfor, witaminy A, B, dzięki czemu jest zdrowy. Ze względu na wysoką zawartość substancji i mikroelementów owoce pomelo są w stanie zwiększyć zdolność do pracy, nastrój i witalność osoby.

Korzyści z pomelo do odchudzania

Naukowcy wiedzą, jakie korzyści płyną z grejpfruta dla ciała przy odchudzaniu. Zawarty w nim specjalny enzym lipolityczny rozkłada złogi tłuszczu, a następnie stopniowo usuwa je z organizmu. Utrata masy ciała jest łatwa i całkowicie nieszkodliwa. Gruboziarniste włókna tworzące błonę owocu nie są trawione przez żołądek. Stając się grudką, włókna działają jak szczotka, oczyszczając żołądek i jelita z gruzu.

Sheddock (drugie imię owocu) to nie tylko spalacz tłuszczu, ale także cenny produkt, który nasyca ciało potasem, który obniża ciśnienie krwi i cholesterol w komórkach krwi. Codzienne stosowanie cytrusów zmniejsza prawdopodobieństwo zawałów serca, udarów mózgu, miażdżycy. Kolejnym owocem jest przeciwutleniacz, który blokuje działanie wolnych rodników, bakterii na ludzki układ odpornościowy, a olejki eteryczne z sheddock chronią organizm przed chorobami wirusowymi.

Ile kalorii w pomelo

Szkodliwość i zalety produktów stosowanych do odchudzania zależy od ilości zawartych w nich kalorii. Niskokaloryczny pomelo – około 32 jednostki na 100 g – pozwala przypisać cytrusy produktom dietetycznym. Miąższ owocu i zawarte w nim gruboziarniste włókna szybko nasycają ciało, pomagając ugasić głód przez długi czas.

Czy można schudnąć z pomelo?

Wiele osób uwielbia takie egzotyczne owoce, ale nie wiem, czy miotła przyczynia się do utraty wagi. Sheddock importowany z Malezji ma grubą skórkę, słodko-kwaśny smak. Oprócz składników odżywczych i witamin cytrusy zawierają enzymy rozkładające tłuszcze, dlatego dietetycy powinni jeść pomelo w celu zmniejszenia masy ciała. Aby uniknąć niedoboru pierwiastków śladowych niezbędnych dla organizmu, nie zaleca się przestrzegania diety mono z owocami dłużej niż 3 dni. Możesz używać szopy na dni postu i jako jeden z produktów, tworząc menu dietetyczne.

Ile węglowodanów w pomelo

Skład BZHU w grejpfrutach jest niski, więc możesz bezpiecznie odnieść owoc do produktów o niskiej wartości energetycznej. Zawartość kalorii jednego owocu o wadze około 800 g wynosi tylko 145 kcal, a na 100 g nie ma więcej niż 32. Istnieją 3 odmiany cytrusów: biały, czerwony i różowy. Zawartość kaloryczna każdego gatunku różni się zaledwie o 2-3 kcal. Skład BJU na 100 g produktu:

• tłuszcze: 0,2 g;
• węglowodany: 6,8 g;
• białka: 0,6 g.

Jak zjeść pomelo

Przed użyciem sheddos należy oblać wrzącą wodą, aby bakterie nie dostały się do organizmu, a następnie obrać. Pokroić na pół, rozłożyć owoce na plasterki, pozbyć się skorup, które dają cytrusowe nuty goryczy. Następnie miąższ jest spożywany w czystej postaci, dodawany do sałatek z jabłkiem, pomarańczą i innymi owocami, w połączeniu z rybami, mięsem, warzywami, sokami i koktajlami. Ze względu na niską kaloryczność możesz jeść pomelo w nocy, dodatkowe funty nie wzrosną, ale uczucie głodu zniknie na długo. Przydatne są również arkusze szopy. Są one krojone na sałatki.

Dieta na Pomelo

Istnieją trzy rodzaje diet cytrusowych: dieta mono, trzydniowa i dwutygodniowa. Pierwszy trwa 1-3 dni, podczas których zginie 1–3 kilogramy. Dieta obejmuje dietę mono: pomelo, niesłodzoną zieloną herbatę, niegazowaną wodę mineralną, wolno pić niskotłuszczowy kefir nie więcej niż 250 ml dziennie. Pomelo z trzydniową dietą jest głównym składnikiem, ale dieta składa się z większej liczby pokarmów:

1. Śniadanie. Pół sheddocka i filiżankę niesłodzonej kawy.
2. Obiad. Warzywa na parze z? herbata z pomelo z imbirem.
3. Popołudniowa przekąska. Zrób sałatkę z owoców cytrusowych doprawioną jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu.
4. Obiad. Duszona kapusta? pomelo, zielona herbata z miodem.

