Przyprawy do odchudzania: przepisy kulinarne z przyprawami

Treść artykułów

• Przyprawa do odchudzania
• Imbir
• Cynamon
• Kminek
• Mennica
• Kardamon
• Goździk
• Curry
• Czarny pieprz
• Bazylia
• tymianek
• rozmaryn
• Anyż

Według opinii tych, którzy próbują schudnąć, istnieją pewne przepisy z użyciem przypraw do odchudzania, które pomogą szybciej schudnąć. Dowiedz się za pomocą przypraw i przypraw gotowane potrawy wyszczuplające będą nie tylko smaczne, ale także korzystne dla organizmu, ponieważ zioła zawierają przeciwutleniacze, które chronią osobę przed poważnymi chorobami.

Przyprawa do odchudzania

Wiele kobiet od dawna wie, że stosowanie różnych przypraw przynosi korzyści nie tylko ciału, ale także sylwetce. Stosowanie przypraw do odchudzania nie powinno być bezmyślne – należy je trochę dodać do żywności: wtedy pobudzi się krążenie krwi i poprawi procesy metaboliczne. Dzięki odpowiednio dobranym przyprawom do odchudzania możesz szybko zdobyć wystarczającą ilość pożywienia, energia będzie wydatkowana bardziej aktywnie, dzięki czemu tłuszcze nie odkładają się w postaci nadmiernych zmarszczek w talii.

Imbir

Być może jest to najbardziej popularny składnik do walki z nadwagą. Przyprawa może nie tylko poprawić smak każdego dania lub napoju, ale także wzmocnić układ odpornościowy, poprawić trawienie. Ponadto imbir ma również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Regularne spożywanie przypraw pomoże zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej z powodu przyspieszonego metabolizmu..

Warto pamiętać, że nawet naturalny lek ma przeciwwskazania, dlatego przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Dodaj mielonego imbiru lub świeżego korzenia nie jest tego warte:

• nadciśnienie i rdzenie;
• w obecności chorób pęcherzyka żółciowego;
• ze wzrostem temperatury ciała;
• jeśli u pacjenta występuje zapalenie jelita grubego, wrzód żołądka lub zapalenie jelit.

Imbir jest jedną z najbardziej skutecznych przypraw do odchudzania. Zmielony imbir lub tarty świeży korzeń można dodawać do gorących potraw, ryb lub mięsa, herbaty. Nadal możesz zrobić napój, który pomoże zmniejszyć wagę. Aby to zrobić, potrzebujesz:

1. Zmiel 100 g świeżego imbiru i cytryny.
2. Wlać powstałą masę pół litra wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na godzinę.
3. Infuzję należy stosować 2-3 razy dziennie w filiżance po jedzeniu.

Cynamon

Cynamon wpływa również na ludzkie zdrowie, ale musisz dodać przyprawy do lekkiej diety, a nie do pieczenia, jak robi to wiele gospodyń domowych. Cynamon pomaga schudnąć i ma pozytywny wpływ na całe ciało:

• pomaga kontrolować apetyt;
• przyspiesza metabolizm, dzięki czemu utrata masy ciała następuje szybciej;
• działa jako stabilizator cukru we krwi;
• ze względu na swój zapach pragnienie słodyczy jest tłumione w ciele.

Bez względu na to, jak przydatny jest cynamon do odchudzania, istnieje wiele przeciwwskazań do jego stosowania. Z potraw z dodatkiem cynamonu należy powstrzymać się w takich przypadkach:

• podczas ciąży, ponieważ wywołuje skurcze macicy, co może prowadzić do poronienia;
• ludzie, którzy mogą rozpocząć krwawienie wewnętrzne;
• ze zwiększoną wrażliwością na ten produkt;
• osoby o zwiększonej drażliwości, ponieważ tonik ma działanie tonizujące na organizm.

Cynamon jest wkładany do płatków, sałatek owocowych, dodawany do produktów mlecznych podczas diety. Kefir z cynamonem jest uważany za skuteczny sposób na odchudzanie: 0,25 łyżki cynamonu należy wlać do szklanki wypełnionej płynem z kwaśnego mleka. Możesz również zrobić napar do odchudzania z pyszną przyprawą: zalej 0,5 małej łyżki cynamonu wrzącą wodą, pozostaw na godzinę, a następnie osłabiaj miodem i pij zamiast herbaty.

Kminek

Kminek ma specyficzny smak, który nie wszystkim się podoba. Jednak stosowanie nasion kminku jest przydatne do odchudzania i ma korzystny wpływ na organizm ludzki, ponieważ wpływa na ilość węglowodanów we krwi, co determinuje szybkość odkładania się tłuszczu. Ponadto przyprawa może:

• przyspieszyć metabolizm;
• znormalizować metabolizm lipidów;
• ustanowić procesy trawienne;
• poprawić kondycję skóry, uczynić jej kolor bardziej zdrowym.

