Przekąski – co to jest i jak gotować je w domu

Treść artykułów

• Co to są przekąski
• Jakie są przekąski
• Co to są szkodliwe przekąski
• Przepisy na domowe przekąski
• Przekąski rybne
• Suszone kalmary
• Frytki
• Solone orzechy
• Mikrofalowe Chipsy Ziemniaczane
• Frytki z cukinii
• Domowe krakersy

Dziś półki w sklepach spożywczych są zaśmiecone produktami z przekąskami, ale nie można tego nazwać pożytecznym jedzeniem. Interesują się nimi nie tylko dorośli – dzieci bardziej lubią przekąski. Przygotuj chrupiące krakersy, frytki lub inne opcje na przekąskę w mocy wielu gospodyń domowych. Przekąski z ziemniaków, owoców morza, warzyw od dobrych szefów kuchni są smaczniejsze i znacznie bardziej przydatne niż gotowe produkty.

Co to są przekąski

Pokrojone ziemniaki, suszone kalmary, pałeczki kukurydziane o smaku bekonu, wąsy wieprzowe i pieprz – wszystko to dotyczy przekąsek do piwa i nie tylko. Tego rodzaju przekąski są często spożywane bez tego spienionego napoju. Z angielskiego przetłumaczona jest przekąska – lekka przekąska. Przekąska to gotowy produkt wykonany z mąki, skrobi, chleba, owoców morza, obficie doprawiony przyprawami, solą, wzmacniaczami smaku. Uzależniają dzieci i dorosłych. Główne objawy tego posiłku to:

• skończony wygląd;
• indywidualne opakowanie (czasami są sprzedawane na wagę), mały rozmiar, dzięki czemu jest wygodny w użyciu;
• bogaty smak i sytość.

Jakie są przekąski

Istnieją również naturalne przekąski. Są to orzechy, suszone owoce, nasiona. Jeśli zastosujesz technologię produkcji, wiele może być użytecznych, na przykład suszone morele, chipsy bananowe, nieprażone nasiona, orzechy. Dzieci nie powinny podawać solonych orzechów. Warunkowo pozostałe przekąski są podzielone na takie grupy:

• Nienaturalne (sztuczne) przekąski. Są to chipsy, krakersy, paluszki kukurydziane. Większość z tych pikantnych opcji nie jest zrobiona z plastrów ziemniaków, jak mówią w reklamie, ale ze skrobi ziemniaczanej, granulatu ziemniaczanego (zżelowanej mąki). Używane są również resztki piekarnicze. Przekąski smażone na oleju są przeciwwskazane u dzieci i dorosłych..
• Morski. Obejmuje to suszone ryby, krojone kalmary, ośmiornice, ikrę i inne gatunki. Do ich produkcji często stosuje się chemikalia. Przekąski są przeciwwskazane u dzieci..
• Mięso. Należą do nich suszone solone plastry wieprzowiny, wołowiny, jagnięciny, kurczaka. Przekąski są przeciwwskazane u dzieci, ponieważ zawierają dużo soli, smaków i barwników..

Co to są szkodliwe przekąski

Dietetycy i lekarze nie lubią przekąsek ze względu na skład, metodę produkcji i ich wpływ na organizm. Główne wady:

1. Duża liczba sztucznych dodatków. Wiele z tych substancji, choć daje jasny, bogaty smak, ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Naukowcy udowodnili, że niektóre nienaturalne suplementy w przekąskach powodują raka i inne problemy..
2. Zawartość kalorii Sucharki, frytki i inne sztuczne przekąski to wysokokaloryczne pokarmy z dużą ilością tłuszczów i węglowodanów, co prowadzi do otyłości.
3. Suchy wygląd. Pałeczki kukurydziane, krakersy, frytki, dostające się do organizmu, znacznie zwiększają rozmiar, pęcznieją, co prowadzi do problemów trawiennych.
4. Duża ilość soli. Produkty są mocno solone, co powoduje stagnację płynów w organizmie i obrzęk, nadmiar sodu. Cierpią nerki z wątrobą.
5. Zwiększona słodycz. Dobrze jest, jeśli w słodkich przekąskach umieścić naturalny cukier, a nie jego substytut. Często pozbawieni skrupułów producenci dodają do produktów szkodliwe substancje słodzące.

Przepisy na domowe przekąski

Jeśli zależy Ci na zdrowiu, czas ugotować pyszne naturalne przekąski w domu. Chrupiące chipsy z ziemniaków, cukinii, dyni, płatków owsianych są pieczone w kuchence mikrofalowej. Kalmary są wykonane z zamrożonych tusz i suszone w piekarniku. Bardzo łatwo jest dowiedzieć się, jak zrobić krakersy: musisz pokroić bochenek w kostkę, usmażyć i posypać ulubionymi przyprawami. Zobacz, jak domowe produkty wyglądają przepysznie na zdjęciu.

Przekąski rybne

• Czas: 1 dzień i 6 godzin.
• Ilość porcji w opakowaniu: 5 porcji.
• Zawartość kalorii: 120 kcal / 100 g.
• Cel: przekąska.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: łatwa.