Po takiej diecie osoba traci średnio 2 kg. W wyniku dwutygodniowej diety możesz stracić 5-6 kg. Jego dieta jest znacznie szersza, menu może być wykonane według własnego uznania, ale ważne jest, aby przestrzegać następujących wymagań:

1. Mięsa, ryb nie można smażyć, tylko gotowane, duszone lub pieczone, można pić wywar z kurczaka.
2. Warzywa mogą jeść na surowo, gotować, gulasz. Sałatki można doprawić oliwą z oliwek.
3. Ser, twarożek powinien być niskotłuszczowy.
4. Pozwolono dodać 1 łyżeczkę. miód w herbacie, kawie, cukrze.
5. W dniu, w którym musisz zjeść 1 pomelo, do? owoce rano i popołudniową herbatę.

Dieta na pomelo i kefirze

Aby szybko pozbyć się 1 kg dziennie, oczyść organizm z toksyn, wypróbuj dietę dla miotły i kefiru. Na jeden dzień potrzebujesz 3 owoców i 0,5 l beztłuszczowego kefiru. Zjedz dowolną ilość pulpy cytrusowej podczas całej diety. Obserwuj równowagę wodną: oprócz jogurtu pij 1,5-2 litrów wody niegazowanej, dozwolona jest niesłodzona zielona herbata. Ważne jest, aby nie nadużywać i nie stosować takiego jedzenia maksymalnie raz w miesiącu przez 2-3 dni. Należy pamiętać, że ta metoda odchudzania nie jest odpowiednia dla osób uczulonych na owoce cytrusowe, problemy żołądkowo-jelitowe.

Dzień rozładunku w pomelo

Jeśli chcesz trochę poprawić sylwetkę, wypróbuj dzień na miotle. Uzyskaj 3-4 duże owoce, skórki, film, nasiona. Podziel miąższ shed na równe porcje, jedz je przez cały dzień, pij dużo niegazowanej wody mineralnej, niesłodzoną zieloną herbatę. Stosując się do takiej diety, możesz schudnąć do 2 kg dziennie, ale możesz ustawić dni postu na cytrusy nie więcej niż 1 dzień na miesiąc.

Pomelo Krewetki

Spróbuj włączyć sałatkę z pomelo i krewetek do swojej diety. To danie ma nie tylko niskokaloryczną zawartość, ale także doskonały smak, urozmaica menu dietetyczne i daje poczucie świętowania. Dzięki składnikom zawartym w kompozycji danie jest obfite, pożywne, a gotowanie nie zajmuje dużo czasu. Do takiej sałatki potrzebujesz następujących produktów:

• obrane krewetki – 150 g;
• kremowy ser miękki – 50 g;
• jajka na twardo – 2 szt .;
• pomelo -? owoc
• czosnek, zioła, sól – do smaku.

Owoce muszą być obrane, pokrojone w folię i pestki, pokrojone mięso na małe kawałki. Obierz jajka, pokrój w małe kostki. Następnie w blenderze ser, zioła, czosnek miesza się do jednorodnej masy. Następnie krewetki i cytrusy należy połączyć z sosem serowo-czosnkowym, solą do smaku, wymieszać. Dla urody możesz umieścić gotowe danie w połowie skóry sheddock, aby sałatka wyglądała jeszcze bardziej apetycznie.

Sok Pomelo

Korzyści płynące z soku z pomelo są powszechnie znane. Dezynfekujące właściwości cytrusów pomagają zwalczać różne choroby zakaźne i przeziębienia, dla których trzeba pić sok na ciepło, mogą też płukać gardło rozcieńczone wodą w stosunku 1: 1. Oprócz powyższych właściwości świeży sok pomelo nasyca ludzkie ciało witaminami A, C, oczyszcza drogi oddechowe z plwociny. Regularne stosowanie takiego soku normalizuje przewód pokarmowy, poprawia kondycję paznokci, włosów.

Przeciwwskazania

Przed podjęciem decyzji na temat postu lub diety należy przestudiować wszystkie przeciwwskazania owocu pomelo. Częste stosowanie miazgi cytrusowej może powodować zaparcia, powodować powstawanie kamieni nerkowych. Nadal jedzenie shaddock jest zabronione dla osób z następującymi problemami zdrowotnymi:

• wrzód żołądka;
• zapalenie nerek i inne choroby nerek
• zapalenie jelita grubego;
• alergia na owoce cytrusowe;
• nieżyt żołądka.

1 USD