Nie ma specjalnych przeciwwskazań do stosowania nasion kminku w celu utraty wagi, jeśli nie angażujesz się w nadmierne ilości. Wystarczy jedna łyżka nasion, aby przygotować nalewkę na odchudzanie, dzięki czemu Twój apetyt osłabnie: musisz zalać nasiona szklanką wrzącej wody i nalegać przez pół godziny. Napięty napój odchudzający, aby natychmiast pić lub wyjść na wieczór – pomoże zjeść minimalną porcję obiadu.

Mennica

Rozważając przyprawy do utraty wagi, warto zwrócić szczególną uwagę na miętę. Świeże liście rośliny lub suszone są używane do sporządzania koktajli, nalewek i wywarów. Mięta pieprzowa nadaje szczególny smak napojom lub jedzeniu, a także ma pozytywny wpływ na organizm:

• Łagodzi stres;
• pomaga przezwyciężyć przeziębienia;
• oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn;
• oczyszcza skórę z trądziku, wysypki i pomaga złagodzić stany zapalne;
• zwiększa odporność;
• eliminuje wzdęcia;
• działa jako przeciwutleniacz, usuwając zainfekowane komórki, wolne rodniki z organizmu;
• obniża apetyt, usuwa pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego.

Wszelkie zioła stosowane pochopnie mogą zaszkodzić ciału. Nie daj się ponieść miętowym koktajlom wyszczuplającym, ponieważ zbyt dużo płynów miętowych wypijanych dziennie nie sprawi, że będziesz szczupły i piękny, ale może tylko wywołać szereg nieprzyjemnych konsekwencji:

• wolne tętno;
• ból w mięśniach
• biegunka;
• skurcze
• senność.

Ponieważ liście mięty są niskokaloryczne, służą do przygotowywania wywarów, a potrzebny jest napój przyspieszający metabolizm. Napar z naparu miętowego w następujący sposób:

1. Zagotuj litr wody i umieść 6 liści mięty w misce.
2. Gotuj przyprawę przez 5 minut, następnie zdejmij z ognia i pozwól bulionowi parzyć przez kolejne 10 minut.
3. Pij bulion miętowy najlepiej rozgrzać do 4 razy dziennie.

Kardamon

Kardamon jest zielony i czarny. Oba rodzaje kardamonu mają korzystny wpływ na ludzkie ciało, a co najważniejsze – przyczyniają się do utraty wagi, ale to nie znaczy, że trzeba jeść przyprawy z łyżkami. Kardamon można dodawać do potraw – dzięki temu jedzenie będzie szybciej trawione, a tłuszcze dzielą się. Dzięki regularnemu spożywaniu kardamonu proces będzie przebiegał szybciej, nadwaga zacznie zanikać, a zdrowie stanie się silniejsze.

Warto rozważyć możliwe przeciwwskazania do stosowania dowolnego rodzaju przypraw. Wiele powodów, dla których zaleca się odmowę dodania kardamonu, to:

• obecność u osoby o zwiększonej pobudliwości nerwowej;
• różne choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• reakcja alergiczna na przyprawy;
• ciąża lub laktacja.

Aby stracić nadwagę, możesz zaparzyć herbatę z kardamonem: pół małej łyżki przyprawy zaparza się w 300 ml wody, miesza z 1 łyżką herbaty do wyboru, a następnie wszystko pozostawia się w termosie na noc. Następnego dnia musisz rozcieńczyć napar w celu utraty wagi wrzącą wodą i pić jak herbata 20 minut przed jedzeniem. Lepiej nie pić po południu, ponieważ herbata działa orzeźwiająco i może powodować bezsenność..

Goździk

Przyprawa zawiera wiele witamin i minerałów, które pomagają zapobiegać niedoborowi witamin występującemu w diecie. Goździk ma korzystny wpływ na ludzkie ciało:

• promuje spalanie tłuszczu;
• normalizuje trawienie;
• ma działanie przeciwzapalne;
• kontroluje apetyt;
• orzeźwia i poprawia nastrój.

Suszone goździki mają wiele przeciwwskazań. Używanie przypraw należy wyrzucić:

• w przypadku przepracowania lub stanów nadmiernego pobudzenia;
• jeśli obserwuje się choroby takie jak zapalenie żołądka lub wrzód żołądka;
• w obecności patologii naczyniowych lub ciężkiej choroby serca;
• zabronione jest leczenie goździkami dzieci w wieku poniżej 2 lat.