Ryba to bardzo zdrowy produkt. Jeśli lubisz korzystać z morskich przekąsek do piwa lub między posiłkami, zamiast drogich podejrzanych przekąsek ze sklepu, sam przygotuj danie. Ryba okaże się bardzo apetyczna, zdjęcie pokazuje, jak wyglądają pyszne plasterki fileta. Możesz zmienić przyprawy, ilość ostrej papryki zależy od preferencji smakowych gospodyni i gości.

Składniki:

• wybór filetu rybnego – 500 g;
• sól – 1 łyżka. łyżka;
• cukier – 1 łyżka. łyżka;
• mielony czarny pieprz – 1 łyżeczka;
• czerwona ostra papryka – do smaku.

Metoda gotowania:

1. Pokrój rybę na małe patyczki.
2. Przygotuj mieszaninę do solenia. Aby to zrobić, wymieszaj sól z cukrem, pieprzem.
3. Posyp rybę, dokładnie wymieszaj.
4. Wstaw do lodówki na jeden dzień.
5. Połóż kawałki ryby na grillu i włóż do piekarnika, włączonego w minimalnej temperaturze. Nie zamykaj drzwi; powinien pozostać niewielki prześwit.
6. Pięć godzin później ryba w formie przekąsek będzie gotowa.

Suszone kalmary

• Czas: 2,5 godziny.
• Ilość porcji w opakowaniu: 6 porcji.
• Zawartość kalorii: 200 kcal / 100 g.
• Cel: przekąska.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: średnia.

Kałamarnice sklepowe różnią się od sprzedawanych zamrożonych. W przypadku gotowych przekąsek bierze się gigantyczne osobniki, których mięso jest bardziej sztywne w smaku. Za pomocą szkodliwych smaków otrzymują warunek, który jest całkiem akceptowalny dla konsumentów przy zakupie. Aby przygotować przekąski morskie własnymi rękami, potrzebujesz tylko naturalnych przypraw i trochę czasu..

Składniki:

• zamrożone tusze kałamarnic – 500 g;
• mieszanka papryki – 1 łyżeczka;
• sól – 180 g.

Metoda gotowania:

1. Rozmrażać kałamarnice i kroić je w pierścienie.
2. Wymieszaj sól i pieprz w 1 litrze ciepłej wody.
3. Umieść kalmary w marynacie, poczekaj trzy minuty.
4. Umieść pierścienie na drewnianych szpikulcach i włóż do piekarnika (70 stopni) na 2 godziny.

Frytki

• Czas: 1 godzina.
• Ilość porcji w opakowaniu: 6 porcji.
• Zawartość kalorii: 400 kcal / 100 g.
• Cel: przekąska.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: średnia.

Frytki są wytwarzane nie tylko z ziemniaków. W tym celu stosuje się inne warzywa, na przykład marchewkę, cukinię, a także wodorosty nori, ser. Ten przepis pokaże, jak zrobić chipsy mięsne. Przystawka jest zawsze smaczna i satysfakcjonująca. Wybierz chude mięso, na wołowinę, wołowinę, końskie mięso, jagnięcinę, kurczaka lub indyka. Mężczyźni bardzo lubią tę przystawkę..

Składniki:

• wołowina – 500 g;
• sól – 0,5 łyżki. łyżki;
• cukier – 2 łyżki. łyżki;
• czosnek – 3 ząbki;
• mielona kolendra – 1 łyżeczka;
• curry – 1 łyżeczka;
• cytryna – 1 szt .;
• ocet – 1 łyżka. łyżka;
• sos sojowy – 1 łyżka. łyżka.

Metoda gotowania:

1. Pokrój mięso na cienkie plasterki.
2. Wyciśnij sok z cytryny, zetrzyj czosnek na drobnej tarce, wymieszaj z dodatkiem sosu sojowego, octu, soli, cukru i przypraw.
3. Wlać mieszaninę z mięsem i włożyć do lodówki na 10 minut.
4. Umieść mięso w marynacie na ruszcie.
5. Umieść przedmiot w piekarniku na 1 godzinę. Zakres temperatur – od 80 do 100 stopni, w zależności od stopnia pożądanego gotowania.

Solone orzechy

• Czas: 15 minut.
• Ilość porcji w opakowaniu: 6 porcji.
• Zawartość kalorii: 560 kcal / 100 g.
• Cel: przekąska.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: łatwa.

Słone orzeszki ziemne od dawna podbijają wielu miłośników piwa i nie tylko, ale nie wszyscy chcą przepłacać za tę przekąskę. Pamiętaj, jak gotować solone orzechy w domu w pół godziny w dowolnej ilości niezbędnej dla firmy lub rodziny. W razie potrzeby możesz zastąpić zwykłe orzeszki ziemne dowolną inną odmianą, na przykład nerkowcem lub orzechami laskowymi. Pozostaje tylko dzwonić do przyjaciół i podawać im przekąski.