Mając przyjemny aromat, goździki pomogą w walce z dodatkowymi kilogramami. Wiele kobiet wie z pierwszej ręki, że wywar z tej przyprawy pomaga poradzić sobie z głodem. Pij, aby schudnąć, musisz to zrobić: 5 gramów przypraw nalega 10 minut w szklance wrzącej wody. Przyprawa ma działanie rozgrzewające, dzięki czemu przyspiesza metabolizm i krążenie krwi.

Curry

Przyprawione curry to mieszanka różnych przypraw, które razem przyczyniają się do utraty wagi i mają korzystny wpływ na zdrowie ludzi:

• chronić układ sercowo-naczyniowy przed chorobami;
• zmniejszyć objawy choroby Alzheimera;
• zwiększyć zdrowie kości;
• zapobiegać chorobie, takiej jak rak;
• łagodzi ból w ciele i stany zapalne;
• chronić układ odpornościowy;
• pomóc wątrobie wykonywać jej funkcje;
• przeciwdziałać absorpcji tłuszczów;
• zmniejszyć apetyt.

Planując stosowanie curry do odchudzania, ważne jest, aby zapoznać się z przeciwwskazaniami. Ze względu na swój skład curry działa jako antykoagulant, dlatego przyprawa nie jest zalecana osobom przyjmującym leki rozrzedzające krew. Najpierw idź do lekarza, który wykluczy ryzyko krwawienia. Curry na odchudzanie jest niepożądany dla tych, którzy mają problemy z pęcherzykiem żółciowym, ponieważ przyprawy w kompozycji mogą działać drażniąco.

Z curry można zrobić niecodzienny koktajl. Musisz zrobić taki napój:

1. Zmiel połowę awokado, dwie dojrzałe marchewki za pomocą miksera, a następnie wymieszaj je ze szklanką mleka sojowego.
2. Na ostatnim etapie gotowania dodaj szczyptę soli morskiej i curry do składników.
3. Jeśli pijesz koktajl latem, możesz dodać kilka kostek lodu.

Czarny pieprz

Ten rodzaj przyprawy do odchudzania jest idealny, podobnie jak wszystkie inne rodzaje ostrej papryki: czerwona, cayenne, ostre chili. Są to potężne naturalne spalacze tłuszczu, które mają korzystny wpływ na organizm:

• dostając się do żołądka, stymuluje produkcję soku żołądkowego, co poprawia trawienie i wpływa na prawidłowe wchłanianie wszystkich korzystnych elementów zawartych w produktach;
• kapsaicyna zawarta w pieprzu podnosi temperaturę tkanek i pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne, dzięki czemu tłuszcz jest spalany bardziej aktywnie;
• piperyna, która jest częścią pieprzu, zwiększa zużycie kalorii i sprawia, że ​​mózg działa.

Zainteresowany działaniem czarnego pieprzu na odchudzanie, warto wziąć pod uwagę, że nadmierne stosowanie przypraw może negatywnie wpłynąć na organizm – powodować problemy z układem trawiennym. Czarny i inne rodzaje ostrej papryki są przeciwwskazane:

• podczas ciąży i karmiących kobiet;
• osoby z niedokrwistością;
• z chorobami dróg moczowych;
• osoby z wrzodem żołądka;
• z nadciśnieniem;
• jeśli jesteś uczulony na ten produkt.

Czarny pieprz w diecie jest niezbędny: dzięki przyprawie możesz nie tylko przyprawić danie, ale także przygotować smaczny napój, który znacznie przyspieszy proces. Aby przygotować wywar do utraty wagi, potrzebujesz tego:

1. Zagotuj 0,5 litra wody.
2. Dodaj jedną dużą łyżkę startego imbiru i korzenia miodu.
3. Gotować płyn przez 20 minut, odcedzić, ostudzić.
4. Dodaj do pustej łyżki soku z cytryny i pieprzu, dosłownie na czubku noża.
5. Pij ciepły napój.

Bazylia

Dodając tę ​​roślinę do diety, uzyskasz smukłe ciało bez nadmiaru tłuszczu. Kolejna przyprawa pomaga zwalczać wolne rodniki i większość chorób, w tym opóźniać rozwój komórek rakowych. Świeża bazylia jest pyszna: zioło można dodawać do sałatek, zup i innych dań wyszczuplających – dzięki czemu smak staje się nasycony.

Niepożądane jest stosowanie rośliny więcej niż 3 razy w tygodniu, a do naczynia należy dodać minimalną dawkę. Podobnie jak inne zioła, bazylia ma wiele przeciwwskazań. Obejmują one:

• dzieci poniżej 7 lat;
• Cukrzyca
• ludzie, którzy mieli udar lub zawał serca;
• dzieci w ciąży lub karmiące piersią;
• osoby z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Wiele osób używa bazylii do odchudzania, dodając do różnych potraw, ponieważ dzięki bazylii można osiągnąć znaczące rezultaty w bardzo krótkim czasie. Na bazie bazylii robią różne napoje na odchudzanie. Na przykład lemoniada z bazylią i imbirem jest pyszna. Aby przygotować taki napój do utraty wagi, musisz:

1. Wyciśnij sok z jednej cytryny.
2. Ruszt imbirowy.
3. Drobno posiekaj 4 gałęzie trawy, dodaj do nich trochę wody, cukru i wytrzyj drożdże.
4. Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie wlej do butelki.
5. Najpierw zostaw napój na dzień w temperaturze pokojowej, a następnie włóż pojemnik do lodówki na kolejny dzień.

tymianek

Roślina jest substancją czynną, która pomaga w leczeniu astmy, zapalenia migdałków, zapalenia oskrzeli, zapalenia krtani lub ucisku w klatce piersiowej. Ponadto tymianek jest stosowany jako środek zapobiegawczy w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka i niestrawności, ponieważ roślina pomaga w normalizacji pracy organizmu. Herbata z tą rośliną może poprawić czynność jelit, zneutralizować wzdęcia.

Stosowanie tymianku jako przyprawy jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia ludzkiego, jednak planując stosowanie zioła w celach leczniczych, lepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ długie picie herbaty ziołowej może prowadzić do problemów trawiennych. Napój z tymiankiem należy wyrzucić nawet w takich przypadkach:

• podczas ciąży;
• z chorobami onkologicznymi;
• w przypadku zmniejszonej krzepliwości krwi.

Dietetycy zalecają stosowanie tymianku do suszenia odchudzającego, ponieważ nawet w tym stanie liście nie tracą swoich korzystnych właściwości i są przechowywane dłużej. Parzyć suszony tymianek do utraty wagi w następujący sposób:

1. Wlej do naczynia małą łyżeczkę przypraw, dwie łyżki herbaty do wyboru.
2. Zalej składniki wrzącą wodą, pozwól jej parzyć przez 10 minut.
3. Pij ciepłą herbatę odchudzającą.

rozmaryn

Zioło zawiera przeciwutleniacze i składniki przeciwzapalne. Rozmaryn poprawia pamięć, wzmacnia układ odpornościowy, stymuluje procesy trawienne, łagodzi depresję, poprawia krążenie krwi i pomaga w walce z nowotworami nowotworowymi. Rozmaryn jest również stosowany w leczeniu infekcji dróg oddechowych, pomaga sportowcom budować mięśnie i stymulować woreczek żółciowy..

Przeciwwskazania do stosowania przypraw to:

• ciąża, ponieważ roślina wywołuje skurcze macicy i wydłuża okres zatrucia;
• laktacja i karmienie;
• padaczka, w przeciwnym razie drgawki mogą stać się częstsze, a warunki zdrowotne mogą się pogorszyć;
• skurcze
• indywidualna nietolerancja rośliny;
• nadwrażliwość na przeciwutleniacze.

Wiele kobiet używa rozmarynu nie tylko do gotowania codziennych potraw, ale także dodaje do herbaty. Dietetycy zalecają picie herbaty z rozmarynem i cynamonem w proporcjach 1: 4. Możesz osłodzić i poprawić smak, dodając pół łyżki miodu. Ważne jest, aby pamiętać, że ta herbata nie jest zwykła, więc nie powinieneś jej pić dużo.

Anyż

Pachnąca przyprawa ma przyjemny, nie gorzki smak, dlatego służy jako dodatek do wielu potraw. Anyż ma działanie tonizujące, poprawia wydajność człowieka i doskonale odświeża oddech. Anis z nadwagą jest stosowany ze względu na jego zdolność do zmniejszania apetytu i rozweselania, ponieważ podczas diety kobiety często są podatne na depresję.

Zaleca się rozpoczęcie stosowania anyżu do odchudzania przy małych dawkach. W przypadku braku nudności lub zawrotów głowy dawkę można zwiększyć. Bezwzględne przeciwwskazania do stosowania to:

• wiek poniżej 2 lat;
• ciąża;
• przewlekła choroba żołądkowo-jelitowa;
• alergia na rośliny z rodziny baldaszkowatych;
• atonia jelita grubego;
• wrzód dwunastnicy i żołądek.

Ludzie, którzy nie mają przeciwwskazań do stosowania anyżu, używają go do przygotowania naparu, działając jako doskonale działający środek przeczyszczający. Musisz przygotować napar w następujący sposób:

1. Wlać szklankę wrzącej wody 5 gramów anyżu.
2. Nalegaj na drinka przez 30 minut, a następnie odcedź płyn.
3. Weź napar anyżowy w celu zmniejszenia masy ciała 0,25 szklanki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.