Składniki:

• wybór orzeszków ziemnych lub mieszanki orzechów – 300 g;
• sól – 1 łyżka. łyżka.

Metoda gotowania:

1. Rozcieńczyć sól w szklance wody.
2. Wlej orzechy do rozgrzanej patelni..
3. Smażyć przez pięć minut, ciągle mieszając.
4. Co minutę zacznij dodawać jedną łyżkę słonej wody do garnka..
5. Kontynuuj smażenie w słonej wodzie przez kolejne 5 minut.

Mikrofalowe Chipsy Ziemniaczane

• Czas: 1 godzina.
• Ilość porcji w opakowaniu: 6 porcji.
• Zawartość kalorii: 150 kcal / 100 g.
• Cel: obiad, kolacja.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: średnia.

Zamiast ziemniaków w chipsach sklepowych stosuje się skrobię, granulki, dużą ilość niezdrowych tłuszczów i smaki, które poprawiają strukturę i smak dodatków, takich jak glutaminian sodu. Dzieci naprawdę lubią te przekąski, ale trudno im wytłumaczyć, dlaczego takie frytki nie są warte jedzenia. Jeśli chcesz gotować naturalne chipsy ziemniaczane, to przepis na przekąski w kuchence mikrofalowej jest właśnie dla Ciebie..

Składniki:

• ziemniaki – 500 g;
• mielony czarny pieprz – 0,5 łyżeczki;
• suszony koperek – 1 łyżeczka;
• sól – 1 łyżeczka;
• olej roślinny – do smażenia.

Metoda gotowania:

1. Obierz ziemniaki i pokrój warzywa w cienkie plastry lub słomki.
2. Wlać pokrojone ziemniaki wodą, dokładnie spłukać i osuszyć.
3. Przykryj płaską płytkę pergaminem nasmarowanym olejem roślinnym. Rozłóż plastry ziemniaków na wierzchu, aby się nie nakładały.
4. Mikrofalówka przez kilka minut, aż będzie złota.
5. Posyp gotowe frytki solą i przyprawami.

Frytki z cukinii

• Czas: 1 godzina.
• Ilość porcji w opakowaniu: 6 porcji.
• Zawartość kalorii: 80 kcal / 100 g.
• Cel: obiad, kolacja.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: średnia.

Z cukinii możesz ugotować pyszne naturalne frytki, które natychmiast zejdą z talerza przez dorosłych i dzieci. Pamiętaj, że możesz zbierać przyprawy do przekąsek według własnego gustu. Cukinia to warzywo o neutralnym smaku, harmonizuje z nim wiele przypraw: pieprz, czosnek, kolendra, koperek. Okaże się smaczniejsze, jeśli zamiast cukinii na przekąski weźmiesz cukinię.

Składniki:

• młoda cukinia – 500 g;
• twardy ser – 100 g;
• papryka chili – 0,5 łyżeczki;
• mielony czarny pieprz – 0,5 łyżeczki;
• olej roślinny – do smażenia;
• sól – 1 łyżeczka.

Metoda gotowania:

1. Zdjąć skórkę z cukinii, pokroić w plasterki. Spłukać wodą i osuszyć.
2. Wymieszaj sól z przyprawami. Dodaj do cukinii i dobrze wymieszaj.
3. Przykryj blachę do pieczenia pergaminem, posmaruj plastry na wierzchu.
4. Umieścić w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni.
5. Zetrzyj ser na drobnej tarce.
6. Gdy frytki przybiorą złoty kolor, posyp serem i wróć do piekarnika na kolejne trzy minuty.

Domowe krakersy

• Czas: 1 godzina.
• Ilość porcji w opakowaniu: 6 porcji.
• Zawartość kalorii: 220 kcal / 100 g.
• Cel: przekąska.
• Kuchnia: europejska.
• Trudność: średnia.

Jeśli masz dodatkowy bochenek lub inny chleb w domu, możesz zrobić z niego pyszne krakersy. Na przekąskę pójdą na piwo, pierwsze dania. Dzieciom spodoba się regularna zupa z pysznymi chrupiącymi krakersami. Zdjęcie pokazuje, jak możesz podać to danie, aby zainteresować dziecko. Jeśli chcesz przekąskę dla dorosłych, dodaj przyprawy do czerwonej papryki.

Składniki:

• bochenek – 1 szt .;
• mielony czarny pieprz – 0,5 łyżeczki;
• Zioła włoskie – 2 łyżeczki;
• sól – 1 łyżeczka;
• oliwa z oliwek – 2 łyżki. łyżki.

Metoda gotowania:

1. Pokrój bochenek w kostkę.
2. Połóż je na blasze do pieczenia i umieść w piekarniku na 20-30 minut w temperaturze 200 stopni.
3. Podczas gdy chleb jest opiekany, wymieszaj masło z solą i przyprawami..
4. Przenieś smażone krakersy do miski, wlej olej aromatyczny na wierzch i delikatnie wymieszaj przekąski.